نوزاد سه ماهه

به شما مادر اومایی عزیز تبریک می گوییم که با موفقیت توانستید از نوزادتان مراقبت کنید تا وارد ماه سوم زندگی خود بشود. به طور کلی رشد نوزاد در ماه های اول زندگی بسیار سریع است و شما هر هفته تغییرات مختلفی را در کودکتان مشاهده می کنید. در این مقاله می خواهیم شرایط و نکات مربوط به هر هفته نوزاد سه ماهه را برایتان توضیح دهیم. با ما همراه باشید. 

در این مقاله می خوانیم:

هفته اول  نوزاد سه ماهه
هفته دوم نوزاد سه ماهه
هفته سوم نوزاد سه ماهه
هفته چهارم نوزاد سه ماهه
وزن و قد نوزاد سه ماهه
نکات تربیتی نوزاد سه ماهه
برفک دهان نوزاد سه ماهه
فراموش کردن واکسن نوزاد سه ماهه

هفته اول  نوزاد سه ماهه 

اگر همچنان در هفته اول سه ماهگی نوزادتان علائم افسردگی بعد از زایمان مانند بی حوصلگی و بی انگیزه بودن را دارید بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا راه حلی در اختیار شما قرار دهد یا شما را به یک روانشناس معرفی کند. حدود ده تا پانزده درصد خانم ها از  افسردگی پس از زایمان رنج می برند بنابراین خجالت نکشید و حتما در این مورد با پزشک خود صحبت کنید. ادامه داشتن این قضیه تاثیر منفی بر زندگی زناشویی و تربیت کودکتان خواهد گذاشت. 

اگر هنوز بعد از زایمان احساس خوبی ندارید برای اینکه متوجه شوید آیا هنوز دچار افسردگی هستید یا خیر می توانید سوالات زیر را از خودتان بپرسید:

سوال 1: آیا مشکل خواب دارید؟
سوال 2:آیا بیشتر مواقع احساس خستگی می کنید؟
سوال 3: آیا اشتهای شما کم شده است؟
سوال 4:آیا نگران چیزهای کوچک هستید؟
سوال 5: آیا برای خود وقت ندارید؟
سوال 6: آیا فکر می کنید نوزاد بدون شما راحت تر است؟
سوال 7: آیا فکر می کنید همسرتان از رفتار شما خسته می شود؟
سوال 8:آیا فکر می کنید مادرهای دیگر بهتر از شما هستند؟
سوال 9: آیا برای چیزهای کوچک گریه می کنید؟
سوال 10: آیا از چیزهایی که قبلا لذت می بردید لذت نمی برید؟
سوال 11: آیا از خانواده و دوستان دور شده اید؟
سوال 12: آیا از خارج رفتن از خانه به تنهایی می ترسید؟
سوال 13: آیا حملات نگران کننده داشته اید؟
سوال 14: آیا به طور غیر قابل توضیحی عصبانی شده اید؟
سوال 15: آیا به سختی تمرکز می کنید؟
سوال 16: آیا فکر می کنید مشکل دارید؟
سوال 17: آیا فکر می کنید همیشه همین طور خواهید بود و بهتر نمی شوید؟

اگر به حداقل سه سوال بالا جواب مثبت داده اید، حتما باید برای حل این مسئله به پزشک مراجعه کنید.

چه چیزی باعث جوش های نوزاد می شود؟

این جوش ها به دلیل حفظ رطوبت در ناحیه بستن پوشک ایجاد میشوند. همچنین هنگامی که مدفوع یا ادرار مدت طولانی در پوشک بماند باعث رشد باکتری می شود که گاهی اوقات این باکتری ها رشد کرده و به عفونت پوست تبدیل می شود که درمانش برای شما و نوزاد اذیت کننده خواهد بود. پس باید نسبت به این موضوع توجه کامل داشته باشید.

چگونه می توان آن را از بین برد؟

خشک نگه داشتن این ناحیه بهترین راه درمان این جوش ها است. همچنین سعی کنید زود به زود پوشک نوزاد را عوض کنید. در هر بار تعویض بدن کودک را با آب گرم شسته و کاملا با حوله نرم خشک کنید و مقداری کرم مخصوص جوش پوشک به بدن نوزاد بمالید تا بین پوست نوزاد و مدفوع فاصله ایجاد شود. 

از پاک کردن نوزاد با دستمال، خودداری کنید و  برای شستن نیز از صابون های غیر معطر استفاده کنید. در صورتی که جوش ها خیلی زیاد هستند و باعث نا آرامی کودک می شوند به پزشک مراجعه کنید. 

روش های جلوگیری از ایجاد جوش ها:

1- نوزاد را خشک، تمیز و سرد نگه دارید. پوشک نوزاد را زود به زود عوض کنید و بدن او را با دستمال پاک نکنید.

2- پوشک را خیلی سفت نبندید. مقداری فضا برای چرخش هوا بگذارید.

3- اگر نوزاد را شیر می دهید به کار خود ادامه دهید زیرا از آن جایی که شیر مادر باعث تغییر اسیدیته مدفوع و ادرار می شود از جوش و سوزش های قسمت پوشک جلوگیری می کند.

رشد وتکامل نوزاد سه ماهه در هفته اول

- اگر چه حتی  نوزاد یک ماهه شما را از روزهای اول پس از تولد می شناسد اما حالا می تواند آن را به وضوح با حرکاتش نشان دهد. نصف نوزادان در این ماه واکنش به شناخت دیگران را نشان می دهند.

- بیشتر آن ها هنگامی که غریبه ای برای آنها شکلک نشان می دهد یا به چشمان آن ها خیره می شود، می خندند. اما در حال حاضر نوزاد، تنها شما، همسرتان و اطرافیان نزدیک را می شناسد.

- نوزاد داخل اتاق به دنبال شما می گردد و هنگامی که شما را پیدا می کند با هیجان می خندد یا دست تکان می دهد. 

- در این ماه نوزاد نسبت به دنیای اطراف و تغییرات محیط اطراف حساس تر شده است.

- آن قسمتی از مغز که بین دست و چشم هماهنگی ایجاد می کند، فعال می شود و به نوزاد اجازه می دهد محیط اطراف را به سرعت بشناسد. شنوایی، زبان و بویایی نوزاد فعال تر شده است.

- هنگامی که نوزاد صدای شما را می شنود، مستقیم به شما نگاه می کند و تلاش می کند جواب شما را بدهد.

---

هفته دوم نوزاد سه ماهه

احتمالا بعد از زایمان کمر و باسن شما بزرگ تر و شکمتان نرم تر شده است. به خودتان زمان بدهید تا به بدن پیش از بارداری برگردید. برخی خانم ها نمی توانند مانند قبل شوند اما نکته مهم این است تا زمانی که وزن شما مناسب باشد بدن شما نیز مناسب است. همچنین اگر از هفته ششم بعد از زایمان به آرامی ورزش های سبک را شروع کنید مطمئن باشید بعد از مدتی دوباره همان تناسب اندام قبلی را خواهید داشت. 

اگر نوزاد را شیر می دهید نباید رژیم بگیرید. به جای رژیم غذایی برای لاغر شدن یا ورزش های عجیب، سعی کنید بر روی مواد غذایی مناسب و مقوی و حذف مواد مضر مانند قند مصنوعی از رژیمتان تمرکز کنید. 

مقدار کمتری بخورید و غذا را بخوبی بجوید. برای لاغر شدن قبل از این که احساس پر شدن کنید غذا خوردن را قطع کنید. همچنین چون شیر می دهید و بدن انرژی زیادی می خواهد بهتر است تعداد وعده های غذایی را زیاد و مصرف مواد غذایی در هر وعده را کاهش دهید.

آب بنوشید. آب خوردن نه تنها از کم آبی بدن جلوگیری می کند بلکه باعث می شود معده پر شود. چای گیاهی، قهوه بدون کافئین و آب ویتامین دار نیز مناسب می باشد. 

میان وعده. میان وعده های خود را از کیک و شکلات به میوه و سبزیجات تبدیل کنید. 

ورزش کنید. ورزش را کم کم شروع کنید. اگر پیش از بارداری ورزش می کردید کم کم به عادات خود برگردید.

رشد و تکامل نوزاد سه ماهه در هفته دوم 

در ادامه با رشد نوزاد سه ماهه در هفته دوم آشنا می شویم:

هماهنگی دست و پا نوزاد سه ماهه

- نوزاد در حال حاضر می تواند دست ها و پاهایش را تکان دهد. همچنین زانوها و ران ها نیز انعطاف پذیرتر هستند و می توانید آن ها با حرکت دوچرخه ورزش دهید.

- نوزاد می تواند دست ها را به هم برساند و انگشت ها را باز و بسته کند. سعی کنید هماهنگی بین چشم و دست را با استفاده از یک اسباب بازی بررسی کنید.

لمس کردن نوزاد سه ماهه

• نوزاد سه ماهه دوست دارد لمسش کنید. این لمس کردن باعث ارتباط نزدیک بین شما و نوزاد میشود اما هنگامی که نوزاد ناراحت است این لمس کردن به او آرامش می دهد. 
• حس لامسه نوزاد را با استفاده از چیزهای مختلف مثل پر قو بررسی کنید. در این زمان نوزاد دوست دارد برای شناخت بیشتر همه چیز را  مزه کند بنابراین او را تنها نگذارید. 
• ماساژ بدن نوزاد، لمس کردن بینی او و بوسیدن آن باعث آرامش نوزاد می شود. 
• برای ماساژ دادن نوزاد، او را بر روی سطحی صاف و گرم قرار دهید. مقداری روغن کودک بر روی کف دست خود بریزید و بدن نوزاد را با آن ماساژ دهید. با نوزاد صحبت کنید یا برایش شعر بخوانید.
• به پاسخ های نوزاد توجه کنید. اگر از ماساژ لذت نمی برد، او را آرام تر ماساژ دهید یا ماساژ را متوقف کنید. 

---

هفته سوم نوزاد سه ماهه

- نوزاد باعث می شود رابطه شما با دوستانتان تغییر کند. برخی افراد هیجان زده هستند و برخی علاقه ای به نوزاد شما ندارند و این باعث تغییر روابط شما با دیگران می شود.

- اما سعی کنید با تغییر روابط و شکل جدید روابط همچنان با دوستانتان ارتباط داشته باشید و گاهی هم برای خودتان زمان بگذارید.

چگونگی رشد نوزاد سه ماهه در هفته سوم

نوزاد در این هفته شروع به نتیجه گیری از دنیای اطراف می کند. او به همه چیز با دقت و کنجکاوی نگاه می کند.

• نوزاد را صبح ها جلوی آینه قرار دهید. نوزاد چهره خود را تشخیص نمی دهد اما برایش مهم نیست او از خیره شدن به تصویر لذت می برد.
• در حال حاضر نوزاد شب ها به راحتی می خوابد و فقط برای شیر خوردن بیدار می شود.
• نوزاد در این ماه بیشتر به اطراف توجه می کند و گاهی هنگام شنیدن صدای شما، مکیدن انگشت را قطع می کند. 
• نوزاد در این ماه از نگه داشتن و لمس کردن اشیا مختلف لذت می برد.
• در این ماه نوزاد دوست دارد اجسام را از یک دست به دست دیگر بدهد اما هنوز نمی تواند دست چپ و راستش را تشخیص دهد.

---

هفته چهارم نوزاد سه ماهه

در این هفته هنگامی که نوزاد را بر روی شکم قرار می دهید، شانه ها و سر را بالا می آورد و با استفاده از دست ها خود را بالا نگه می دارد. این حرکت باعث قوی شدن عضلات نوزاد می شود. در این هفته نوزاد به حضور شما، صدای شما و حتی چهره شما عکس العمل نشان می دهد. 

زندگی شما در هفته چهارم نوزاد سه ماهه:

تنها گذاشتن نوزاد با دیگران در این هفته نگران کننده است. اما گاهی اوقات نیاز است برای برگشتن به سرکار، نوزاد را به پرستار بسپارید. برای این کار از مادرهای دیگر اطلاعات بگیرید و پرستار مناسبی انتخاب کنید که بتواند به خوبی با نوزاد شما ارتباط برقرار کند.

اگر نوزادم چاق شد چه کاری انجام دهم؟

گاهی نوزاد چاق به دنیا می آید گاهی چاق به نظر می رسد. این مسئله نگران کننده نیست کم کم چربی اضافی از بین می رود. شما باید فقط به نمودار رشد او که هنگام واکسن زدن بررسی می شود توجه کنید. اگر همه موارد نرمال بود نگرانی شما بی دلیل است. 

آیا باید نوزاد چاق رژیم خاصی داشته باشد؟

خیر، در ابتدا پزشک قد و وزن نوزاد را بررسی می کند. معمولا پزشک در این سن مخصوصا در سن نوزاد دوماهه بخصوص پیش از افزوده شدن غذاهای جامد به رژیم غذایی نوزاد، خیلی حساسیت نشان نمی دهد. 

آیا این به معنی این است که نوزاد همیشه مشکل افزایش وزن دارد؟

خیر، یک نوزاد چاق یک بزرگسال با اضافه وزن نخواهد بود. بیشتر نوزادان با شروع کردن به راه رفتن کاهش وزن خواهند داشت. با رشد فرزندتان می توانید رژیم غذایی او را تغییر دهید و مانع از چاقی و اضافه وزن او شوید.

وزن و قد نوزاد سه ماهه

افزایش وزن کودک در سه ماهگی، کمتر می شود. یعنی افزایش وزن از هفته ای 170 گرم به کمتر از 113 گرم کاهش می یابد. به معنای دیگر، وزن نوزاد ماهانه 900 گرم افزایش می یابد. این بدین معنی است که کودک در این ماه حدود نیم کیلو افزایش وزن خواهد داشت و همینطور تا هفت ماهگی ادامه می‌یابد.

نکات تربیتی نوزاد سه ماهه

- مطالعات نشان می دهد نوزادانی که والدینشان با آن ها بیشتر صحبت می کنند، هنگامی که بزرگ می شوند آی کیو بالاتری دارند و دامنه لغات بیشتری را نیز می دانند. در نتیجه بهتر با دیگران ارتباط برقرار می کنند. بنابراین سعی کنید در این زمان با نوزاد حرف بزنید و کلمات مختلفی به او بیاموزید. برایش قصه بخوانید و آهنگ پخش کنید. 

- درباره محیط اطراف، اجسام و فروشگاه ها با او حرف بزنید. نوزاد نمی تواند حرف بزند اما این اطلاعات را در حافظه اش ذخیره می کند.

برفک دهان نوزاد سه ماهه

برفک دهان نوزاد نوعی عفونت قارچی در دهان نوزاد است. اگر نقاط سفیدی بر روی لب های نوزاد، داخل دهان و بر روی زبان نوزاد دیدید که به راحتی از بین نمی رود برفک است.
برفک در اثر رطوبت و گرما و محیط شیرین ایجاد می شود. برفک قابل سرایت است. بنابراین اگر نوزاد را شیر می دهید امکان دارد نوک سینه نیز در اثر برفک آلوده شود. این مسئله باعث خشکی و احساس درد در نوک سینه می شود. اگر استرس داشته باشید احتمال ابتلا به آن بیشتر می شود. این عفونت می تواند از طریق دستگاه گوارش خارج شده و باعث سوزش در قسمت پوشک نیز بشود. 

چه کاری می توان برای درمان برفک انجام داد؟

به پزشک اطلاع دهید. پزشک قرص های ضد قارچ تجویز می کند. اگر نوزاد را شیر می دهید پزشک برای شما نیز قرص تجویز می کند. در حین درمان، دست ها را حتما بشویید و اسباب بازی های نوزاد را نیزدر آب در حال جوش قرار دهید. 

برفک چگونه نوزاد را تحت تاثیر قرار میدهد؟

نوزاد به راحتی نمی تواند چیزی بخورد چون دهانش درد می کند.

فراموش کردن واکسن نوزاد سه ماهه

اگر فراموش کردید واکسیناسیون نوزاد را انجام دهید نگران نباشید. پزشک زمان دیگری برای واکسیناسیون مشخص می کند. 

آیا زمانی وجود دارد که نوزاد نیازی به دریافت واکسیناسیون  اضافی نداشته باشد؟

بله، هنگامی که نوزاد تب دارد یا سرما خورده است می توان واکسیناسیون را در زمان دیگری انجام داد.

به طور کلی اگر نوزاد مشکلات زیر را دارد قبل از زدن واکسن با پزشک مشورت کنید:

• تب  و لرزشدید یا بیماری جدید
• کمبود ایمنی بدن یا مصرف قرصی که با ایمنی بدن تداخل دارد.
• بیماری صرع در نوزاد
• تشنج
• مصرف استروئید خوراکی به مدت بیش از دو هفته در سه ماه اخیر
• واکنش شدید به واکسیناسیون مانند دمای بالاتر از چهل درجه سانتی گراد، گریه شدید و ...

اگر نوزاد من نارس باشد چکار باید بکنم؟

برای نوزاد نارس و نوزادی که کم وزن باشد، باید واکسیناسیون طبق برنامه ای که پزشک به مادر می دهد انجام شود.

[collapse id=2765]

منبع: سلامت بانوان اوما

آزمایش اسپرم چگونه است؟

برای اکثر زوج ها در شرایط طبیعی و سلامت در سنین بارداری از زمانی که تصمیم به بچه دار شدن می گیرند تا زمانی که بارداری اتفاق می افتد ممکن است یک سال طول بکشد. اما در صورتی که تا یک سال موفق به بارداری نشدند باید برخی آزمایشات برای بررسی وضعیت بارداری زن و مرد انجام شود. آزمایش اسپرم نیز یکی از این آزمایش ها برای مردهاست که در این مقاله به طور کامل نحوه انجام آن و مواردی که در این آزمایش بررسی می شود را برای شما عزیزان اومایی توضیح می دهیم. با ما همراه باشید.

در این مقاله می خوانیم:

آزمایش اسپرم چه آزمایشی است؟
چرا آزمایش اسپرم انجام می شود؟
بهترین زمان برای آزمایش اسپرم
نحوه انجام آزمایش اسپرم در منزل
ناشتا بودن برای آزمایش اسپرم
چه عواملی روی آزمایش اسپرم اثرگذار است؟
چگونه جواب آزمایش اسپرم را بخوانیم؟
تفسیر آزمایش اسپرم برای تعیین جنسیت
تفسیر نتایج غیر طبیعی اسپرم

آزمایش اسپرم چه آزمایشی است؟

آزمایش بررسی مایع منی یا اسپرم به بررسی تعداد اسپرم، سلامت و تحرک اسپرم مردانه می پردازد. منی مایعی حاوی اسپرم (به علاوه سایر مواد قندی و پروتئینی) است که در طول انزال مردان در رابطه جنسی آزاد می شود. تجزیه و تحلیل منی سه عامل اصلی سلامت اسپرم را بررسی می کند:

• تعداد اسپرم
• شکل اسپرم
• تحرک اسپرم

پزشکان اغلب دو یا سه آزمایش اسپرم جداگانه انجام می دهند تا از سلامت اسپرم ها مطمئن شوند. این آزمایش ها باید حداقل هفت روز تا سه ماه فاصله داشته باشند. زیرا تعداد اسپرم در روزهای مختلف متفاوت است و با توجه به میانگین نمونه های اسپرم می توان نتیجه قطعی را بدست آورد.

چرا آزمایش اسپرم انجام می شود؟

- آزمایش اسپرم اغلب زمانی توصیه می شود که زوج ها مشکل باردار شدن دارند. این آزمایش به پزشک کمک می کند متوجه شود مرد نابارور است یا خیر؟ این آزمایش همچنین نشان می دهد که آیا تعداد کم اسپرم یا اختلال عملکرد اسپرم باعث ناباروری (بخوانید: راه های درمان ناباروری مردان) شده است یا خیر؟

- مردانی که عمل وازکتومی داشته اند، باید آزمایش اسپرم انجام دهند تا مطمئن شوند اسپرم در منی آنها وجود ندارد. در وازکتومی، لوله هایی که اسپرم را از بیضه ها به آلت تناسلی وارد می کنند، بریده می شوند که به طور دائمی مرد را نابارور می کند. پس از وازکتومی، پزشکان توصیه می کنند ماهی یک بار به مدت سه ماه آزمایش اسپرم انجام شود تا از عدم وجود اسپرم در منی اطمینان حاصل شود. در مواردی که اسپرم مشکل دارد برای بارداری روش میکرواینجکشن (ICSI) توصیه می شود.

همچنین بخوانید: بارداری با روش میکرواینجکشن (ICSI)

بهترین زمان برای آزمایش اسپرم

پزشک به شما می گوید برای آماده شدن برای آزمایش اسپرم چه کارهایی باید انجام دهید. پیروی از دستورالعمل ها بصورت دقیق در به دست آمدن نتایج قطعی بسیار مهم است. بنابراین برای گرفتن نتیجه بهتر به توصیه های زیر نیز عمل کنید:

• 48 تا 72 ساعت قبل از آزمایش از انزال جلوگیری کنید.
• دو تا پنج روز قبل از آزمایش الکل، کافئین و مواد مخدر مانند کوکائین و ماری جوانا مصرف نکنید.
• از مصرف داروهای گیاهی مانند اکیناسه بپرهیزید.
• از داروهای هورمونی اجتناب کنید.
• در خصوص داروهای مصرفی با پزشک خود صحبت کنید.

نحوه انجام آزمایش اسپرم در منزل

برای انجام این آزمایش، باید یک نمونه مایع منی ارائه کنید. چهار روش اصلی برای جمع آوری نمونه منی وجود دارد:

• استمناء
• رابطه جنسی با کاندوم مخصوص
• رابطه جنسی با خروج قبل از انزال
• انزال تحریک شده توسط الکتریسیته

استمناء بهترین راه برای دریافت نمونه تمیز و مناسب است.

نمونه خوب برای آزمایش اسپرم چه ویژگی هایی دارد؟

دو عامل اصلی برای دریافت یک نمونه آزمایش خوب ضروری است. اول، منی باید در دمای بدن نگهداری شود. اگر بیش از حد گرم و یا خیلی سرد شود، نتایج نادرست خواهد بود. دوم، مایع منی باید ظرف 30 تا 60 دقیقه پس از خروج از بدن به مرکز آزمایش منتقل شود.

ناشتا بودن برای آزمایش اسپرم

خیر نیازی به ناشتا بودن برای آزمایش اسپرم نیست.

چه عواملی روی آزمایش اسپرم اثرگذار است؟

برخی از عوامل می توانند بر نتایج آزمون تاثیر منفی داشته باشند، از جمله:

• مایع منی که در تماس با اسپرم کش باشد (ماده ای که برای جلوگیری از بارداری استفاده می شود)
• انجام آزمون در وضعیت بیماری و یا استرس 
• انجام آزماشی توسط تکنسین بی تجربه
• آلودگی نمونه

آزمایش اسپرم هیچ خطری ندارد. در برخی مواقع اگر نتایج آزمایش اسپرم در حد نرمال نباشد احتمالا به خاطر مصرف مواد زیر است که بر میزان اسپرم ها تاثیر می گذارد: 

• الکل
• کافئین
• گیاهان مانند سنت جان
• استفاده از داروهای تجویزی که باعث کاهش تعداد اسپرم می شوند مانند سایمتیدین 
• استفاده از مواد مخدر 
• تنباکو

در این صورت آزمایش باید دوباره تکرار شود. اما اگر این شرایط را نداشده باشید به معنی درست بودن نتایج بوده که پزشک باید روش درمان آن را با توجه به شرایط شما تجویز کند. 

چگونه جواب آزمایش اسپرم را بخوانیم؟

ابتدا درباره اصطلاحات رایج در آزمایش اسپرم بیشتر بدانید:

• آزواسپرمیا: عدم وجود اسپرم
•  هیپوسپرمی: حجم کم اسپرم 
• هایپرسمی: حجم بالای مایع منی 
•  الیگوزوسپرمی: تعداد بسیار کم اسپرم
•  آستنوسوپرمی: تحرک ضعیف اسپرم 
• تراتوزوسپرمی: اسپرم های ناقص از نظز مورفولوژیکی نسبت به حالت طبیعی بیشتر است
• نکروزوسپرمی: تمام اسپرم در انزال مرده است.
• لوکوزسپرمی: سطح بالایی از گلبول های سفید خون در مایع منی وجود دارد.

هنگامی که پزشک به بررسی نتایج آزمون اسپرم می پردازد عوامل متعددی را در نظر می گیرد. آزمایش پس از وازکتومی برای حضور اسپرم انجام می شود اما آزمایش باروری عمیق تر است. پزشک عوامل زیر را در این آزمایش بررسی می کند:

1- شکل اسپرم

یک نتیجه طبیعی برای شکل اسپرم این است که بیش از 50 درصد از اسپرم ها شکل معمولی داشته باشند. اگر در یک مرد بیش از 50 درصد از اسپرم ها شکل غیر طبیعی داشته باشند، به معنی کاهش قدرت باروری است. در آزمایشگاه ناهنجاری های سر، وسط یا دم اسپرم شناسایی می شود. همچنین ممکن است اسپرم نابالغ باشد، طوری که نتواند به طور مناسب با تخمک جفت شده و عمل لقاح را انجام دهد.

2- تحرک

- برای نتیجه طبیعی، بیش از 50 درصد از اسپرم ها باید یک ساعت پس از انزال حرکت کنند. جنبش اسپرم برای باروری مهم است زیرا اسپرم باید در زمان مناسب به تخمک برسد. یک سیستم خودکار تحرک اسپرم را بررسی می کند و بین 0 تا 4 به آن نمره می دهد. نمره 0 بدین معنی است که اسپرم در حال سکون است و نمره 3 یا 4 نشانگر حرکت خوب است.

- یک مرد می تواند حدود 20 میلیون سلول اسپرم در هر میلی لیتر مایع منی داشته باشد، اما هنوز هم کیفیت بد غیر ممکن نیست زیرا تعداد کمی از آنها حرکت می کنند. با این حال، اگر تعداد اسپرم بسیار بالا باشد، کم تحرکی مهم نیست زیرا نسبت آن هنوز هم بیش از 8 میلیون در هر میلی لیتر است. اما ممکن است در مایع منی مرد تعداد اسپرم ها بسیار کمتر از 20 میلیون سلول اسپرم در هر میلی لیتر باشد در این صورت باید تحرک خوب باشد تا باروری صورت گیرد.

یک معیار مشخص تر از تحرک اسپرم ها درجه تحرک است که به چهار درجه متفاوت تقسیم می شود: 

 درجه a:اسپرم با تحرک پیشرونده.

این اسپرم ها قوی ترین ها هستند و اسپرم به سرعت در یک خط مستقیم شنا می کند. گاهی اوقات نیز به عنوان تحرک درجه IV مشخص شده است.(خوب)

 درجه b: (حرکت غیر خطی):

این اسپرم ها نیز رو به جلو حرکت می کنند اما تمایل دارند به صورت منحنی یا کج حرکت کنند که تحرک III را نشان می دهد.(معمولی)

 درجه c:

این اسپرم ها دارای تحرک غیرقابل پیش بینی هستند؛ چرا که آنها با وجود این واقعیت که دمشان را تکان می دهند، حرکت نمی کنند. گاهی اوقات نیز تحرک II را نشان می دهد.(ضعیف)

 درجه d:

این اسپرم ها متحرک هستند و در همه جا حرکت می کنند اما رو به جلو نمی روند یا حرکتشان به سمت جلو بسیار کند است که تحرک I را نشان می دهد.(بد)

ذکر این نکته ضروری است که نمونه اسپرموگرام  نرمال  باید دارای حداقل 60-50 درصد اسپرم های متحرک و با حداقل سرعتی برابر با کلاس B می باشد. علت حرکت غیر طبیعی و ضعیف اسپرم  می تواند عفونت ، آنتی بادی ضد اسپرم، انسداد ناقص مجرای انزال، نقصان هورمون FSH ، LH و واریکوسل باشد.

3- pH

سطح pH اسپرم ها باید بین 7.2 تا 7.8 باشد تا نتیجه طبیعی حاصل شود. pH بالاتر از 8.0 نشان می دهد مرد عفونت دارد. نتیجه کمتر از 7.0 نیز نشان دهنده آلودگی نمونه یا انسداد مجاری انزال می باشد. انزال اسیدی (مقدار pH پایین تر) مرد به معنی انسداد بیضه ها می باشد.  مقدار pH خارج از محدوده طبیعی برای اسپرم مضر است و بر توانایی آنها در نفوذ به تخمک تاثیر می گذارد. 

4- حجم

- حجم اسپرم برای یک نتیجه طبیعی باید بیش از 2 میلی متر باشد. حجم کم اسپرم مقدار کم اسپرم را نشان می دهد. حجم مایع اضافی نیز به معنی مقدار اسپرم رقیق شده است. بر اساس یک مطالعه آزمایشگاهی حجم اسپرم مناسب بین 2.0 و 5 میلی لیتر طبیعی است. حجم کم می تواند انسداد کامل یا جزئی را نشان دهد. در عمل بالینی، حجم کمتر از 2 میلی لیتر به معنی شرایط ناباروری می باشد.

- انزال انسانی عمدتا از آب تشکیل شده است. 96 تا 98 درصد از مایع منی آب است. یکی از راه های اطمینان از این که یک انسان انزال بیشتری تولید می کند، مصرف مایعات بیشتر است. کاهش تعداد دفعات نزدیکی جنسی باعث افزایش حجم اسپرم می شود. بیماری های منتقله از راه جنسی نیز بر تولید مایع منی تاثیر می گذارد. مثلا مردان مبتلا به ویروس HIV حجم مایع منی کمتری تولید می کنند.

5- مایع شدن

باید 15 تا 30 دقیقه زمان ببرد تا مایع منی به مایع کامل تبدیل شود. اسپرم در ابتدا غلیظ است، توانایی آن برای مایع شدن، یا تبدیل شدن به مایع، به اسپرم کمک می کند تا حرکت کند. اگر اسپرم در 15 تا 30 دقیقه به مایع تبدیل نشود، باروری تحت تاثیر قرار می گیرد.

6- تعداد اسپرم

تعداد اسپرم در آزمایش معمول اسپرم باید بین 20 میلیون تا بیش از 200 میلیون باشد. نتیجه به عنوان تراکم اسپرم شناخته می شود. اگر این عدد کم باشد، بارداری مشکل تر می شود.

7- ظاهر و شکل اسپرم

ظاهر اسپرم ها باید سفید تا خاکستری باشد. اسپرمی که رنگ قرمز قهوه ای دارد دارای خون است در حالی که رنگ زرد می تواند نشانه زردی یا یک عارضه جانبی داروهی مصرفی باشد. با توجه به شکل اسپرم، معیار WHO در سال 2010 می گوید که یک نمونه طبیعی است، اگر 4٪ اسپرم ها مورفولوژی طبیعی داشته باشند. مورفولوژی طبیعی میزان موفقیت ادغام اسپرم با تخمک را مشخص می کند. به طور طبیعی حدود 10٪ از تمام اسپرم ها دارای نقایص قابل مشاهده هستند. 

8- رنگ اسپرم:

مایع منی به طور معمول دارای رنگ سفید مایل به خاکستری است. با افزایش سن مرد این رنگ به زرد گرایش پیدا می کند. رنگ مایع منی تحت تاثیر غذا ها نیز  قرار می گیرد. به طوری که غذاهایی که دارای گوگرد بالا هستند، مانند سیر، منجر به تولید مایع منی زرد می شوند. حضور خون در مایع منی (هماتو سوپرمی) منجر به انزال قهوه ای یا قرمز رنگ می شود.

هماتوسپرمی یک بیماری نادر است. مایع منی که دارای رنگ زرد سیر یا سبز است ممکن است به علت دارو باشد. مایع منی قهوه ای عمدتا به علت عفونت و التهاب غده پروستات، مجرای ادراری، اپیدیدیم و بیضه ها است. علل دیگر تغییر رنگ غیر معمول مایع منی شامل عفونت های منتقله از راه جنسی مانند گونوره و کلامیدیا، جراحی های دستگاه تناسلی و آسیب به اندام های جنسی می باشد. همه این موارد می توانند جدی باشند و باید تحت بررسی و درمان قرار بگیرند. 

9- سطح فروکتوز:

سطح فروکتوز در مایع منی می تواند برای تعیین میزان انرژی موجود در مایع منی برای تحرک اندازه گیری شود. WHO یک سطح طبیعی 13 میکرو مول در هر نمونه را مشخص می کند. عدم وجود فروکتوز نشانه مشکل در بیضه ها می باشد.

10- مایع سازی:

مایع سازی فرایندی است که ژل تشکیل شده توسط پروتئین از بیضه تجزیه شده و مایع منی حالت آبکی می شود. به طور معمول کمتر از 20 دقیقه طول می کشد تا نمونه از ژل غلیظ به مایع تبدیل شود. در دستورالعمل های NICE، زمان مایع شدن در عرض 60 دقیقه در محدوده طبیعی محسوب می شود. 

11- کل اسپرم متحرک 

کل اسپرم متحرک ترکیبی از تعداد اسپرم، حرکت و حجم است که تعداد سلول متحرک اسپرم در کل انزال را نشان می دهد.

12- Agglutination چسبندگی اسپرم ها به هم :

چسبیدن اسپرم ها به همدیگر که ممکن است بصورت سر به سر، سر به دم و دم به دم باشد نیز مهم است. علت این نوع اتصال ها ترشح آنتی بادی ضد اسپرم می باشد. این آنتی بادی آگلوتیناسیون نام دارد که بصورت few ، some ، most و all مشخص می شود و حاکی از میزان تجمع اسپرم می باشد.

13- تست قابلیت زنده ماندن ( viability )

برای شناسایی اسپرم های زنده متحرک و غیر متحرک از اسپرم های مرده، می توان از رنگ آمیزی فوق حیاتی استفاده نمود که در نمونه طبیعی 75% یا بیشتر اسپرم ها زنده می مانند.

14- Total / countsperm  تعداد کل اسپرم در نمونه

از حاصل ضرب ml / countsperm در حجم مایع منی بدست می آید که حد طبیعی آن 40 میلیون به بالا می باشد. کمترین مقدار قابل قبول برای تعداد اسپرم ها 20 میلیون است.

تفسیر آزمایش اسپرم برای تعیین جنسیت

افزایش تعداد اسپرم ها احتمال پسر دار شدن را بیشتر می کند. بهتر است برای بیشتر شدن تعداد اسپرم در هنگام نزدیکی، پدر 2 تا 5 روز قبل از تخمک گذاری از ارگاسم خودداری نماید.

تفسیر نتایج غیر طبیعی اسپرم

اسپرم غیرطبیعی برای رسیدن به تخمک و نفوذ در آن مشکل دارد، بنابراین بارداری به سختی انجام می شود و یا اصلا انجام نمی شود. نتایج غیر عادی موارد زیر را نشان می دهد:

• ناباروری
• عفونت
• عدم تعادل هورمونی
• بیماری، مانند دیابت (بخوانید: غذاهای مفید برای دیابت)
• نقص ژن
• قرار گرفتن در معرض اشعه

اگر نتایج شما غیرطبیعی باشد پزشک برای بررسی دقیق تر پیشنهاد می کند آزمایش های بیشتری انجام دهید. این آزمایش ها عبارتند از:

• آزمایشات ژنتیک (بخوانید: آزمایش ژنتیک پیش از بارداری چیست؟)
• آزمایش هورمونی
• ادرار بعد از انزال
• گرفتن یک نمونه بافت از بیضه ها
• تست سلول های ایمنی ضد اسپرم

سخن آخر

آزمایش مایع منی اطلاعات زیادی فراهم می کند که می تواند عوامل موثر بر باروری را تعیین کند. اگر نتایج تست شما غیر طبیعی باشد، پزشک شما را به متخصص باروری ارجاع می دهد. اگر این آزمایش دقیقا طبق دستورالعمل های پزشک انجام شود می تواند نتایج کاملی به پزشک بدهد تا به بهترین نحو به بارداری شما کمک کند. بنابراین نسبت به آن توجه کامل را داشته باشید تا نتایج قابل اطمینان باشند.

[collapse id=2774]

منبع: سلامت بانوان اوما

لیست آزمایش چکاپ کامل

یکی از بهترین برنامه هایی که هر فرد می تواند برای تضمین سلامتش در زندگی خود قرار دهد این است که هر شش ماه یک بار چکاپ کامل انجام دهد. هنگامی که دکتر آزمایش خون را در طی چکاپ انجام می دهد، هدف این است که بداند بدن شما چگونه کار می کند و بیماری هایی نظیر دیابت یا بیماری های قلبی که ممکن است نشانه های واضح نداشته باشند تشخیص داده شوند. یک تست خون بیماری های داخل بدن شما را به خوبی مشخص می کند. معمولا در طول یک چکاپ کامل چهار آزمایش خون برای تعیین وضعیت سلامتی شما اومایی عزیز انجام می شود. در این مقاله می خواهیم شما را با لیست آزمایش چکاپ کامل آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

لیست آزمایش چکاپ کامل

در ادامه هر کدام از آزمایش های مورد نیاز برای چکاب را به طور کامل توضیح می دهیم:

1. آزمایش قند خون

این آزمایش نیاز به 8 ساعت ناشتایی دارد. یعنی شما حداقل از 8 ساعت قبل از آزمایش دیگر نباید غذا بخورید. این آزمایش سطح گلوکز (قند) در خون شما را اندازه گیری می کند. افزایش قند خون نشانه این است که بدن شما به اندازه کافی انسولین تولید نمی کند. انسولین هورمونی است که قند را به سلول ها انتقال می دهد تا بعنوان سوخت بدن از آن استفاده کنند. اما زمانی که انسولین نتواند عملکرد متعادلی داشته باشد سطح قند خون بالا رفته و می تواند نشان دهنده دیابت یا علائم پیش دیابت باشد (قند خون نرمال چند است؟). اگر دیابت داشته باشید که باید درمان را شروع کنید و اگر علائم پیش دیابت داشته باشید باید با رعایت رژیم غذایی و ورزش از ابتلا به دیابت پیشگیری کنید. 

 هر چند وقت یک بار باید این آزمایش انجام شود؟

پزشک باید میزان قند خون ناشتا یا HbA1C را که همان قند خون متوسط در سه ماه گذشته است را یک بار در سال با انجام آزمایش بررسی کند. اگر به فشار خون بالا مبتلا باشید باید بیشتر از یک بار در سال این آزمایش را تکرار کنید که بستگی به میزان فشار خونتان دارد.

میزان طبیعی قند خون چقدر است؟

کمتر از 100 میلیگرم در دسی لیتر (mg / dL) در آزمایش قند خون و کمتر از 5.7٪. در آزمایش HbA1C نشان دهنده قند طبیعی و سلامت شما می باشد.

اگر سطح قند خون بالا باشد چه باید بکنید؟

اگر در مرز دیابت هستید، یعنی نتایج آزمایش مقادیر پیش دیابت بین 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر را نشان می دهد، تغییرات شیوه زندگی می تواند از پیشرفت علائم و تبدیل آن به دیابت جلوگیری کند. رژیم غذایی سالم، کاهش وزن اضافی و حداقل 150 دقیقه ورزش در هفته می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به نصف کاهش دهد.

2. پروفایل چربی

بهتره برای انجام آزمایش پروفایل چربی  14 ساعت ناشتا باشید. در این آزمایش سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید برای ارزیابی خطر بیماری قلبی مورد بررسی قرار می گیرد. 

 هر چند وقت یک بار باید این آزمایش انجام شود؟

زنانی که در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی هستند و یا در خانواده آن ها، مادر یا خاله و ... سابقه بیماری های قلبی وجود داشته است و یا مبتلا به دیابت هستند باید حداقل یک بار در سال این آزمایش را انجام دهند. کسانی که در معرض خطر عادی هستند باید در خصوص دفعات آزمایش از پزشک خود بپرسند.

میزان چربی طبیعی چقدر است؟

کلسترول کمتر از mg / dl 200؛ کلسترول HDL بیش از 50 میلی گرم / دسی لیتر؛ کلسترول LDL کمتر از 130 میلیگرم در دسی لیتر (کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر برای زنان در معرض خطر بالای بیماری قلبی)؛ و تری گلیسیرید کمتر از 150 میلی گرم / دسی لیتر به معنی چربی طبیعی و سلامت فرد است.

اگر سطح چربی بالا  یا پایین باشد چه باید بکنید؟

در صورت بالا یا پایین بودن چربی باید استفاده از چربی های ناسالم مانند گوشت قرمز چرب، فراورده های لبنی چرب و غذاهای سرخ شده را محدود کنید. همچنین مراقب میزان مصرف غذاهای حاوی کلسترول بالا مانند زرده تخم مرغ، پنیر و صدف باشید. سعی کنید بیشتر غذاهایی که کلسترول ناسالم را کاهش می دهد از جمله آجیل، ماهی، بلغور جو دوسر، و روغن های گیاهی را در رژیم غذایی خود مصرف کنید.

3. تست تیروئید (TSH) و T4

این آزمایش نیاز به ناشتا بودن ندارد. تیروئید غده ای در گردن است که هورمون هایی را تولید می کند که متابولیسم را تنظیم می کنند. متاسفانه زنان بیشتر از مردان در معرض کم کاری تیروئید و پرکاری آن هستند. پزشک با انجام تست TSH و T4 سطح هورمون های تولید شده توسط تیروئید را اندازه گیری می کند تا مطمئن شود که تیروئید شما به درستی کار می کند.

 هر چند وقت یک بار باید این آزمایش انجام شود؟

اگر بیش از 60 سال دارید، درباره تعداد آزمایش های تیروئید مورد نیاز با دکتر خود صحبت کنید. همچنین اگر علائم کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید دارید باید سطح چربی خود را نیز بررسی کنید و این آزمایش را طبق نظر پزشک بعد از درمان و هر چند وقت یک بار انجام دهید تا میزان بهبودی مشخص شود. علائم کم کاری و پرکاری تیروئید عبارتند از:

•  خستگی
•  ضربان قلب سریع
•  افزایش اشتها
•  حساسیت بیشتر به سرما
• ضعف عضلانی
•  موها و ناخن های شکننده 
•  افزایش یا کاهش وزن ناگهانی

میزان هورمون تیروئید طبیعی چقدر است؟

TSH بین 4/0 تا 4.0 میلی لیتر در لیتر و T4 از 4.5 تا 11.2 میکروگرم در هر دسی لیتر به معنی طبیعی بودن و سلامت تیروئید شما می باشد.

 اگر سطح هورمون های تیروئید شما بالا یا پایین باشد چه باید بکنید؟

کم کاری تیروئید با هورمون مصنوعی تیروئید که روزانه به صورت خوراکی مصرف می شود، درمان می شود. اما پرکاری تیروئید باید به روش های مختلف مانند رادیواکتیو، داروهای ضد تیروئید یا جراحی درمان شود که انتخاب روش درمان به وضعیت بیمار و تشخیص پزشک بستگی دارد.

مقاله پیشنهادی اوما: تفسیر آنلاین آزمایش تیروئید+شرایط انجام

4. آزمون ویتامین D 

این آزمایش سطح ویتامین D در خون شما را اندازه گیری می کند. ویتامین D برای افزایش قدرت استخوان ها و سایر امور مهم بدن ضروری است. زنان مسن تر بیشتر در معرض کمبود ویتامین D هستند، زیرا با افزایش سن پوست ما نمی تواند مانند قبل این ویتامین را به طور موثر در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب تولید کند و مواد غذایی محدودی نیز دارای این ویتامین هستند. به همین دلیل کمبود ویتامین D در خانم های مسن بسیار رایج است و باعث ضعف و درد در استخوان ها می شود. 

هر چند وقت یک بار باید این آزمایش انجام شود؟

بر اساس سن، رژیم غذایی و میزان آفتاب دریافتی شما پزشکتان مشخص می کند که هر چند وقت یک بار باید این آزمایش را انجام دهید. (قرص ویتامین دی 50000).

 میزان ویتامین D طبیعی چقدر است؟

میزان بیشتر از 30 نانوگرم در میلی لیتر به معنی سلات شما و عدم نیاز به مکمل ویتامین D می باشد اما در صورت مشخص شدن مقادیر کمتر باید از مکمل این ویتامین استفاده کنید.

 اگر سطح ویتامین دی شما پایین باشد چه کاری باید بکنید؟

غذاهای حاوی ویتامین D، مانند لبنیات و آب پرتقال غنی شده را بیشتر مصرف کنید. اگر نیاز به مکمل ویتامین D دارید، از پزشک خود بخواهید مکمل برایتان تجویز کند.

5- شمارش گلبول های قرمز خون (CBC)

این آزمایش نیاز به ناشتا بودن ندارد. در این آزمایش با شمارش کامل گلبول های خون، گلبول های قرمز که اکسیژن را به تمام قسمت های بدن می رساند، گلبول های سفید  که سلول های ایمنی بدن هستند، پلاکت ها که به انعقاد خون کمک می کنند و همچنین شکل، نوع و اندازه این سلول ها اندازه گیری می شوند. شمارش این گلبول ها سلامت شما را نشان می دهد زیرا در صورت پایین بودن گلبول های قرمز شما دچار کم خونی هستید و یا در صورت تغییرات گلبول های سفید ممکن است مشکلاتی در مغز استخوان وجود داشته باشد که باید کاملا بررسی و در صورت نیاز تحت درمان قرار بگیرد. 

6- پانل کلیه:

این آزمایش نیاز به ناشتا بودن ندارد. نتایج این آزمایش به شما می گوید که کلیه های شما عملکرد خوبی دارند یا خیر؟ این آزمون شامل اندازه گیری سدیم، پتاسیم، کلسیم، نیتروژن اوره، کراتینین، دی اکسید کربن، کلرید، گلوکز و فسفات بدن شما است.

7- پانل کبد:

این آزمایش آنزیم های کبدی را اندازه گیری می کند. نتایج آزمایش نشان دهنده سلامت عمومی و عملکرد کبد می باشد. اگر دارویی می خورید که ممکن است به کبد صدمه بزند حتما این آزمایش را انجام دهید.

8- آزمایش ادرار:

این آزمایش جزء آزمایش های خون نیست، اما یک معاینه کامل شامل آزمایش ادرار نیز می باشد. تجزیه و تحلیل آزمایشگاهی می تواند مشکلاتی مانند خون همراه ادرار که احتمالا نشانه بیماری می باشد اما هنوز مشخص یا احساس نشده است را شناسایی کند. 

سخن آخر

همان طور که گفتیم بهتر است همه افراد در هر سال حداقل یک بار چکاپ کامل شوند تا از سلامت خود مطمئن باشند. اما این امر در افراد مسن و دارای بیماری هایی مانند دیابت یا فشار خون امری حیاتی و ضروری می باشد. شما عزیزان می توانید جهت تفسیر آنلاین آزمایشات خود اپلیکیشن اوما را از صفحه دانلود اپلیکیشن اوما  دانلود نمایید و بصورن آنلاین نتایج کلیه آزمایشات و سونوگرافی ها را از طریق اپلیکیشن ارسال و از تفسیر آن ها مطلع شوید.

[collapse id=2758]

منبع: سلامت بانوان اوما

7روغن گیاهی برای بزرگ کردن سینه

سینه بخصوص برای خانم ها اندامی خاص محسوب می شود که در زیبایی ظاهری تاثیر بسیار زیادی دارد. به همین دلیل خیلی از خانم ها به دنبال راه حل های مختلف برای بزرگ کردن سینه هستند. اما از آنجایی که راه هایی مثل جراحی و پروتز می تواند عوارض زیادی داشته باشد بهتر است به دنبال راه های طبیعی برای این کار باشید. در این مقاله شما را با 7 روغن گیاهی برای بزرگ کردن سینه آشنا می کنیم تا با ماساژ آن ها بصورت روزانه به آرزویتان برسید. با ما همراه باشید.

آیا روغن های گیاهی و ماساژ دادن سینه تاثیری بر بزرگ کردن آن دارد؟

چربی سینه بافت چربی و اسید چرب است. این مواد به تحریکات خارجی مثل ماساژ پاسخ می دهند. بنابراین، هنگامی که آنها را ماساژ می دهید، این بافت ها را تحریک می کنید و در نتیجه یک اثر مثبت ایجاد می کنید و باعث می شوید سینه سفت و قوی شود.

همچنین ماساژ صحیح راهی مناسب برای جلوگیری از سرطان سینه است. در اثر ماساژ دردهای ناشی از سندرم پیش از قاعدگی نیز به طور موثر کاهش می یابند. بنابراین، ماساژ درست روش کلیدی و موثر برای افزایش اندازه سینه ها است. در کنار ماساژ روغن مناسب نیز نقش مهمی دارد. اما افزایش اندازه سینه بیشتر به تعداد روزهای ماساژ و روش ماساژ بستگی دارد. استفاده از فشار ثابت و حرکات دورانی راه درستی برای انجام این کار است. اما گاهی نتیجه ای مشاهده نمی کنید. در این حالت دلایلی مانند سن و سلامت شما می تواند اثرات ماساژ را کاهش دهد.

7 تا از بهترین روغن ها برای بزرگ کردن سینه:

در اینجا برخی از روغن های ضروری و مفید برای بزرگ کردن سینه با ماساژ ذکر شده است.

1. روغن نارگیل:

می توان گفت روغن نارگیل بهترین روغن برای افزایش اندازه سینه می باشد. یکی از دلایل اصلی تاثیر زیاد این روغن، به خاطر طبیعت غیر چرب و چسبندگی کم آن است. بنابراین، عطر و چسبندگی کم باعث می شود این روغن یک مرطوب کننده عالی برای پوست باشد و باعث نرمی پوست شود. این روغن برای افزایش شیر مادر نیز مناسب می باشد. همچنین می توان کپسول شنبلیله 500 گرمی را به روغن اضافه کرد. این ترکیب به افزایش سفتی سینه کمک خواهد کرد.

چگونگی و زمان استفاده:

برای کسب بهترین نتایج، بصورت روزانه از این روغن استفاده کنید و بعد از ریختن چند قطره روغن روی سینه ها با حرکات دایره ای آن ها را برای حدود 10 دقیقه ماساژ داده و بعد با آب ولرم یا خنک بشویید.

2. روغن بادام:

روغن بادام به افزایش رشد سلول های سینه کمک می کند و باعث بزرگ شدن سینه ها می شود. همچنین ماساژ باعث افزایش جریان خون شده و در نتیجه سینه ها سفت تر خواهند شد. 

چگونگی و زمان استفاده:

از روغن بادام به صورت روزانه استفاده کنید. هر بار چند قطره روی سینه ها ریخته و برای حدود 7-8 دقیقه با حرکات دایره ای آن ها را ماساژ دهید. هنگام ماساژ سینه نوک سینه ها را لمس نکنید. با دست راست با حرکت دایره ای سینه راست و با دست چپ سینه چپ را در خلاف جهت همدیگر ماساژ دهید. این کار را دو بار در روز قبل از حمام و قبل از خواب انجام دهید. این ماساژ کمک خواهد کرد فیتواستروژن که باعث افزایش اندازه سینه می شود افزایش یابد. نتایج را در حدود 8 تا 10 هفته بعد مشاهده خواهید کرد.

مقاله پیشنهادی اوما: بزرگ شدن سینه با قرص ال دی

3. روغن B-16 مخصوص بزرگ کننده سینه:

مواد تشکیل دهنده این محصول باعث تحریک بافت های پوست در غدد سینه و افزایش اندازه آن می شود. بسیاری از ترکیباتی که در این روغن موجود هستند، باعث تولید استروژن بیشتر در بدن می شوند. بنابراین، ترکیب آنها تاثیر مثبتی روی افزایش سایز سینه ها ایجاد می کند. این حالت در دوران بلوغ یا بارداری به طور طبیعی اتفاق می افتد و در نتیجه باعث ایجاد سینه های بزرگ و قوی در این دوران می شود.

چگونگی و زمان استفاده:

این محصول را باید به صورت روزانه استفاده کنید. چند قطره از روغن را روی سینه ها ریخته و حدود 8 دقیقه قبل از حمام به خوبی ماساژ دهید و مطمئن شوید که نوک سینه را لمس نمی کنید. پس از استفاده منظم به مدت چند هفته، نتایج را مشاهده خواهید کرد.

4. روغن تونر سینه Mahon BOOS:

این روغن ارگانیک بهترین روغن برای افزایش اندازه سینه به صورت طبیعی است. این روغن سینه ها را بالا نگه داشته و شکل ایده آل به آن ها می دهد. همچنین بافت چربی و خون را برای دریافت مواد مغذی تحریک می کند. 

چگونگی و زمان استفاده:

مقدار کمی از روغن را کف دست بریزید و با حرکت دایره ای سینه ها را ماساژ دهید. سینه ها را به خوبی تحریک کنید و مطمئن شوید که نوک سینه را در حین ماساژ لمس نمی کنید. افزایش گردش خون پس از انجام این کار باعث قوی شدن و بزرگ شدن سینه ها می شود. دو بار در روز، قبل از خواب و حمام از این روغن استفاده کنید. 

5. روغن بزرگ کننده سینه Big B-36:

این روغن یک محصول کاملا گیاهی است و ثابت شده است این روغن برای رفع مشکل سینه های کوچک مناسب می باشد و باعث افزایش اندازه سینه ها می شود. این روغن جریان خون را افزایش می دهد و با این کار علاوه بر بزرگ کردن سینه ها آن ها را سفت می کند.

چگونگی و زمان استفاده:

برای کسب بهترین نتایج از این محصول باید برای 3-4 ماه، روزانه دو بار از آن استفاده کنید. ترکیب گیاهی در محصول سبب استحکام و سفت شدن سلول های سینه می شود. مقدار کمی از روغن را کف دست بریزید و با حرکات آرام ماساژ دهید. از هر دو دست برای اعمال فشار ملایم و ماساژ با الگوی دایره ای مخالف همدیگر استفاده کنید.

مقاله پیشنهادی اوما: تاثیر عرق رازیانه بر بزرگ شدن سینه

6. روغن زیتون:

روغن دیگری که برای بزرگ شدن سینه بسیار رایج و معروف است روغن زیتون می باشد. این روغن به طور گسترده ای برای تحریک سلول های سینه مورد استفاده قرار می گیرد و باعث افزایش جریان خون می شود. همچنین بافت سینه را گسترش می دهد و به قوی و بزرگ شدن سینه ها کمک می کند.

چگونگی و زمان استفاده:

مقدار کمی از روغن را کف دست بریزید و با حرکت دایره ای بر روی سینه بمالید. قبل از انجام این کار، روغن را بین دست ها مالش دهید تا گرم شود. از خارج از سینه شروع کنید و به سمت داخل حرکت کنید. ماساژ را حدود 15 دقیقه دوبار در روز انجام دهید. برای نتایج بهتر و قابل توجه به طور مداوم این کار را تکرار کنید.

7. روغن گل میخک:

این روغن برای افزایش اندازه سینه بسیار سودمند است و باعث سفت شدن سینه ها نیز می شود. می توانید قبل از استفاده این روغن را با عصاره زنجبیل ترکیب کنید تا نتایج بهتری بگیرید. 

چگونگی و زمان استفاده:

مقدار کمی از این روغن را با حرکات دایره ای روی سینه ها ماساژ دهید. این کار را حدود 10 دقیقه دو بار در روز تکرار کنید. با ماساژ مداوم، نتایج را پس از دو ماه می بینید. ترکیب شما باید عصاره زنجبیل بیشتری نسبت روغن گل میخک داشته باشد.

سخن آخر

همان طور که ملاحظه کردید با کمی صبر و استفاده از یکی از این روغن های طبیعی که گران قیمت هم نیستند می توانید به طور موثری سینه های خود را بزرگ کنید. در حین استفاده منظم از این روغن ها، نگران عوارض جانبی آن ها نباشید. از آنجایی که اکثر این روغن ها طبیعی هستند و از محصولات گیاهی تهیه شده اند، عارضه جانبی ندارند. با این حال، اگر در هنگام ماساژ یا بعد از آن احساس سوزش یا قرمزی داشتید بهتر است مصرف محصول را متوقف کنید و روغن دیگری جایگزین نمایید. 

[collapse id=2757]

منبع: سلامت بانوان اوما

برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟

امروزه به دلیل ماشینی شدن بیشتر کارها و افزایش سرعت زندگی و سختی آن استرس ها بیشتر شده است و یکی از بیماری های رایجی که به دلیل افزایش استرس و یا دلایل دیگر گریبان گیر افراد زیادی می شود افزایش اسید معده می باشد که می تواند بسیار اذیت کننده باشد. خوشبختانه می توانید با انتخاب مواد غذایی مناسب دررژیم غذایی خود میزان اسید معده را تا حد موثری کاهش دهید. در این مقاله می خواهیم به شما اومایی های عزیز مبتلا به این بیماری بگوییم برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ با ما همراه باشید. 

راه های کاهش اسید معده

در این قسمت مواد غذایی که باعث کاهش اسید معده میشود، به شما معرفی میکنیم:

1- جو و کاهش اسید معده

جو یکی از میان وعده های مناسب برای کاهش اسید معده است. این ماده به طور موثری از افزایش اسید معده جلوگیری می کند. مصرف جو همراه با کشمش باعث جذب اسیدیته کشمش می شود. این ترکیب هم اسید معده را کم می کند و هم بسیار انرژی بخش است.

2- زنجبیل و کاهش اسید معده

زنجبیل باعث کاهش اسید معده می شود. این ماده از قدیم در خانه های ایرانی و طب سنتی برای درمان مشکلات گوارشی و التهاب استفاده می شده است. می توانید ریشه زنجبیل را خشک و آسیاب کرده و بصورت روزانه در پخت و پز استفاده کنید. این ادویه گرم و انرژی بخش علاوه بر کاهش اسید معده یک راه حل عالی برای از بین بردن بوی گوشت خام و خوش طعم کردن غذا می باشد. همچنین می توانید چای زنجبیل را جایگزین چای ساده نمایید تا اسید کمتری در معده ترشح شود. 

3- آلوئه ورا و کاهش اسید معده

آلوئه ورا به عنوان یک ترمیم کننده طبیعی شناخته می شود و اسید معده را کاهش می دهد و یا آن را تنظیم می کند. این ماده را می توان به صورت مایع یا تکه های جامد استفاده کرد. می توانید شربت آلئه ورا یا آب میوه آن را نیز تهیه و مصرف کنید.

4- سالاد و کاهش اسید معده

سالادهای غذایی برای کاهش اسید معده مناسب هستند اما از مصرف گوجه فرنگی و پیاز و پنیر در این سالادها  باید خودداری کرد زیرا این مواد محرک اسید معده و افزایش دهنده آن هستند. سس نیز باید به مقدار بسیار کم مصرف شود.

5- موز و کاهش اسید معده

موز برای افرادی که اسید معده دارند میان وعده ای بسیار مفید است. اما حدود یک درصد از افراد با مصرف موز بدتر می شوند. بنابراین به یاد داشته باشید برخی رژیم ها برای همه افراد مفید نیست. اگر شما نیز با مصرف موز حالتان بددتر می شود خوردن آن را متوقف کنید. 

6-خربزه و کاهش اسید معده

خربزه و بخصوص ملون برای درمان اسید معده مفید است. اگرچه مانند موز، این ماده غذایی نیز برای برخی افراد مشکل ساز است اما طبق تجربه برای بیشتر افراد موثر بوده است. علاوه بر خربزه، هندوانه و طالبی نیز برای کاهش اسید معده مناسب است.

7- رازیانه و کاهش اسید معده

رازیانه باعث بهبود عملکرد معده و جلوگیری از ترشح اسید اضافه می شود. این سبزی مزه ای منحصر به فرد دارد. با این ماده می توان سالادهای مختلفی همراه با اسفناج درست کرد. همچنین طعم دهنده مناسب برای مرغ می باشد که خواص درمانی هم دارد. 

8- مرغ و بوقلمون و کاهش اسید معده

مرغ و بوقلمون را می توان به صورت سرخ شده، کباب شده یا آب پز مصرف کرد ولی حتما پوست آن را جدا کنید زیرا سرشار از چربی است. ترکیبات موجود در این گوشت ها به طور موثری اسید معده را کاهش می دهد. نوع کبابی و آبپز آن تاثیر بیشتری نسبت به نوع سرخ کرده دارد و سالم تر است. 

9-ماهی و غذاهای دریایی و کاهش اسید معده

غذاهای دریایی نیز برای کاهش اسید معده مناسب می باشند. این مواد غذایی را می توان به صورت سرخ شده، آب پز و کباب شده مصرف کرد. میگو و خرچنگ و ماهی دارای ترکیبات بسیار مهمی مانند چربی های امگا 3 برای بدن هستند و علاوه بر آن میزان اسید معده را نیز تنظیم می کنند.

10-ریشه ها و سبزیجات و کاهش اسید معده

کلم بروکلی، کلم پیچ، لوبیا سبز و سایر سبزیجات برای کاهش اسید معده مفید می باشند. در واقع تمام سبزیجات و ریشه آن ها برای افرادی که مشکل اسید معده دارند توصیه می شود.

11- کرفس و کاهش اسید معده

کرفس کالری زیادی ندارد اما منبعی غنی از آب بوده و باعث کاهش اسید معده می شود. همچنین باعث کاهش اشتها شده و به دلیل فیبر زیادی که دارد در اکثر رژیم های غذایی لاغری نقش مهمی ایفا می کند. 

12- جعفری و کاهش اسید معده

جعفری از دوران قدیم دارویی گیاهی برای درمان مشکلات معده و گوارشی بوده است. جعفری به طور گسترده در تمام فصول یافت می شود و شما می توانید به راحتی با مصرف آن در کنار وعده های غذایی میزان اسید معده خود را کاهش دهید. به علاوه با مصرف آن پوست و مویی شاداب تر خواهید داشت. 

13- برنج و دانه های گندم و کاهش اسید معده

گندم سمولنیا، گندم بلغور و برنج (به خصوص برنج قهوه ای) برای کاهش اسید معده بسیار مفید می باشند. در واقع کربوهیدرات پیچیده کربوهیدراتی مناسب و مفید برای سلامتی و بهبود هضم غذا و عملکرد دستگاه گوارش می باشند. 

سخن آخر

اگر یک یا چند مورد از مواد غذایی که گفته شد را بصورت دائمی و منظم در رژیم غذایی خود قرار دهید به مرور میزان ترشح اسید معده شما تنظیم خواهد شد و بیماریتان درمان می شود. در صورتی که این روش ها تاثیر کمی داشتند و یا اصلا موثر نبودند و میزان اسید معده شما خیلی بیشتر از حد طبیعی بود به طوری که اجازه انجام کارهای روزمره را به شما نمی دهد حتما باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. 

[collapse id=2756]

منبع: سلامت بانوان اوما