من سلامتم

همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداخت

من سلامتم

همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداخت

عناوین یادداشت‌ها

  • درمان یبوست با 19 روش خانگی آسان و موثر چهارشنبه 4 تیر 1399 14:14
    یکی از بیماری هایی که ممکن است هر فردی در هر سن و سالی به آن مبتلا شود یبوست می باشد. منتها شرایط یبوست از خفیف تا شدید برای هرکس متفاوت است. در این بیماری فرد به سختی می تواند دفع داشته باشد و معمولا در مراحل متوسط تا شدید دل درد یا درد در ناحیه مقعد ایجاد می شود. بنابراین یادگیری نحوه درمان آن بسیار مهم است....
  • درمان ریزش مو در زنان پلی کیستیک چهارشنبه 4 تیر 1399 14:11
    بسیاری از خانم ها در طول دوران زندگی از ریزش موی بیش از حد و یا رویش موهای زائد و مردانه در قسمت های مختلف بدن و بخصوص صورت شکایت دارند و دائما به دنبال روش هایی برای رفع و بهبود این وضعیت هستند. با اینکه عوامل مختلفی مثل نوع شامپو، تغذیه، آب و هوا و ... می تواند در ریزش مو تاثیر بگذارد اما یکی از مهم ترین علل شایع...
  • افسردگی بعد از بارداری پوچ چهارشنبه 4 تیر 1399 14:06
    متاسفانه همیشه شرایط بارداری آن طور که ما دوست داریم پیش نمی رود. در موارد نادر ممکن است آزمایش بارداری شما مثبت بوده باشد و همه علائم بارداری را نیز داشته باشید اما بارداری درستی اتفاق نیفتاده باشد و جنین تشکیل نشود. در این حالت آزمایش بارداری اشتباه نبوده است زیرا هورمون بارداری در خون و ادرار وجود دارد. منتها جنین...
  • علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است چهارشنبه 4 تیر 1399 14:02
    دیابت یا قند خون یا مرض شکر، در جامعه امروز بسیار رواج پیدا کرده است. متاسفانه دیابت نوع 1 و2 در رده های سنی متفاوت دیده میشود. اغلب درمان های مشترک زیادی دارند، اما داروهای مصرفی در این نوع دیابت ممکن است باهم متفاوت باشد. همچنین برخی علائم دیابت در نوع 1 و 2 باهم فرق می کند. مثلا افراد دیابت نوع 1 اغلب لاغر و نوع 2...
  • اسید معده و درمان آن چهارشنبه 4 تیر 1399 13:57
    حتما تا به حال با افرادی برخورد کرده اید که می گویند اسید معده ام زیاد شده است و اذیتم می کند و یا شاید خودتان این بیماری را تجربه کرده باشید. معمولا اسید زیاد معده می تواند باعث سوزش معده و ناراحتی فرد شود. در این مقاله می خواهیم به طور کامل این موضوع را برای شما اومایی های عزیز مورد بررسی قرار داده تا در صورت ابتلا...
  • علایم تخمک گذاری از روی دهانه رحم دوشنبه 2 تیر 1399 03:10
    وقتی زوج ها تصمیم به بچه دار شدن می گیرند یکی از موارد مهم برای آن ها که احتمال بارداری را افزایش می دهد تشخیص روزهای تخمک گذاری می باشد. در بعضی خانم ها علائم روزهای تخمک گذاری مانند ترشحات زیاد واژن که شفاف و چسبناک هستند، تغییر درجه حرارت بدن و گاهی درد های خفیف و نوسانات خلق و خو به وضوح مشخص می شود و به شما در...
  • 18 علت عقب افتادن پریود و درد زیر شکم دوشنبه 2 تیر 1399 03:06
    در برخی از سیکل های قاعدگی ممکن است شما به طور جدی نفخ کنید، بد خلق و خسته شوید. گرفتگی های سختی را تجربه کنید و به عبارت دیگر، از تمام نشانه های کلاسیک پریودی رنج ببرید اما همچنان خونریزی اتفاق نیفتد و شما پریود نشوید. نگران نباشید دلایل متعددی وجود دارد که شما درد های پریودی را تجربه کرده اید اما پریود نشده اید....
  • 10 شامپو برای جلوگیری از ریزش مو بهمراه قیمت دوشنبه 2 تیر 1399 03:02
    زمانی که شما می خواهید برای موهایتان شامپو انتخاب کنید باید کاملا دقت داشته باشید بخصوص اگر ریزش مو دارید باید شامپوی شما شامپوی ضد ریزش مو باشد تا به شما کمک کند که بهتر آن را کنترل کرده و حتی درمان شوید. به دلیل سوالات زیادی که درباره این موضوع از پزشکان گروه سلامت اوما پرسیده می شود تصمیم گرفتیم در این مطلب 10 تا...
  • دوران تخمک گذاری در زنان دوشنبه 2 تیر 1399 02:58
    تخمک گذاری فرایندی است که در آن تخمک بالغ از تخمدان آزاد می شود و به لوله های فالوپ منتقل می شود. تخمک بالغ تخمکی است که برای باروری با اسپرم آماده است. معمولا پوشش رحم در هنگام باروری ضخیم تر می شود. تا در صورت انجام لقاح برای لانه گزینی تخمک آماده باشد اگر باروری در سیستم تولید مثل با مشکل روبرو شود، باعث فرو ریختن...
  • ارتباط بین روز تخمک گذاری و تعیین جنسیت فرزند دوشنبه 2 تیر 1399 02:53
    بعضی از زوج ها تصمیم می گیرند که حتما فرزند دختر یا پسر داشته باشند و به دنبال روش هایی برای رسیدن به هدف خود هستند. جالب است بدانید که جنسیت فرزند شما دقیقا در زمان لقاح مشخص می شود و حتی یک روز بعد از آن هم دیگر نمی توان در آن تغییری ایجاد کرد. بنابراین اگر جنسیت خاصی مد نظر شما می باشد باید از قبل بارداری شرایط آن...
  • بعد از مثبت شدن کیت تخمک گذاری، کی اقدام کنم؟ یکشنبه 1 تیر 1399 23:13
    یکی از مهم ترین مسائل برای افزایش احتمال بارداری تشخیص روزهای تخمک گذاری است. همان طور که در مقاله نحوه استفاده از کیت تخمک گذاری اشاره کردیم این کیت میزان هورمون LH که دقیقا قبل از تخمک گذاری افزایش پیدا می کند را نشان می دهد. با توجه به اینکه این کیت فقط افزایش هورمون را مشخص می کند و نمی تواند زمان دقیق تخمک گذاری...
  • کیت تخمک گذاری چند روز مثبت است؟ یکشنبه 1 تیر 1399 23:10
    شما از کیت تخمک گذاری برای مشخص کردن محدوده زمانی تخمک گذاری و افزایش احتمال باردار شدن استفاده می کنید، اما در طی پنج روز گذشته، آزمایش کیت تخمک گذاری هر روز مثبت شده است و شما گیج شده اید و نمی دانید که دقیقا چه زمانی باید اقدام کنید! سوالی که پیش می آید این است که این نتیجه به مدت چند روز چه معنی می دهد و چه کاری...
  • تاثیر عرق رازیانه بر بزرگ شدن سینه یکشنبه 1 تیر 1399 23:05
    همان طور که همه شما خانم های اومایی عزیز می دانید زیبایی اندام برای همه خانم های جذاب بسیار مهم است. یکی از قسمت هایی که در تناسب اندام اهمیت دارد سینه ها می باشند و خیلی از زنان دائما به دنبال راه هایی برای بزرگ کردن سینه می باشند. برای این کار هم می توان از عمل های جراحی و پروتز استفاده کرد و هم می توان از ورزش و...
  • درد واژن در دوران بارداری سه‌شنبه 27 خرداد 1399 21:14
    دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که در هر زمانی از آن شاهد عوارض خاصی هستید. در سه ماهه اول بارداری شما مواردی مثل خستگی، تهوع و تکرر ادرار را تجربه می کنید. در سه ماهه دوم بارداری به دلیل افزایش خونرسانی در بدن انرژی بیشتری خواهید داشت و تقریبا در اکثر خانم ها علائم اولیه از بین می رود و این زمان بهترین موقع برای...
  • علائم بارداری 48 ساعت بعد از نزدیکی سه‌شنبه 27 خرداد 1399 21:09
    یکی از نگرانی هایی که معمولا زوج هایی که برای بچه دار شدن اقدام می کنند دارند میزان موفقیتشان در بارداری است. خانم ها صبر کمتری دارند و می خواهند بلافاصله بعد از نزدیکی برای بارداری نتیجه آن را متوجه شوند اما این کار شدنی نیست زیرا حدود 10 الی 14 روز زمان لازم است تا لقاح انجام شده و به اندازه کافی هورمون بارداری در...
  • نزدیکی در هفته آخر بارداری سه‌شنبه 27 خرداد 1399 21:05
    نزدیکی در دوران بارداری بسیار حساس است اما به هیچ وجه منع نشده است و تنها در شرایط خاص مثل احتمال زایمان زودرس و یا پایین بودن جفت پزشک شما را از آن منع می کند. حتی ممکن است در بارداری شرایطی به وجود بیاید که لازم باشد حتما نزدیکی داشته باشید. در واقع گاهی پیش می آید که زمان زایمان رسیده است اما جنین برای خروج از رحم...
  • همه چیز درباره دوران بارداری سه‌شنبه 27 خرداد 1399 21:00
    شاید بتوان گفت بارداری مهم ترین رخداد زندگی یک زن است. این معجزه الهی با برخورد اسپرم و تخمک و انجام لقاح در بدن مادر شروع شده و بعد از نه ماه فرشته ای کوچک و زیبا به دنیا می آید که پاره ای از وجود شماست. بارداری دارای فراز و نشیب زیادی است. اگر شما مادر اومایی عزیز به تازگی باردار شده اید باید بدانید که در این مسیر...
  • کولپوسکوپی|کولپوسکوپی چیست و چگونه انجام می شود؟ سه‌شنبه 27 خرداد 1399 20:56
    بیماری های زنان و نحوه بررسی آن ها از پیچیدگی های خاصی برخوردار است و هرروزه دانشمندان به دنبال روش های آسان تر اما دقیق تر برای تشخیص و درمان این بیماری ها هستند. یکی از مهم ترین بررسی هایی که گاها پزشک زنان و زایمان باید انجام دهد بررسی دهانه رحم و واژن است که با روشی به نام کولپوسکوپی ( Colposcopy) انجام می شود....
  • تشخیص دقیق زمان تخمک گذاری سه‌شنبه 27 خرداد 1399 20:51
    در هر سیکل قاعدگی تخمدان ها یک تخمک بالغ شده را در روزی خاص که به آن روز تخمک گذاری گفته می شود آزاد می کنند. اهمیت این روز از آن جهت است که هر تخمک بعد از آزاد شدن تنها می تواند 24 ساعت فعال باشد. خوشبختانه اسپرم ها می توانند 3 الی 5 روز در بدن زن زنده بمانند. به همین دلیل از سه الی 5 روز قبل از تخمک گذاری تا یک روز...
  • هفته های بارداری با تصویر سه‌شنبه 27 خرداد 1399 20:41
    اگر به تازگی فهمیده اید باردار هستید حتما بسیار هیجان زده اید و دائما به دنبال افزایش اطلاعاتتان نسبت به هفته های بارداری و مراقبت هایی که باید انجام شود هستید. به شما مادر اومایی عزیز و مسئولیت پذیر تبریک می گوییم و قول می دهیم تا پایان بارداری در کنارتان بوده و تمامی اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار دهیم. یکی از...
  • عقب افتادن پریود تا چند روز طبیعی است سه‌شنبه 27 خرداد 1399 20:37
    یک سیکل قاعدگی کامل از اولین روز پریود شما تا اولین روز پریود بعدی محسوب می شود. متوسط سیکل قاعدگی 28 روز خواهد بود. در حالیکه در برخی زنان ممکن است طول این دوره بیشتر و یا کمتر باشد. طول سیکل قاعدگی در خانم های مختلف می تواند از حدود 21 تا 35 روز متفاوت باشد که باز هم طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اکثر پریود ها 3 تا...
  • چند روز بعد از نزدیکی باردار می شویم؟ سه‌شنبه 27 خرداد 1399 20:32
    از آن جایی که بارداری پس از تخمک گذاری انجام می شود مهم این است که چند روز بعد از نزدیکی در زمان تخمک گذاری باید تست انجام دهید و نزدیکی در هر زمان که خودتان دلتان بخواهد احتمال بارداری را کمتر می کند زیرا ممکن است در زمان تخمک گذاری نباشد و بارداری اتفاق نیفتد. زمانی که شما روز تخمک گذاری خود را تشخیص داده و در...
  • علت ترشح زیاد واژن چیست؟ دوشنبه 26 خرداد 1399 21:58
    دختران بالغ و خانم ها معمولا در طول چرخه قاعدگی خود ترشحات مختلفی را مشاهده می کنند که گاهی اوقات بیشتر از حد طبیعی می باشد. ترشحات واژن می تواند علت های مختلفی مانند ابتلا به انواع عفونت ها، نزدیک شدن به زمان تخمک گذاری و ... داشته باشد که در شرایطی طبیعی است و خود به خود کاهش پیدا می کند و در شرایطی غیر طبیعی است و...
  • برای بارداری بعد از نزدیکی چه باید کرد؟ دوشنبه 26 خرداد 1399 21:55
    حتما بارها شنیده اید که نوع پوزیشن جنسی در هنگام نزدیکی می تواند در بارداری و حتی جنسیت فرزند شما تاثیر داشته باشد. اما برخی از این تفکرات کاملا نادرست و بر اساس خرافات و تجربیات غلط دیگران است و شما نباید آن ها را الگوی خود قرار دهید. بهترین کار این است که یک پزشک حاذق زنان را قبل از اقدام برای بارداری پیدا کرده و در...
  • عقب افتادن پریود و ترشحات سفید دوشنبه 26 خرداد 1399 21:46
    بارداری می تواند انواع و اقسام تغییرات مختلف را در بدن شما ایجاد کند. گرفتگی و خستگی عضلات، حساس شدن سینه ها، تکرر ادرار، عقب افتادن پریود و ترشحات سفید رنگ برخی از نشانه هایی است که می تواند به شما کمک کند که احتمال بارداری بدهید و به سراغ بی بی چک یا انجام آزمایش خون بروید تا بارداریتان تایید شود. اما برخی علائم به...
  • آیا کم کاری تیروئید خطرناک است؟ دوشنبه 26 خرداد 1399 21:07
    غده تیروئید در بدن یکی از غدد مهم است و هورمون هایی که ترشح می کند وظیفه کنترل سوخت و ساز بدن را دارند. البته این هورمون ها کاربردهای دیگری نیز در سلامتی دارند اما مهم ترین نقش ان ها در متابولیسم است. گاهی به دلایل مختلف ممکن است تیروئید هورمون کمتری ترشح کند که اصطلاحا می گویند دچار کم کاری تیروئید شده است و شما...
  • در دوران بارداری چگونه با همسرم رابطه جنسی داشته باشم؟ یکشنبه 25 خرداد 1399 04:42
    یکی از دغدغه های خانم ها در دوران بارداری نحوه داشتن رابطه جنسی است. بخصوص خانم های جوانی که در اوایل ازدواج باردار می شوند، بیشتر نگران این موضوع هستند و احتمالا پدر نوزاد نیز در این باره نگران است و می ترسد با داشتن رابطه به نوزاد آسیبی برسد. به دلیل سوالات متعددی که در این زمینه پرسیده می شود گروه سلامت اوما تصمیم...
  • مدت زمان شیر خوردن نوزاد در هر وعده یکشنبه 25 خرداد 1399 04:37
    یکی از نگرانی هایی که مادران بعد از متولد شدن نوزاد دارند غذا خوردن آن ها از نظر زمان و مقدار مناسب است و بخصوص مادرانی که تجربه اولشان هست دائما به دنبال روش هایی هستند که تغذیه کودک به بهترین نحو انجام شود. سوالی که شاید در این زمینه برای شما مادر اومایی عزیز پیش بیاید این است که مدت زمان مناسب شیر خوردن نوزاد در هر...
  • پا درد در دوران بارداری یکشنبه 25 خرداد 1399 04:31
    شما مادر اومایی عزیز در هر مرحله از دوران بارداری عوارض مختلفی را تجربه خواهید کرد. این عوارض مانند خستگی، تهوع، تکرر ادرار و ... معمولا ناخوشایند هستند اما ارزشش را دارد. یکی از حالت های ناراحت کننده در بارداری درد در ناحیه پا بخصوص در هنگام خواب و شب می باشد. گاهی این دردها به قدری هستند که اجازه نمی دهند شما...
  • راه های آسان شدن زایمان طبیعی یکشنبه 25 خرداد 1399 04:27
    اگر شما مخاطب اومایی عزیز نیز در دوران بارداری هستید حتما بارها و بارها به روش انتخابی برای زایمان خود فکر کرده اید و می دانید که در چند سال اخیر پزشکان بیشتر توصیه به روش زایمان طبیعی می کنند. شاید داستان های وحشتناکی درباره درد زایمان از اطرافیان خود شنیده اید و به همین دلیل نگران هستید و ترجیح می دهید به روش سزارین...