من سلامتم

همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداخت

من سلامتم

همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداخت

عناوین یادداشت‌ها

  • آمپول آنوکساپارین یا هپارین یا سلکسان در بارداری+نحوه تزریق آن یکشنبه 25 خرداد 1399 04:22
    بدن ما طوری ساخته شده است که بتواند به طور طبیعی در برابر آسیب های خارجی از خود دفاع کند. یکی از توانایی های شگفت انگیز بدن جلوگیری از لخته شدن خون هنگام عبور از رگ ها می باشد. چنان چه در قسمتی از رگ ها خون لخته شود و امکان عبور جریان خون نباشد احتمال از کار افتادن قلب و سکته وجود دارد. به همین دلیل باید سریعا این...
  • چرا تیروئید کم کار می شود؟ یکشنبه 25 خرداد 1399 04:16
    تیروئید یکی از غدد داخلی بدن است که هورمون های ترشح شده توسط این غده متابولسیم یعنی همان سوخت و ساز بدن را کنترل می کند. در واقع تیروئید با کنترل متابولیسم بر عملکرد همه قسمت های بدن تاثیر می گذارد و اگر دچار اختلال شود ممکن است عوارض و بیماری های مختلفی را برای ما ایجاد کند. یکی از اختلالات تیروئید کم کاری تیروئید...
  • درمان فشار خون بالا در بارداری جمعه 23 خرداد 1399 14:15
    فشار خون بالا به معنی افزایش فشار خون در دیواره های رگ ها می باشد. در حالت عادی فشار خون بالا می تواند خطرات جدی مثل نارسایی کلیه برای فرد مبتلا ایجاد کند اما در خانم های باردار میزان خطرات بیشتر است و باید تحت نظارت پزشک و کنترل قرار بگیرد. فشار خون صدوچهل بر نود میلیمتر جیوه خیلی بالا می باشد. مطالعات نشان می دهد...
  • کبد چرب|تشخیص کبد چرب|بهترین راه درمان کبد چرب جمعه 23 خرداد 1399 14:11
    بیماری کبد چرب از جمله بیماری های خطرناکی است که در چند سال اخیر در ایران بسیار شیوع پیدا کرده است و بخصوص جوانان زیادی را درگیر نموده است. علت اصلی ایجاد کبد چرب تغذیه و رژیم نامناسب مثل مصرف بیش از حد غذاهای چرب و انواع فست فودها می باشد. کبد چرب به معنی تجمع چربی در سلول های کبد است. وجود چربی در کبد طبیعی است اما...
  • رنگ اسپرم سالم چگونه است؟ جمعه 23 خرداد 1399 14:07
    رنگ مایع منی در آقایان مانند رنگ مخاط دهانه رحم در خانم ها می تواند نشانه ای از سلامت دستگاه تناسلی و باروری باشد. معمولا رنگ سفید مایع منی نشانه سلامت کامل آن است. اما بیشتر مردان حداقل یک بار تغییر رنگ در منی را تجربه کرده اند. اگر این تغییر زودگذر باشد مشکلی ایجاد نمی کند اما در صورتی که بیشتر از چند روز یا چند...
  • وضعیت بریچ جنین یعنی چی؟ جمعه 23 خرداد 1399 14:04
    بیشتر جنین ها چند هفته پیش از زایمان، در موقعیت درست زایمان قرار می گیرند؛ در این حالت سر آن ها نزدیک به کانال تولد قرار می گیرد تا با کمک خودشان راحت تر از رحم مادر خارج شوند. اما در صورتی که به هر دلیلی جنین نتواند به این شکل به موقعیت تولد منتقل شود، باسن یا پای جنین اول از بدن مادر خارج می شود. به این حالت وضعیت...
  • تست بیوفیزیکال پروفایل (BPP) چیست؟ جمعه 23 خرداد 1399 14:01
    در دوران بارداری باید مراقبت های خاصی از مادر و جنین انجام شود. شما به عنوان یک مادر دلسوز و مسئولیت پذیر موظف هستید که تمامی دستورالعمل های پزشکتان را در این دوره به خوبی انجام دهید تا آن را به سلامت پشت سر بگذارید و احتمال خطرات ممکنه را به حداقل برسانید. بنابراین همه آزمایش ها و بررسی های مورد نیاز را در همان زمانی...
  • زمان و نحوه تزریق آمپول بتامتازون در بارداری جمعه 23 خرداد 1399 13:57
    یکی از خطراتی که ممکن است در طول بارداری برای شما مادر اومایی عزیز پیش بیاید ایجاد شرایطی است که منجر به زایمان زودرس بشود. در این زمان ممکن است پزشک برای کنترل بهتر شرایط و حفظ سلامت شما ونوزادتان داروهایی را تجویز کند. بتامتازون نیز یکی از داروهای مهم در این زمان است که مقدار دوز تجویزی آن به شرایط شما بستگی دارد....
  • خواص قرص ویتامین e، میزان مصرف و عوارض جانبی آن جمعه 23 خرداد 1399 13:54
    حتما بارها اسم ویتامین e یا قرص ویتامین e را شنیده اید! اگر از خانم ها درباره این قرص بپرسید به شما خواهند گفت که این قرص برای زیبایی و شادابی پوست معجزه می کند. در میان آقایان نیز آن هایی که مشکلات باروری و یا کبد چرب دارند، با این قرص آشنایی دارند. اینکه این قرص برای چه کسانی مناسب است و برای چه افرادی ضرر دارد و یا...
  • 6 نکته مهم درباره دستگاه لاغری ال پی جی (LPG)+هزینه هر جلسه جمعه 23 خرداد 1399 13:50
    امروزه به دلایل مختلف مثل تحرک پایین و غذاهای ناسالم مانند انواع فست فودها چاقی یکی از بیماری های رایج در میان مردم سرتاسر جهان شده است. معمولا خانم ها روی این موضوع حساس تر هستند و حتی خانم هایی که از نظر وزنی مشکلی ندارند می خواهند بدنشان خوش فرم تر شود. یکی از روش هایی که در سال های اخیر برای لاغری موضعی و جوان...
  • تست نوار قلب جنین (NST) برای چیست؟ جمعه 23 خرداد 1399 13:47
    در دوران بارداری در زمان های مختلف شما نیاز به انجام تست ها و آزمایش هایی برای بررسی بهتر وضعیت خودتان و نوزاد دارید که زمان دقیق آن ها را پزشک به شما اطلاع می دهد و بهتر است با توجه کامل و به موقع آن ها را انجام دهید تا خطرات این دوران را برای خود و نوزاد به حداقل برسانید. یکی از تست هایی که باید انجام شود، تست نوار...
  • وزن نوزاد دو ماهه چقدر باید باشه؟ جمعه 23 خرداد 1399 13:43
    یکی از دغدغه های همیشگی مادران که دقیقا از بدو تولد نوزاد شروع می شود نحوه رشد کودک می باشد. آن ها دائما این نگرانی را دارند که آیا فرزندشان به خوبی و به اندازه کافی رشد می کند یا خیر؟ آیا وزن مناسبی در هر زمان دارند و همه مواد مورد نیاز بدنشان تامین می شود یا خیر ؟ و همیشه استرس دارند که نکند درباره این موضوع کم کاری...
  • 7 علت رویت خون در مدفوع نوزاد پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:54
    گاهی اوقات مادران با مسائلی مواجه می شوند که آن ها را بسیار نگران می کند و اگر از قبل تجربه مادری نداشته باشند و یا کسی نباشد که بتوانند از او تجربه کسب کنند این استرس و نگرانی بیشتر هم می شود. یکی از این مسائل مشاهده خون در مدفوع نوزاد است که ممکن است در هر زمان از نوزادی اتفاق بیفتد و والدین را نگران کند. در این...
  • فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:50
    یکی از بیماری های خاموش که در این روزها رواج زیادی پیدا کرده است، فشار خون می باشد و احتمال ابتلا به فشار خون بالا و یا فشار خون پایین برای هر فردی در هر سنی وجود دارد. بخصوص امروزه در میان جوانان به دلیل مصرف غذاهای ناسالم و عدم تحرک این بیماری شایع شده است. اما سوالی که ممکن است برای شما اومایی عزیز پیش بیاید این...
  • درمان کیست تخمدان با 18 توصیه آسان پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:46
    یکی از مشکلات شایع میان بسیاری از خانم های دنیا کیست های تخمدانی است و متاسفانه آمار مبتلایان به این کیست ها در میان دختران جوان و زنان رو به افزایش است. کیست های تخمدانی اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش موهای زائد بر روی صورت و بدن، ویژگی های مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شوند . به همین...
  • خانم ها با دستگاه تناسلی خود بیشتر آشنا شوند پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:41
    سلامت دستگاه تناسلی خانم ها به دلیل اینکه مکان رشد جنین و تولید مثل است، بسیار اهمیت دارد. اولین قدمی که شما بانوی اومایی عزیز باید در جهت سلامت این اندام بردارید شناخت بیشتر دستگاه تناسلی می باشد. با آشنایی بیشتر نسبت به این اندام می توانید به خوبی از آن مراقبت کرده و در صورت تمایل به فرزند دار شدن نیز به سلامت این...
  • تشخیص سندرم داون در نوزاد پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:37
    سندرم داون یکی از بیماری های مادرزادی است که برخی از نوزادان از بدو تولد به آن مبتلا هستند که از نظر ذهنی و گاها جسمی بر کودک تاثیر می گذارد. یکی از مهم ترین علت های ایجاد این عارضه می تواند کم خونی مادر در دوران بارداری باشد. به همین دلیل است که می گوییم لطفا دربارداری مراقب رژیم غذایی خود باشید. اما ممکن است این...
  • علت دیر دندان درآوردن نوزاد پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:32
    حتما تاکنون بارها شنیده اید که فلان نوزاد در حال دندان در آوردن است و یا با اینکه زمان آن رسیده است هنوز دندانی رشد نکرده است. شاید این اتفاق در حال حاضر برای خودتان افتاده است و کنجکاو هستید تا علت آن را بدانید و از نگرانی در بیایید. ما در این مقاله به صورت مختصر علت دیر دندان در آوردن نوزاد را برای شما اومایی عزیز...
  • علت و درمان برفک دهان نوزاد پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:28
    برفک لکه های سفید یا زرد در دهان نوزاد است که به دلیل ایجاد عفونت قارچی تشکیل می شوند و علاوه بر شایع بودنشان برای کودک دردناک هستند و او را اذیت می کنند. برفک معمولا در اطراف دهان، سقف، لثه ها، لب ها و زبان نوزاد ایجاد می شود. همچنین می تواند به گلو، لوزه ها و یا مری گسترش یابد. بسیاری از مادران هنگامی که برفک ها را...
  • چند سی سی شیر برای نوزاد مورد نیاز است؟ پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:23
    اگر شما مادر اومایی عزیز به تازگی زایمان کرده اید و نوزاد شیرینی را به دنیای جدید آورده اید حتما نگرانی هایی درباره نگهداری صحیح از او دارید و یا بعدا با آن مواجه می شوید. یکی از نگرانی هایی که مادران بعد از تولد نوزاد دارند میزان شیر مناسب برای او در طول شبانه روز است. این مسئله برای مادرانی که تجربه اولشان است و...
  • قرص ویتامین دی 50000 پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:19
    یکی از ویتامین هایی که برای بدن ضروری است اما مواد غذایی کمی حاوی آن هستند، ویتامین دی می باشد. به همین دلیل در صورت کمبود آن در بدن باید قرص های مکمل این ویتامین مهم و کمیاب را استفاده کنید. جالب است بدانید این ویتامین علاوه بر جذب توسط غذا از طریق خورشید نیز در بدن ساخته می شود و به همین دلیل به آن ویتامین نور آفتاب...
  • 18 درمان نفخ شکم نوزاد پنج‌شنبه 22 خرداد 1399 19:15
    گاهی نوزادان گریه های شدیدی می کنند که ممکن است نفهمیم علت آن چیست و کودکمان حسابی اذیت شود. یکی از دلایل شایع گریه های شدید در نوزادان ایجاد نفخ و ناتوانی خروج گاز بعد از خوردن شیر می باشد. علائم این درد معمولا جمع کردن پاها به سمت بالا و تلاش برای فشار آوردن بر قسمتی است که درد دارد. اگر شما تشخیص دهید که ناراحتی...
  • علت سوزش ادرار بعد از نزدیکی چیست؟ سه‌شنبه 20 خرداد 1399 18:37
    یکی از مهم ترین راه های دریافت عفونت دستگاه ادراری در زنان داشتن رابطه جنسی است. اما این بدان معنا نیست که برای جلوگیری از عفونت لزوما باید از رابطه جنسی هم دست بردارید. این کار شدنی نیست. بهترین کار رعایت صحیح بهداشت فردی و رابطه محافظت شده با کاندوم است. زنان بالغ مستعد به عفونت ادراری هستند و نشانه های آن شامل...
  • غذای کودک ۶ ماهه تا یک ساله سه‌شنبه 20 خرداد 1399 18:33
    هر قاشق غذا را به‌عنوان بخشی از رشد سالم و تکامل کودک در نظر بگیرید شروع تغذیه با غذا‌ی جامد اتفاق ویژه‌ای در رشد او به‌حساب می‌آید. از آن‌جایی که در ۶ ماهگی معده بسیار کوچک است و همچنان منبع اصلی غذای کودک ۶ ماهه شیر مادر است، تنها مقدار کمی غذای کمکی می‌خورد. اما حتی این لقمه‌های اولیه نیز برای رشد سالم و تکامل کودک...
  • چه چیزی باعث چاقی صورت میشود؟ سه‌شنبه 20 خرداد 1399 18:29
    بسیاری از خانم ها با گونه های لاغر به دنبال روش های مختلف برای چاقی صورت هستند. زیرا چاقی صورت ظاهر را جوان نشان می دهد. البته از طرفی دوست ندارند که کل بدنشان چاق شود. خوشبختانه شما اومایی های عزیز می توانید با روش های طبیعی به گونه های خود ظاهری فریبنده ببخشید یا می توانید با استفاده از آرایش، صورت خود را چاق تر...
  • بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین C سه‌شنبه 20 خرداد 1399 18:23
    ویتامین ث یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که وظایف مختلفی مانند مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن را دارد. گاهی اوقات برخی پزشکان برای رفع کمبود این ویتامین قرص جوشان ویتامین ث را تجویز می کنند. همچنین این قرص ها بدون نیاز به نسخه در داروخانه ها به فروش می رسد که می توانید به عنوان مکمل استفاده کنید....
  • راه های کاهش درد زایمان طبیعی سه‌شنبه 20 خرداد 1399 18:19
    اگر شما مادر اومایی عزیز در حال حاضر نزدیک به زمان زایمان خود هستید و تجربه اولتان هم هست شاید خیلی نگران باشید. بخصوص اگر تصمیم به زایمان طبیعی گرفته اید ممکن است هر روز داستان های مختلفی از دردهای سخت این روش به گوشتان برسد. اما نباید نگران باشید. اگر آرامش داشته باشید و روش های کاهش درد را قبل از زمان زایمان تمرین...
  • چند روز بعد از لقاح علائم بارداری ظاهر می شود؟ سه‌شنبه 20 خرداد 1399 18:15
    اگر شما اومایی عزیز و همسرتان اخیرا تصمیم به بچه دار شدن گرفته اید و برای این اتفاق بزرگ اقدام نموده اید حتما الان بی صبرانه منتظر نتیجه این اقدام هستید. علائم اولیه بارداری شامل خونریزی و لکه بینی لانه گزینی، از دست دادن اشتها و حالت تهوع، سوزش سینه ها و خستگی است. اما همه این ها بعد از لقاح تخمک و اسپرم ایجاد می...
  • عدد بتا در هفته چهارم بارداری سه‌شنبه 20 خرداد 1399 18:02
    یکی از هورمون های اصلی که بارداری شما را تعیین می کند هورمونی به نام hcg است که در صورت بارداری مقدار آن در خون و ادرار زیاد می شود و درآزمایش بارداری با عدد بتا مشخص می گردد. معمولا عدد بتای صحیح برای بارداری 6 الی 12 روز بعد از لقاح موفق توسط آزمایشات بارداری تعیین می شود. اما شاید برایتان این سوال پیش بیاید که...
  • 11 راه کاهش درد پریود سه‌شنبه 20 خرداد 1399 17:58
    بیش از نیمی از خانم ها زمانی که که پریود می شوند در طول ماه یک یا دو روز و یا حتی سه روز درد شدید پریودی را تحمل می کنند. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که با کمک آن ها می توانید میزان درد را کاهش داده و آن را قابل تحمل تر کنید. برخی خانم ها واقعا به این راه ها نیاز دارند زیرا میزان درد در آن ها به دلایل مختلف مثل ژنتیک...