من سلامتم
همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداختمن سلامتم
همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداختخطرات پایین بودن جفت در بارداری
در دوران بارداری که یکی از حساس ترین دوران های زندگی هر خانمی است ممکن است برحسب شرایط بارداری عوارضی ایجاد شود که نیاز به مراقبت بیشتری داشته باشد. در صورت بروز این عوارض شما مادران اومایی عزیز که با مقالات علمی ما همراه بوده اید کمتر دچار استرس خواهید شد زیرا بیشتر از افراد دیگر نسبت به اتفاق هایی که در دوران بارداری می افتد آگاهی دارید. در نتیجه با آرامش بیشتر آن را کنترل کرده و به سلامت این دوران را طی خواهید کرد. پایین بودن جفت نیز یکی از اتفاق های ممکن در دوران بارداری است.
در واقع یکی از مشکلاتی که ممکن است در بارداری برای هر خانمی ایجاد شود پایین بودن جفت است که در این مقاله می خواهیم شما را با آن و خطرات پایین بودن جفت و کارهایی که می توانید برای مدیریت این موضوع انجام دهید، آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید.
در این مقاله می خوانیم:
پایین بودن جفت چیست؟
علائم پایین بودن جفت جنین
چگونگی تشخیص پایین بودن جفت جنین
انواع جفت پایین در بارداری
نحوه استراحت در جفت پایین
پایین بودن جفت و نزدیکی
نحوه خوابیدن وقتی جفت پایین باشد
پایین بودن جفت در سه ماهه دوم بارداری
پایین بودن جفت جنین چه خطراتی دارد؟
پایین بودن جفت چیست؟
پایین بودن جفت حالتی است که جفت در ماه های آخر بارداری و قبل از رسیدن زمان زایمان، قسمتی از دهانه رحم یا کل آن را می پوشاند. این شرایط موجب خونریزی شدید در طول زایمان یا قبل از آن می شود. استراحت بهترین راهی است که برای کنترل این وضعیت و آزار کمتر مادر توصیه می شود. اگر خونریزی شدید باشد، سزارین اورژانسی ضروری می شود.
جفت در طول بارداری هفته به هفته در رحم رشد می کند. این عضو به جنین اکسیژن و غذای مورد نیاز را می رساند. همچنین محصولات اضافی را از خون جنین خارج می کند و بعد از تولد فرزند از بدن خارج می شود.
در طول بارداری هنگامی که رحم رشد می کند و کش می آید، جفت حرکت می کند. قرارگیری جفت در پایین رحم در ماه های اول بارداری طبیعی است. اما با پیشرفت بارداری، هنگامی که رحم رشد می کند، جفت به قسمت بالای رحم حرکت خواهد کرد. در سه ماه آخر بارداری، جفت باید نزدیک بالای شکم باشد. این موقعیت جفت به دهانه رحم اجازه می دهد راهی مناسب برای زایمان باشد.
علائم پایین بودن جفت جنین
نشانه اصلی پایین آمدن جفت خونریزی کم تا زیاد است. اما اگر علائم زیر اتفاق بیفتد باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
- گرفتگی و درد شدید
- خونریزی که شروع می شود، قطع می شود و دوباره بعد از چند روز یا چند هفته شروع می شود.
- خونریزی بعد از نزدیکی جنسی
- خونریزی در نیمه دوم بارداری
فاکتورهای احتمالی برای پایین بودن جفت
برخی موارد می تواند احتمال پایین آمدن جفت را افزایش دهند که باید حواسمان به آن ها باشد و در صورت وجود به پزشک اطلاع دهیم. این فاکتورها عبارتند از:
- قرارگیری جنین به صورت غیرعادی که در این حالت جنین به حالت افقی در شکم دراز می کشد یا باسن جنین در قسمت پایین بدن قرار می گیرد.
- عمل جراحی رحم: مانند سزارین، عمل جراحی برای از بین بردن بافت های رحم، کورتاژ
- باردار بودن چند قلو یا دوقلو
- سابقه سقط جنین
- جفت بزرگ
- شکل غیر طبیعی رحم
- اخیرا زایمان کردن
- علائم پایین بودن جفت
- سن بیشتر از 35 سال
- آسیایی بودن
- سیگار کشیدن
چگونگی تشخیص پایین بودن جنین
اولین علائم پایین بودن جفت در سونوگرافی در هفته 20 بارداری دیده می شود. تا زمانی که جفت پایین تر از رحم قرار دارد، جای نگرانی نیست زیرا در ماه های اول بارداری جفت معمولا پایین تر از رحم است. همچنین جفت گاهی خود به خود به مکان طبیعی اش باز می گردد. تحقیقات نشان می دهد فقط در حدود 10% از زنان باردار جفت به طور کامل پایین می آید.
اگر در نیمه دوم بارداری خونریزی داشته باشید، پزشک مکان جفت را با استفاده از روش های زیر مشخص می کند:
- سونوگرافی از طریق واژن:
پزشک با استفاده از ردیابی که درون واژن در سونوگرافی واژینال قرار می دهد، کانال واژن و دهانه رحم را مشاهده می کند. این روش بهترین و دقیق ترین روش برای تعیین موقعیت جفت است.
- سونوگرافی از طریق شکم:
در سونوگرافی شکمی ژلی بر روی شکم می زنند و مبدلی را بر روی شکم برای مشاهده اندام داخلی حرکت می دهند. امواج صوتی تصاویری از اندام داخلی می گیرد و روی سیستم نمایشگر نشان می دهد. اما دقت آن نسبت به سونوگرافی واژینال کمتر است.
- ام آر آی:
این اسکن برای تعیین موقعیت دقیق جفت استفاده می شود.
انواع جفت پایین در بارداری
جفت پایین یا low lying یعنی جفت در قسمت تحتانی رحم لانه گزینی کرده است . بسته به اینکه فاصله ی جفت پایین از دهانه رحم چقدر باشد، چند نوع جفت پایین داریم :
1- جفت پایین :
با فاصله معقول از دهانه رحم یعنی فقط محل قرار گیری جفت در سگمان تحتانی رحم است.
2- جفت مارژینال :
یعنی جفت به حدی پایین است که لب به لب با دهانه رحم شده است.
3- جفت پارشیال (سرراهی نسبی):
یعنی جفت به حدی پایین است که قسمتی از دهانه رحم نه همه آن را پوشانده است.
4- جفت پرویا یا سرراهی کامل :
یعنی جفت به حدی پایین است که به طور کامل روی دهانه رحم را پوشانده است.
هشدار مهم:
در تمام این مدل ها، در صورتی که خونریزی شدید و غیرقابل کنترل اتفاق بیفتد، سزارین برای تولد نوزاد ضروری است.
نحوه استراحت در جفت پایین
پایین بودن جفت درجاتی دارد که شایعترین آن پایین بودن جفت تا دهانه داخل رحم است که آن را Low.Lying می گویند. این حالت در اوایل حاملگی شایع است گاهی هم ممکن است با لکه بینی همراه باشد و تا آخر حاملگی به بالا کشیده می شود و تا90% شانس حاملگی طبیعی را دارند نوع دوم که دهانه رحم را می پوشاند و خطرناک تر است و بالاخره نوع سوم که کاملا دهانه رحم پوشانده شده و به سانترال یا مرکزی معروف است این نوع از همه خطرناک تر است و اکثرا منجر به زایمان زودرس می شود ولی خوشبختانه خیلی شایع نیست در تمامی این موارد استراحت نسبی یا مطلق بر حسب نوع جفت و مصرف داروهای شل کننده رحم مثل پروژسترون ها، ایزوکسوپورین و عصبانی نشدن و نداشتن مقاربت و عدم مسافرت و رانندگی... تا حدود زیادی می تواند از کندگی و بروز خونریزی جلوگیری نماید. این بیماران باید به شدت مورد مراقبت پزشک باشند و در صورت بروز خونریزی بستری شدن در بیمارستان ضروری است.
پزشک براساس فاکتورهای زیر روش درمان را تعیین می کند:
- مقدار خونریزی
- ماه بارداری
- سلامت جنین
- موقعیت جفت و جنین
مقدار خونریزی مهم ترین فاکتور تعیین روش مراقبت و درمان آن می باشد که به عوامل زیر بستگی دارد:
1. عدم خونریزی تا خونریزی کم
در حالتی که پایین بودن جفت با خونریزی کم یا عدم خونریزی همراه باشد، پزشک تنها استراحت را توصیه می کند؛ در این حالت باید در کل روز استراحت کنید و فقط در صورت نیاز ضروری بلند شوید. همچنین نباید ورزش کنید و یا نزدیکی جنسی داشته باشید.
2. خونریزی شدید
در این حالت باید در بیمارستان تحت مراقبت باشید. با توجه به مقدار خونریزی، ممکن است انتقال خون نیز انجام شود. همچنین احتمال دارد به دارو برای جلوگیری از زایمان زود رس نیاز داشته باشید. در این حالت پزشک در بعضی مواقع سزارین زودهنگام را توصیه می کند. در صورت نابالغ بودن جنین، پس از متولد شدن در دستگاه قرار می گیرد.
3.خونریزی غیرقابل کنترل
در این حالت سزارین اورژانسی توصیه می شود.
پایین بودن جفت و نزدیکی
در این حالت یعنی جفت پایین، بهتر است نزدیکی نداشته باشید چون نزدیکی می تواند به دهانه رحم فشار آورده و این فشار به لبه جفت منتقل شود و خدای نکرده باعث شود که جفت کنده شود و خونریزی کند و خطر سقط جنین وجود دارد. نباید به ارگاسم برسید.
نحوه خوابیدن وقتی جفت پایین باشد
نیازی به بالا گرفتن پا و به پشت خوابیدن نیست و این کارها تاثیری در بالا رفتن جنین شما ندارد. با افزایش سن بارداری جنین کم کم به صورت خود به خود بالا می رود و با بزرگ شدن جنین جای بسمت بالا کشیده می شود. خوابیدن به پهلو نیز بر خود جفت بی اثر است اما وقتی به پهلوی چپ بخوابید، خونرسانی رگ های رحمی به رحم و جفت و جنین دچار اختلال نشده و جنین خوب وزن میگیرد و خونرسانی جفتی دچار اختلال نمیشود. پس به پهلوی چپ بخوابید.
پایین بودن جفت در سه ماهه دوم بارداری
در شرایط عادی، اگر در هفته 18 تا 20 بارداری، فاصله جفت و دهانه رحم بیش از 2 سانتی متر باشد، هنگام زایمان جفت را پائین تلقی نمی کنند. اما اگر در هفته 18 تا 20 بارداری فاصله جفت و دهانه رحم کمتر از 2 سانتی متر باشد، تا هنگام تولد همچنان پایین باقی می ماند. شاید نیاز باشد در سه ماهه سوم و قبل از زایمان یک بار دیگر وضعیت جفت چک شود.
نگران نباشید :
اگر قبل از هفته ۲۸ حاملگی جفت پایین را برای شما تشخیص دادند خیلی نگران نباشید چون در اکثر موارد با بالا رفتن سن حاملگی ورشد رحم، جفت به بالا کشیده میشود. اما اگر بعد ۲۸ هفته سونوگرافی کردید وجفت پایین بود، احتمال ماندن جفت در پایین بیشتر است.
پایین بودن جفت جنین چه خطراتی دارد؟
در طول زایمان، دهانه رحم باز می شود تا جنین از طریق کانال واژن خارج شود. اگر جفت جلوی دهانه رحم باشد، باز شدن آن باعث خونریزی داخلی می شود که برای مادر خطرناک است. به همین دلیل در این حالت باید سزرارین اورژانسی انجام شود. در هنگام پایین بودن کامل جفت زایمان طبیعی خطرات زیادی برای مادر دارد زیرا باعث خونریزی شدید در حین زایمان و بعد از آن می شود.
نگهداری از مادر
در این جا نکاتی جهت آماده سازی مادر در صورت پایین بودن جفت عنوان شده است:
- اطلاعات خود را در این زمینه افزایش دهید. هرچقدر بیشتر اطلاعات داشته باشید بهتر می توانید با شرایط کنار بیایید و اقدامات لازم را انجام دهید.
- با خانم هایی که پایین بودن جفت را تجربه کرده اند در تماس باشید.
- خود را برای سزارین آماده کنید. زیرا با توجه به نوع پایین بودن جفت، امکان دارد نتوانید زایمان طبیعی داشته باشید. به سلامتی خود و جنین فکر کنید.
از استراحت لذت ببرید. اگر همیشه فعال هستید، استراحت شما را محدود می کند. اما می توانید از فرصت خود با روش های زیر استفاده کنید:
- می توانید آلبوم عکس درست کنید.
- نامه بنویسید.
- درباره تغییرات بعد از زایمان مطالعه کنید.
- لباس های راحت بپوشید.
- کتاب بخوانید.
- برنامه تلویزیونی مورد علاقه خود را ببینید.
- با دوستان و خانواده خود تلفنی صحبت کنید و آرام شوید یا از دوستانتان بخواهید به دیدن شما بیایند.
سخن آخر
پایین بودن جفت با اینکه یک عارضه خطرناک در دوران بارداری است اما در صورتی که به توصیه های پزشک گوش دهید و همه دستورالعمل هایی که به شما می دهد را انجام دهید خطری برایتان پیش نمی آید و این دوران را نیز مانند موفقیت های گذشته به پایان می رسانید.
[collapse id=2583]
منبع: سلامت بانوان اوما
غذای انگشتی برای کودک نه ماهه
اگر شما اولین فرزند خود را در چند ماه گذشته به دنیا آورده اید و حالا با یک چشم بر هم زدن او نه ماهه شده است و می تواند از غذاهای جامد استفاده کند حتما شما به دنبال غذاهایی هستید که به راحتی بتوانید به نوزادتان بدهید. غذاهای انگشتی از غذاهای متداول برای وعده های روزانه کودک است که ما امروز آن ها را برای یک کودک نه ماهه به شما مادران اومایی عزیز معرفی خواهیم کرد:
غذای انگشتی برای کودک چیست؟
هر غذای کوچکی که کودک بتواند به آسانی با انگشتانش بردارد و بخورد غذای انگشتی نامیده می شود. خوردن غذای انگشتی برای کودک هم سرگرم کننده است و هم قدمی مهم در جهت استقلال او می باشد که به توسعه مهارت های حرکتی و هماهنگی او کمک بزرگی می کند. شما مادران عزیز باید به این نکته توجه داشته باشید که ممکن است کودک در حین بازی با غذا کثیف شود و شما سریع با لیف حمام یا دستمال مرطوب به سراغ او بیایید و باید اجازه بدهید کودک از این تجربه های مهم لذت ببرد. برای اینکه کثیف کاری کمتری انجام شود بهتر است قبل از غذا دادن به کودک یک ملحفه تمیز زیر او پهن کنید و روی لباسش پیشبند ببندید که لباسش کمتر خراب شود.
چه زمانی باید غذاهای انگشتی را به کودکم بدهم؟
هنگامی که کودک بین 8 و 9 ماهگی است می تواند خودش با انگشتان کوچولو و نازش غذا بخورد. در این زمان هنگام غذا دادن به او می خواهد قاشق را از شما بگیرد و یا بشقاب غذا را جلوی خود می کشد. در ابتدا، کودک فقط مواد غذایی را به دست خود می مالد و به دهان می رساند اما کم کم یاد می گیرد چگونه از انگشت شست و سبابه برای خوردن غذا استفاده کند. این مهارت های حرکتی ظریف برای نوزاد مهم است.
چگونه باید غذاهای انگشتی را به کودک معرفی کنم؟
در شروع کار بهتر است چهار یا پنج قاشق کوچک یا تکه از مواد غذایی انگشتی را بر روی سینی صندلی بلند کودک یا ظرف غذای او قرار دهید. بهتر است به کودک در هنگام حرکت و در مکان هایی مانند صندلی ماشین یا کالسکه غذا ندهید. در این صورت احتمال خفگی کاهش می یابد و یاد می گیرد که در صندلی و مکان خودش باید غذا بخورد.
کدام غذاها بهترین غذاهای انگشتی هستند؟
نوزاد شما ممکن است اشتهای خوبی داشته باشد، اما او دندان ندارد، بنابراین با غذاهایی که به راحتی در دهان او حل می شود و مشکلی برای بلع ایجاد نمی کند، شروع کنید. کم کم با بزرگ شدن و رشد دندان هایش می توانید غذاهایی که خودتان می خورید را هم به او بدهید.
به یاد داشته باشید که یادگیری کودک در مورد بافت غذا، رنگ و عطر آن هنگامی که خودش غذا می خورد کامل می شود. بنابراین به او اجازه تجربه انواع مختلف غذا را بدهید. به کودک موادغذایی شیرین مانند کوکی ها و کیک یا تنقلات پر چرب مانند پفک و چیپس ندهید. کودک به غذاهای غنی از مواد مغذی نیاز دارد. ( این مقاله را بخوانید: غذای کودک) همچنین با دادن این تنقلات اشتباه معده او عادت می کند و در بزرگسالی به چاقی مبتلا می شود.
مواد غذایی انگشتی باید آسان خورده شوند اما باعث خفگی نشوند. سبزیجات باید کاملا پخته شوند به طوری که به اندازه کافی نرم باشند و همه چیز باید به قطعات کوچک تقسیم شود. حتی یک انگور کامل برای کودک شما بیش از حد بزرگ است و می تواند باعث خفگی شود.
غذای مناسب سن کودکتان را انتخاب کنید. کارشناسان معتقدند نباید به کودک تخم مرغ، ماهی، و یا محصولات بادام زمینی بدهید زیرا امکان حساسیت غذایی وجود دارد. اما آخرین تحقیقات از آکادمی اطفال آمریکا نشان می دهد هیچ مدرکی مبنی بر آلرژی غذایی در ابتدای زندگی نوزاد وجود ندارد. (البته کره بادام زمینی است هنوز هم برای نوزادان ممنوع است، زیرا خوردن آن در این سن برای او دشوار است). برای اطمینان بیشتر می توانید ابتدا با مقدار خیلی کم شروع کنید و اگر به آن ماده غذایی مثلا تخم مرغ آلرژی نداشت مقدارش را کم کم زیاد کنید.
برخی از پزشکان توصیه می کنند در هنگام معرفی غذا به کودک احتیاط کنید. اگر نگران هستید که فرزند شما ممکن است به مواد غذایی خاصی آلرژی داشته باشد، آنها را یکی یکی به او معرفی کرده و مراقب او باشید.
لیست بهترین مواد غذایی انگشتی برای نوزاد نه ماهه
در اینجا لیست غذاهای انگشتی که برای کودک مناسب است را معرفی می کنیم:
- غلات جو دو سر و یا دیگر غلات کم قند
- قطعات کوچک نان یا شیرینی برشته (همراه با پوره سبزیجات برای دریافت ویتامین اضافی)
- تکه های کوچکی از موز و یا دیگر میوه های پوست کنده بسیار رسیده مانند انبه، آلو، گلابی، هلو، طالبی، هندوانه بی دانه
- ماکارونی خوب پخته شده
- تکه های بسیار کوچک و نرم پنیر
- تخم مرغ آبپز خرد شده
- پوره آلو خورشتی یا آلو بخارا
- پوره کدو تنبل
- تکه های کوچک سبزیجات خوب پخته شده، مانند هویج، نخود فرنگی، کدو سبز، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین
- کلم بروکلی کوچک یا گل کلم خوب پخته شده
- تکه های کوچگ و به اندازه نخود مرغ پخته، گوشت گاو یا بوقلمون و یا دیگر گوشت های نرم
سخن آخر
نوزدان در سنین اولیه بخصوص قبل از یک سالگی بسیار حساس هستند و قبل از شش ماهگی هنوز دستگاه گوارششان کاملا تکمیل نشده است. بنابراین به طور خودسرانه زودتر از موعد غذاهای جامد را برای کودکتان شروع نکنید زیرا با این کار او را اذیت خواهید کرد و ممکن است به او آسیب برسانید. همچنین از شش ماهگی به بعد هر غذایی را به کودک ندهید و بهتر است با توصیه پزشک غذاها را شروع کنید و هرچه می توانید اطلاعات خود در این زمینه را افزایش دهید.
[collapse id=2584]
منبع: سلامت بانوان اوما
20 روش از بین بردن نفخ شکم
نفخ شکم از بیماری هایی است که ممکن است برای هر فردی در هر سنی به دلیل خوردن برخی غذاها و یا شیوه های غلط زندگی ایجاد شود که به راحتی با تغییر آن ها می توان میزان نفخ را کاهش داده و از به وجود آمدن دوباره آن جلوگیری کرد. اما در بعضی مواقع مثل بارداری یا روزهای قبل از پریودی در بعضی خانم ها نفخ یک عارضه طبیعی است. منتها در این موارد هم می توان با انتخاب رژیم غذایی صحیح و برخی ورزش ها میزان آن را کاهش داد. معمولا افراد دچار نفخ از سر و صدای شکم بخصوص اگر دارای فعالیت های اجتماعی باشند و درد و سفت شدن آن در بعضی مواقع شکایت می کنند. نفخ شکم بیشتر به دلیل افزایش گاز در بخشی از دستگاه گوارش است و به همین دلیل در این حالت شکم هم بزرگ تر از حد طبیعی خود به نظر می رسد.
در این مقاله گروه سلامت اوما قصد دارد تکنیک هایی برای خلاص شدن از شر نفخ را به شما اومایی های عزیز ارائه دهد تا بتوانید آن را درمان کنید و یا کاهش دهید.
در این مقاله می خوانیم:
علت نفخ شکم چیست؟
راهنمایی های سریع برای از بین بردن نفخ شکم
راه حل های بلند مدت برای درمان نفخ
خطرات نفخ شکم
علت نفخ شکم چیست؟
نفخ شکم معمولا زمانی اتفاق می افتد که به هر دلیلی مثل خوردن غذاهای نفاخ گاز اضافی در معده یا روده جمع شود. هنگامی که نفخ پس از غذا اتفاق می افتد، معمولا به صورت خود به خودی تا نهایتا 24 ساعت بعد از آن برطرف می شود، اما می توانیم با راهکارهایی به این بهبودی سرعت داده و زودتر نفخ را از بین ببریم. بهترین راه برای مقابله با نفخ شکم این است که ابتدا علت آن را تعیین کنید. عوامل مؤثر برای شروع نفخ عبارتند از:
1- مسائل گوارشی
یبوست، آلرژی غذایی و عدم تحمل برخی ترکیبات غذایی مانند لاکتوز(قند شیر) می تواند منجر به نفخ شود. در این حالت هنگامی که مدفوع زیاد و هضم نشده در روده بزرگ تجمع می کند، می تواند موجب نفخ و احساس ناراحتی شود. گاز اضافی نیز ممکن است در پشت مدفوع ایجاد شود و نفخ بیشتری ایجاد کند.
2- رژیم غذایی
نوشیدنی های گازدار، نمک یا شکر بیش از حد و عدم وجود فیبر کافی در رژیم غذایی می تواند موجب نفخ شود. همچنین برخی مواد غذایی با اینکه فیبر هم دارند می توانند نفاخ باشند. از طرفی برخی سبزیجات و میوه ها نیز نفاخ هستند.
3- تغییرات هورمونی
بسیاری از مردم به علت تغییرات هورمونی و احتباس آب، قبل و بعد از دوره پریودی، دچار نفخ می شوند.
راهنمایی های سریع برای از بین بردن نفخ شکم
بسیاری از درمان های خانگی می تواند درد و ناراحتی و عوارض نفخ را تا حد زیادی کنترل کند. بنابراین با انجام نکات زیر می توانید سریع تر از شر نفخ شکم خلاص شوید:
1. پیاده روی کنید
فعالیت فیزیکی سبک مانند پیاده روی می تواند حرکت مواد غذایی در روده ها را تنظیم کند و این حرکت منظم باعث آزاد شدن گاز اضافی و مدفوع می شود. حرکت مواد غذایی در روده ها بخصوص در زمان یبوست فرد بسیار مهم است. می توانید از حرکت های ورزشی برای از بین بردن یبوست نیز استفاده کنید. پیاده روی، یک ورزش ساده و بدون نیاز به تجهیزات است که به راحتی می تواند به کاهش سریع فشار گاز و درد ناشی از آن کمک کند.
2. انجام حرکات یوگا
برخی از حرکات یوگا می توانند عضلات شکمی را به نحوی تنظیم کنند که باعث آزاد شدن گاز اضافی از دستگاه گوارش می شود و نفخ شما را کاهش می دهد.
3. از کپسول نعناع استفاده کنید.
کپسول روغن نعناع برای درمان سوء هاضمه و گاز مرتبط با آن که نفخ ایجاد میکند، بسیار مفید است. تولید کنندگان این کپسول ها معمولا آن ها را به عنوان درمان بیماری سندرم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسانند، اما افراد بدون IBS نیز می توانند از آنها برای کاهش نفخ استفاده کنند.
نعناع با آرام کردن ماهیچه های روده باعث می شود گاز و مدفوع به طور موثرتری در مسیر خود حرکت کنند. البته در صورتی که دچار سوزش معده هستید، نمی توانید از این دارو استفاده کنید. زیرا سوزش را بدتر می کند.
4. کپسول های امدادی گاز را امتحان کنید!
قرص های دایمتیکون داروهای ضد گاز بدون نسخه هستند که می توانند به حرکت بیش از حد هوا در دستگاه گوارش و تجمع گاز در روده و معده کمک کنند.
مقاله پیشنهادی اوما: چه داروهای گیاهی عفونت معده را ریشه کن میکند؟
5. از ماساژ شکم غافل نشوید!!!
ماساژ شکم به حرکت روده ها کمک می کند. ماساژی که بتواند در مسیر روده بزرگ باعث حرکت آسان مواد غذایی شود، بسیار مفید است. می توانید مراحل زیر را برای گرفتن نتیجه بهتر از ماساژ انجام دهید:
- دست را دقیقا بالای استخوان مفصل ران راست قرار دهید.
- با حرکت دایره ای با فشار خفیف به سمت راست قفسه سینه ماساژ را انجام دهید.
- مستقیما در ناحیه بالای شکم به سمت چپ قفسه سینه ماساژ دهید.
- به آرامی به سمت پایین به سمت استخوان ران چپ حرکت کنید.
- این حرکت را در صورت لزوم تکرار کنید.
هشدار مهم:
اگر ماساژ باعث درد شد، بهتر است آن را بلافاصله قطع کنید.
6. از مکمل های روغنی استفاده کنید.
یک مطالعه در سال 2016، اثربخشی مکمل های حاوی اسانس رازیانه و کورکومین را بر 116 نفر مبتلا به IBS خفیف تا متوسط مورد آزمایش قرار داد. بعد از 30 روز، نتایج آزمایش نشان داد علائم IBS، از جمله نفخ و درد شکمی، در این افراد کاهش پیدا کرده است. البته بهتر است قبل از استفاده از روغن های ضروری حتما با پزشک مشورت کنید. زیرا برخی از ترکیبات و فرمولاسیون های این روغن ها سمی هستند و یا ممکن است با داروهای دیگر تداخل داشته باشند و نباید بصورت خوراکی مصرف شوند.
7. حمام کنید تا آرام شوید!
گرمای حمام می تواند باعث تسکین درد شکم شود. همچنین استراحت می تواند سطوح استرس را کاهش داده و کاهش استرس نیز عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و به کاهش نفخ شکم کمک می کند.
راه حل های بلند مدت برای درمان نفخ
بعضی مواقع راه حل های سریع برای برخی افراد جوابگو نیستند و ممکن است فرد دائما درگیر این مسئله باشد. این افراد باید با تغییر شیوه زندگی خود میزان نفخ خود را کاهش دهند. شما اومایی عزیز می تونید از گام های زیر برای کاهش نفخ بلند مدت خود استفاده کنید:
8. افزایش تدریجی فیبر
خوردن فیبر بیشتر به جلوگیری از یبوست و نفخ کمک می کند. باید در نظر داشته باشید که خوردن فیبر بیش از حد و یا افزایش مصرف فیبرها بصورت غیر طبیعی نیز می تواند به سرعت موجب افزایش بیشتر گاز و نفخ شود. معمولا در اثر خوردن بیش از 70 گرم فیبر در روز عوارض جانبی نفخ ایجاد می شود. پس باید در حد تعادل استفاده شود.
هنگام افزایش مصرف فیبر، بهتر است این افزایش به آرامی انجام شود و مصرف را در طول چندین هفته افزایش دهید تا بدن بتواند به این تغییر در رژیم غذایی عادت کند.
پیشنهاد پزشک اوما: عصاره های مفید برای از بین بردن یبوست
9. به جای نوشابه آب بخورید!
نوشیدنی های گاز دار دارای گاز هستند که این گاز می تواند در معده جمع شود. دی اکسید کربنی که باعث گازدار کردن نوشابه های گازدار می شود نیز می تواند موجب نفخ معده شود. به طور کلی شکر یا شیرین کننده های مصنوعی در رژیم غذایی علاوه بر اضافه وزن می توانند باعث ایجاد گاز و نفخ شوند. آب آشامیدنی این مسائل را حل می کند و همچنین یبوست را کاهش می دهد.
10. اجتناب از جویدن آدامس
قند موجود در آدامس موجب نفخ بیشتر در معده می شود. همچنین در هنگام جویدن آدامس شما هوای اضافی را قورت می دهید که باعث تجمع گاز در معده و ایجاد نفخ می شود.
11. فعالیت خود را افزایش دهید!
ورزش به بدن شما کمک می کند تا مدفوع و گاز را به راحتی از روده دفع کنید و حرکات روده منظم تر انجام می شود. به علاوه ورزش باعث آزاد شدن سدیم اضافی از بدن از طریق عرق کردن می شود که می تواند به رفع احتباس آب و نفخ ناشی از آن کمک کند. یادتان باشد قبل و بعد از ورزش حتما آب بنوشید. زیرا مصرف مقداری آب قبل و بعد از ورزش از کم آبی بدن جلوگیری می کند که یکی از عوامل اصلی ایجاد یبوست می باشد.
مقاله پیشنهادی اوما: نفخ شکم در دوران بارداری و 14 روش درمان آن
12. در فواصل منظم و به طور صحیح غذا بخورید.
بسیاری از مردم پس از یک وعده غذایی بزرگ، به طور مستمر نفخ می کنند. اگر بتوانید به جای خوردن یک وعده غذایی بزرگ آن را به چند وعده غذایی کوچک تر در فواصل منظم تقسیم کنید، باعث می شود حرکت مواد غذایی در روده بهتر شده و نفخ کمتری ایجاد می شود. به علاوه این کار به کاهش وزن نیز کمک می کند. قورت دادن سریع غذا نیز می تواند باعث ورود هوای اضافی به دستگاه گوارش بشود و قار و قور شکم شنیده خواهد شد. نوشیدن با نی نیز می تواند به قورت دادن هوا و نفخ منجر شود. پس افرادی که دچار نفخ می شوند، نباید از نی استفاده کنند و باید آرام تر غذا بخورند.
13. پروبیوتیک را امتحان کنید.
پروبیوتیک ها باکتری های خوبی هستند که در روده ها زندگی می کنند. مصرف مکمل پروبیوتیک ممکن است برای تنظیم باکتری های کولون که می تواند گاز را تولید کرده و موجب نفخ شود، موثر باشد. پروبیوتیک در فراورده های لبنی مانند ماست غیر شیرین موجود هست.
14. مصرف نمک را کاهش دهید.
سدیم اضافی موجب می شود که بدن آب بیشتری را در خود نگه دارد. به همین دلیل است که سدیم بر توانایی کلیه ها برای از بین بردن مایع و ضایعات تاثیر می گذارد. به طور کلی، بدن شما روزانه به حدود 1300 تا 1500 میلی گرم سدیم نیاز دارد. بنابراین دفعه بعد که احساس نفخ کردید، بهتر است از مصرف مواد غذایی حاوی نمک و سدیم بپرهیزید. خوردن نمک زیاد می تواند باعث تورم و نفخ در شکم و دیگر نقاط بدن مانند دست ها و پاها شود. یکی از دلایلی که در دوران بارداری به افرادی که وزن بیشتری دارند تاکید می شود از خوردن نمک اجتناب کنند نیز همین موضوع می باشد.
15. جلوگیری از بیماری
در بعضی موارد، نفخ ممکن است نشانه ای از یک بیماری باشد. در این حالت برای رفع نفخ، فرد باید از پزشک برای کمک به تشخیص و کنترل وضعیت خود کمک بگیرد. بیماری های التهابی روده، از جمله بیماری کرون و کولیت اولسراتیو، ممکن است باعث نفخ شده باشد. سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز می تواند این علامت را ایجاد کند.
در بعضی شرایط، مانند اندومتریوز و کیست تخمدان، نیز درد، تورم و احساس نفخ در ناحیه شکمی ایجاد می شود. این افراد باید تحت نظر پزشک باشند. دکتر می تواند آزمایش های تشخیصی دقیق تری را برای بررسی مشکلات و حل آن ها انجام دهد. این آزمایشات شامل اشعه ایکس، سونوگرافی، کولونوسکوپی یا آزمایش خون می باشد.
16. رژیم غذایی کم FODMAP را رعایت کنید.
FODMAP نوعی کربوهیدرات است که در بسیاری از غذاهای مختلف وجود دارد. یک مقاله اجمالی در سال 2012 از مطالعات متعدد نتیجه گرفت که یک رژیم غذایی FODMAP علائم حداقل 74% افراد مبتلا به IBS شامل نفخ و درد شکمی را بهبود می بخشد.
17. یک دفترچه خاطرات غذایی داشته باشید.
عدم تحمل غذا در بسیاری از موارد موجب تجمع گاز بیش از حد در دستگاه گوارش و نفخ شود. نفخ در افراد مبتلا به عدم تحمل لاکتوز و افرادی که قادر به هضم لاکتوز شکر در محصولات لبنی نیستند رایج است. عدم تحمل خود ایمنی به گلوتن، به نام بیماری سلیاک، نیز عامل دیگری است. برای افرادی که پس از غذا دچار نفخ می شوند، پیگیری غذا و نوشیدنی ها برای چند هفته به تعیین دلیل نفخ کمک می کند.
18. بررسی مکمل ها و داروها
بعضی مکمل ها مانند مکمل آهن، می توانند باعث یبوست و سایر علائم سوء هاضمه شوند. این مکمل ها می تواند نفخ را نیز افزایش دهد. از سوی دیگر، پتاسیم، با کمک به تعادل سطح سدیم بدن، ممکن است نفخ را در برخی افراد کاهش دهد. بعضی از داروها نیز ممکن است عوارض جانبی ایجاد کنند که بر عملکرد دستگاه گوارشی تأثیر می گذارد یا باعث سوء هاضمه می شود. در این حالت بهتر است به پزشک خود بگویید تا داروی دیگری را جایگزین کند.
19- اسفرزه را امتحان کنید
اگر نفخ به علت یبوست است، گیاه اسفرزه می تواند به افزایش سرعت حرکت مواد غذایی در روده کمک کند. اسفرزه یک ملانین طبیعی گیاهی است که در برخی از داروهای بدون نسخه نیز یافت می شود. فیبر محلول موجود در این گیاه در صورت تماس با مایعات، ژل غلیظی را تشکیل می دهد که به نوبه خود می تواند به تنظیم سیستم گوارش شما و کاهش نفخ کمک کند.
20- پتاسیم بیشتری بخورید.
خوردن پتاسیم یک درمان عالی برای نفخ است، زیرا پتاسیم به کلیه های شما کمک می کند از نمک اضافی استفاده کند و به حفظ تعادل مایع بدن کمک می کند. موز، سبزیجات برگ دار، حبوبات، و آووکادو منابع عالی پتاسیم هستند.
مقاله پیشنهادی اوما: 18 درمان نفخ شکم نوزاد
خطرات نفخ شکم
نفخ و ورم شکم می تواند منجر به بیماری های شدیدی شود یا علائم یک بیماری جدی باشد. بیماری های کبدی، بیماری التهابی روده، نارسایی قلبی، مشکلات کلیوی و برخی از انواع سرطان نیز در بعضی افراد با نفخ همراه هستند. بنابراین نفخی که برای چند روز یا چند هفته ادامه یابد ممکن است یک مشکل پزشکی داشته باشد که به مراقبت پزشکی نیاز دارد. توصیه می شود در این حالت به پزشک مراجعه کنید. افرادی که همراه با نفخ علائم زیر را دارند باید حتما به پزشک مراجعه کنند:
- تغییر اشتها و یا مشکل در غذا خوردن
- اسهال
- استفراغ
- کاهش وزن
- تب
- درد شدید شکم
- خون قرمز روشن در مدفوع
- مدفوع سیاه و تیره
سخن آخر
در نهایت، درمان نفخ بستگی به علت اصلی ایجاد آن دارد. اغلب اوقات، نفخ ناشی از مسائل جزئی است که با تغییر سبک زندگی یا درمان خانگی می تواند حل شود. اگر نفخ ادامه داشته باشد یا با سایر علائم رخ دهد باید به پزشک مراجعه کنید. تشخیص علت اصلی نفخ و سایر مسائل مربوط به گوارش اولین گام برای درمان این بیماری و احساس بهتر است.
[collapse id=2585]
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته نهم بارداری | تکامل جنین در هفته 9 بارداری
تغییرات بدن نی نی شما در هفته نهم بارداری.
سر انگشتان نی نی شما کمی بزرگ شده و در حال توسعه می باشد.
تمامی مفاصل اصلی در حال کار می باشند: شانه، آرنج، مچ دست، ران، زانو و مچ پا.
‹ ›وضعیت بدن در هفته نهم بارداری
وضعیت جنین در هفته نهم بارداری
سونوگرافی جنین در هفته نهم بارداری
توصیه ها در هفته نهم بارداری
علائم طبیعی در هفته نهم بارداری
هشدارها در هفته نهم بارداری
تغذیه در هفته نهم بارداری
ورزش در هفته نهم بارداری
خدا را شاکریم که چند هفته اول بارداری شما با سلامت کامل طی شده است. بارداری آنقدرها هم که در فیلمها نشان میدهند، آسان نیست و علائم آن بیشتر از یک حالت تهوع ساده است. ولی خوشبختانه سه ماهه اول بارداری به سرعت میگذرد و این علائم نیز تمام میشوند. در ادامه ابتدا اتفاقاتی که برای جنین در طول هفته نهم بارداری می افتد را در فیلمی که توسط گروه سلامت اوما تهیه شده است مشاهده فرمایید تا بعد از آن به توضیح مطالب مهم در این هفته بپردازیم.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن درهفته نهم بارداری
تغییرات هورمونی باعث اکثر علائم بارداری و نوسانات آن می شود. در هفته هشتم بارداری هورمون های حاملگی به بالاترین حد خود می رسند. همچنین حجم خون شما هنوز در حال افزایش است. این افزایش خون تا سه ماهه دوم بارداری ادامه پیدا کرده و به حداکثر خود می رسد. سپس در سه ماهه سوم بارداری تا زمان زایمان، شروع به کم شدن می کند. از شایع ترین علائم این هفته می توان به نفخ و باد معده اشاره کرد که کاملا طبیعی است.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته نهم بارداری:
- جنین بعد از هفته نهم شروع به لگد زدن می کند، اما تا هفته 16الی 22 آن را احساس نمی کنید.
- گفته می شود جنین پسر یک ماده شیمیایی تولید می کند که باعث می شود مادر در حین بارداری بیشتر بخورد.
- فرزند شما شروع به فرو بردن مایعات و تولید ادرار می کند.
اندازه رحم در این هفته:
از آن جایی که اندام جنین در حال رشد و بزرگ شدن است، به فضای بیشتری برای ادامه حیات نیاز دارد. به همین دلیل رحم باید بزرگ تر شود تا جای کافی برای جنین وجود داشته باشد. در این هفته رحم به اندازه دو برابر بزرگ تر شده است و ممکن است شما در زیر شکم خود احساس سفتی بکنید. با بزرگ شدن جنین و رحم، وزن شما نیز بیشتر از قبل رو به افزایش است. قبل از اینکه وارد سه ماهه دوم و شرایط سخت تر بارداری شوید بهتر است درباره رژیم غذایی مناسب و میزان افزایش یا کاهش وزنتان با پزشک صحبت کنید و به توصیه های او در این زمینه عمل کنید.
هفته 9 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 9، شما 2 ماهه باردار هستید. این هفته شما و فرزندتان به دو دستاورد بزرگ رسیده اید: شما به ماه سوم بارداری وارد می شوید و فرزندتان دیگر نطفه نیست و تبدیل به یک جنین کامل شده است. در این حالت فرزند شما از شکل قورباغه ای خارج شده و بیشتر شبیه یک انسان می باشد.
وضعیت جنین درهفته نهم بارداری
اندازه جنین در هفته 9 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه زیتون استاستخوانهای او در حال سفت شدن هستند و به تدریج رشد غضروفها نیز شروع می شود. سر جنین از نظر ظاهری شروع به بلوغ بیشتری کرده ولی هنوز هم بر روی سینه اش خم است. تکامل چشمها کامل نشده و هر چشم هنوز یک پلک غشایی است. شما از طریق سونوگرافی می توانید حرکت بازوها و ساق پاها را ببینید.
حقایقی در مورد شما در هفته نهم بارداری
- مطالعات نشان می دهد خوردن ماهی در دوران بارداری و بخصوص در این هفته باعث افزایش رشد و قدرت مغز نوزادتان می شود.
- به دلیل بار اضافی، قلب و کبد شما در دوران بارداری رشد می کنند.
- اگر به آرامی بر روی شکمتان فشار وارد کنید، فرزند شما به فشار پاسخ می دهد اما احتمالا متوجه نمی شوید.
دکتر بیتا هرمز متخصص و جراح زنان و زایمان در مورد مصرف ماهی در این هفته اشاره کرده اند "برخی خانم ها به هیچ وجه ماهی دوست ندارند. خبر خوب اینست که گردو ارزش غذایی معادل ماهی دارد و مصرف روزانه زیتون هم بسیار خوب است به شرطی که نمک اضافی نداشته باشد."
سونوگرافی جنین در هفته نهم بارداری
در هفته نهم بارداری، سرعت ضربان قلب نسبت به هفته های گذشته افزایش پیدا کرده و حداکثر به مقدار bpm 175 می رسد. طول نطفه در هفته نهم بارداری حدود 50 میلی متر است. در این هفته گوش ها نیز کم کم قابل مشاهده می شوند. همچنین همان طور که گفتیم شما می توانید در سونوگرافی این هفته حرکت اندام جنین را نیز مشاهده کنید.
توصیه ها درهفته نهم بارداری
در این هفته ممکن است در شکل ظاهری چشمتان تغییراتی مشاهده کنید و یا دچار خشکی چشم شوید. با اینکه بهتر است برای بهبود خشکی چشم با پزشکتان مشورت کنید، اما به طور کلی نباید نگران این موضوع باشید. این تغییرات به دلیل افزایش پروژسترون و مایع داخل کیسه بارداری ایجاد می شود و طبیعی هستند.
علائم طبیعی درهفته نهم بارداری
1. افزایش ترشحات مهبلی:
در این هفته میزان هورمون حاملگی به بالاترین حد خود میرسد و ترشحات مهبلی نیز کمی افزایش مییابد. عوض کردن لباس زیر بصورت منظم و روزانه یک الی دو مرتبه از عفونت واژن در بارداری جلوگیری کرده و به شما احساس بهتری می دهد. همچنین برای کاهش عفونت بهتر است لباس های زیر خود را با آب و صابون شسته و جلوی نور خورشید آن ها را خشک کنید تا میکروب هایش کاملا از بین بروند. اگر ترشحات شما زیاد است می توانید از پدهای بهداشتی روزانه نیز استفاده کنید.
2. حساسیت سینه ها:
در این هفته نوک سینه بزرگ تر و تیره تر می شود و در اطراف نوک سینه دانه های ریزی دیده می شود. در واقع بدن در حال آماده سازی پستان ها برای شیردهی می باشد. نگران این دانه ها نباشید، زیرا وجود آن ها برای شیردهی لازم است.
3. نفخ:
نفخ یا باد معده در این هفته کاملاً طبیعی است. ترشح هورمون پروژسترون در این زمان، ماهیچهها و عضلات شما را شل میکند و باعث می شود که هضم غذاها به آرامی انجام شود. در نتیجه مشکلاتی از جمله باد معده یا آروغ را ایجاد می کند. از عوارض دیگر شل شدن ماهیچه ها و عضلات ایجاد عفونت و برفک واژن است که باید با رعایت بهداشت از آن جلوگیری کنید. (نفخ شکم در دوران بارداری و 14 روش درمان آن).
4.برآمدگی رگ ها:
ممکن است برآمدگی در رگ های دست و پا را مشاهده کنید. این برآمدگی به خاطر خون اضافه است. این رگ ها در حالتی که ایستاده یا نشسته هستید از جنین محافظت می کنند. همچنین از کاهش خون در هنگام زایمان جلوگیری می کنند.
5. وزن مناسب:
شاید برایتان جالب باشد که بدانید بیشتر اضافه وزن شما در این دوران، به دلیل چرخش آب در بدن می باشد و ربطی به وزن جنین ندارد. بنابراین وزن بیشتر نشانه جنین بزرگ تر نیست. در دوران بارداری باید مراقب وزنتان باشید تا در هر زمان در حالت ایده آل خود باشد. زیرا وزن زیاد باعث سخت شدن انجام فعالیت ها، بی خوابی، بزرگ شدن جنین، مشکلات بیشتر در زایمان مانند درد بیشتر، افزایش احتمال فشار خون و دیابت بارداری می شود. وزن کم نیز باعث کم شدن وزن جنین و ایجاد خطراتی برای او می شود.
6. شهوت جنسی:
برخی خانم ها میل جنسی خود را در این زمان از دست می دهند اما برخی دیگر میل جنسیشان بیشتر می شود. اگر بعد از نزدیکی خونریزی مشاهده کردید به پزشک اطلاع دهید. جنین از آنچه در واژن اتفاق می افتد کاملا جدا است و نباید نگران رابطه جنسی خود باشید. اگرچه انقباضات به جنین آسیبی نمی رساند اما هنگامی که بزرگتر باشد لگد می زند. تنها در صورتی که پزشک شما را از رابطه جنسی منع کند نباید این کار را انجام دهید و در موارد دیگر مانعی ندارد.
7. تغییرات مو:
در این هفته موهای شما چرب تر، ضخیم تر یا نازک تر می شود، که به دلیل تغییرات هورمونی است.
تغییرات احساسی در هفته نهم بارداری
1- احساس ضعف
ممکن است در این زمان احساس ضعف کنید یا هنوز احساس خستگی و حالت تهوع داشته باشید. اما در سه ماهه آخر بهتر می شوید. ممکن است همسر شما علاقه ای به بارداری یا بچه نداشته باشد و در طول بارداری به علائم شما توجه نکند. سعی کنید به این بی علاقگی او اهمیت ندهید و یا او را علاقه مند کنید.
2- احساس گناه
برخی خانم ها در هفته نهم بارداری احساس گناه می کنند و نمی توانند بر مشکلات روحی غلبه کنند. آن ها می ترسند این احساسات منفی بر رشد جنین تاثیر منفی بگذارد. نگران نباشید زیرا جنین در این مرحله از احساسات شما آگاهی پیدا نمی کند.
3- خستگی
خستگی بر جنین تاثیر می گذارد. بنابراین سعی کنید سخت نگیرید و انرژی کافی داشته باشید.
4- نگرانی
نگرانی امری طبیعی در بارداری است. شما نگران واکنش دیگران هستید. اما بهتر است با تفکرات مثبت و گوش دادن به موسیقی های شاد یا کتاب خواندن این نگرانی ها را از خود دور کنید.
5- استرس
اگر ناراحت هستید یا استرس دارید به حمام بروید و موزیک گوش دهید و سعی کنید استراحت کنید. توجه کردن به آرامش خود برای سلامتی روحی و روانی شما و همچنین رشد بهتر فرزند دلبندتان بسیار مهم است.
هشدارها درهفته نهم بارداری
1. اگر خونریزی همراه با درد داشتید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
2. اجسام سنگین را بلند نکنید. با سرعت از پلهها بالا نروید. زیرا ممکن است موجب خونریزی شود. هنگام بالا رفتن از پله آرام این کار را انجام دهید و بعد از بالا رفتن از چند پله حتماً چند دقیقهای استراحت کنید.
3. در هنگام نشستن برای آنکه فشار زیادی به بدنتان نیاید زیر پا یک زیر پایی یا صندلی قرار دهید تا مشکلی پیش نیاید.
4. پنیرها منبع بسیار خوبی از کلسیم می باشند. اما از خوردن هر نوع پنیری پرهیز نمایید. بعضی از انواع پنیرها دارای باکتری خاصی می باشند که می توانند در خانمهای باردار باعث ایجاد عفونتی به نام لیستریوسیس شوند.
دکتر بیتا هرمز متخصص زنان و زایمان در مورد نزدیکی در این هفته اشاره کرده اند که در موارد جفت سیرکولار یا low lying رابطه جنسی ممنوع می باشد.
تغذیه درهفته نهم بارداری
بارداری به شما این فرصت را میدهد تا با دید تازهای به عادات غذایی خود نگاه کنید. زیرا این عادات غذایی بر شما و نی نی در حال رشدتان تاثیر میگذارد. رژیم غذایی سالم شامل مکملهای بارداری مانند انواع مولتی ویتامینها و مواد غذایی با ارزش غذایی بالا است که باید پس از مشورت با پزشک مصرف شود.
شما باید از قبل از بارداری خود یک رژیم غذایی سالم را آغاز و در طول بارداری آن را ادامه دهید. این کار علاوه بر رشد مناسب جنین و یک زایمان موفق در حفظ وزن ایده آل شما نیز تاثیرگذار است.
ورزش درهفته نهم بارداری
در زیر نکات مهمی برای ورزش در این هفته از حاملگی آورده شده است:
- قبل، حین و بعد از ورزش به خوبی آب بنوشید.
- از هر ورزش سنگینی که باعث آسیب می شود دوری کنید.
- قبل از شروع ورزش جدید و یا به طور کلی برای انتخاب حرکات ورزشی مناسب در این دوران با پزشک خود صحبت کنید.
- از مواردی که باعث از بین رفتن تعادل و ضربه به شکم می شود دوری کنید.
نکاتی برای پدرها در هفته نهم بارداری:
- محیطی آرام در اتاق خواب ایجاد کنید. می توانید از لامپ های کم نورتر استفاده کنید.
- ممکن است همسرتان تغییر حالاتی داشته باشد که شما را آزار دهد. سعی کنید با این حالات روحی او کنار بیایید. این حالات زودگذر هستند و به زودی تمام می شوند.
- سعی کنید عشق خود را به او نشان دهید.
- سعی کنید نکات گفته شده در قسمت بالا را در هفته نهم بارداری رعایت کنید.
- به هیچ وجه اجازه ندهید که همسرتان فعالیت بیش از حد داشته باشد و یا وسایل سنگین را بلند کند.
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته هفدهم بارداری
رشد نی نی خود را در هفته خفدهم بارداری ملاحظه فرمایید
بند ناف نی نی شما یک شاهرگ به جفت می باشد که در حال قوی تر و ضخیم تر شدن است.
حس شنوایی نی نی شما در حال تکامل می باشد.
اسکلت نی نی شما در حال تبدیل شدن از غضروف منعطف به استخوان سخت می باشد.
‹ ›وضعیت بدن در هفته هفدهم
وضعیت جنین در هفته هفدهم
سونوگرافی در هفته هفدهم
توصیه ها در هفته هفدهم
علائم طبیعی در هفته هفدهم
هشدارها در هفته هفدهم
تغذیه در هفته هفدهم
ورزش در هفته هفدهم
ممکن است احساس کنید بینی شما گرفته است (درمان گرفتگی بینی در بارداری ). این مورد بدلیل افزایش جریان خون در بدن شما ایجاد میشود و گذرا است. شما بیش از پیش احساس گرما می کنید حتی اگر در زمستان باشید چرا که جریان خون بدن شما افزایش یافته و در زیر پوست شما رگ های خونی زیادی تشکیل میشود.اگر کف دستان خود را نگاه کنید متوجه میشوید که قرمز هستند. قرمزی کف دست ها نشانه ای بر بارداری است.ممکن است زمان هایی که زیاد می ایستید در پاهایتان احساس درد کنید و یا رگ هایی را در پاها مشاهده نمایید...
فیلمی برای هفته هفدهم بارداری شما توسط گروه سلامت اوما تدارک دیده شده است، که شما را به تماشای آن دعوت مینماییم
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن در هفته هفدهم بارداری
شکل رحم شما در حال تغییر است. در حال حاضر رحم در قسمت لگن قرار گرفته است و به روده فشار می آورد. بنابراین باعث حرکت و جابجایی روده در شکم می شود. بالای رحم شروع به گرد شدن می کند و طولش در حال افزایش است. به زودی شکم شما بزرگ می شود و از نگاه کردن به آن می ترسید زیرا به یاد انقباضات و درد زایمان و روز زایمان می افتید. رحم در حال رشد باعث می شود شکل شکم تغییر کند، سر درد شوید و مشکلات فیزیکی ایجاد می کند. در داخل رحم، حفت تقریبا ضخامتی مساوی یک اینچ دارد و اکسیژن و مواد مغذی را به جنین می رساند. شیر مادر از حفره های زیادی خارج می شود، شما ممکن است شروع به داغ شدن کنید چون دمای بدن باردار به دمای 37 درجه سانتیگراد افزایش می یابد
در هفته 17 بارداری بدن در حال رشد است. حتما از شکم خود عکس بگیرید. یک روز به عقب برمی گردید و یاد روزهای بارداری می افتید. در این صورت می توانید تصاویری از چگونگی تغییر بدن داشته باشید.
هفته 17 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 17، شما 3 ماه و سه هفته باردار هستید. در انتهای این هفته، 4 ماهه می شوید.
وضعیت جنین درهفته هفدهم بارداری
اندازه جنین در هفته 17 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه پیاز بزرگ استاز این مرحله اندازه فرزندتان بیشتر ازجفت شده. اگرچه جفت به رشد خود ادامه میدهد. در این هفته چربی قهوه ای که منجر به گرم شدن بدن نوزادتان بعد از تولد میشود شروع به شکل گیری میکند. هم چنین رفلکس ها داخل رحم در حال شکل گیری است. یکی از جالب ترین موارد در این هفته آن است که فرزندتان صداهای بلند خارج از رحم را میشنود و شروع به حرکت کردن میکند. حقایقی در مورد فرزند شما در هفته هفدهم بارداری:
- جنین حدود 140 گرم وزن دارد و کف دست شما قرار می گیرد
- در هفته 18 ، رحم و لوله های فالوپی جنین دختر تشکیل شده و به طور کامل در محل خود قرار گرفته است
سونوگرافی جنین در هفته هفدهم بارداری
در این سونوگرافی سه بعدی، صورت جنین به صورت واضح دیده می شود. جنین در حال حاضر 12 سانتی متر طول دارد (از تاج تا کفل).
توصیه ها درهفته هفدهم بارداری
* برخی بانوان هنگام اولین بارداری خود دچار سر دردهای میگرنی میشوند که پزشکان علت آن را بالا و پایین رفتن مقدار استروژن در بدن میدانند. متاسفانه نمی توانید با مصرف دارو از این مشکل فرار کنید در عوض با پرهیز از شکلات، کافئین و . . . میتوانید آن را کاهش دهید. استرس را کاهش دهید و خواب مناسب و کافی داشته باشید.
* در هفته هفدهم بارداری، باید لباس های راحت تر و گشادتر بپوشید تا به شکم شما فشار وارد نشود. همچنین باید از کفش های پاشنه بلند نیز بپرهیزید زیرا باعث می شود کنترل خود را از دست بدهید و باعث پادرد می شود. سعی کنید کفش های راحت بپوشید.
علائم طبیعی درهفته هفدهم بارداری
1. بزرگ شدن شکم:
- رحم شما در حدود 5 سانتیمتر زیر ناف است و به بقیه اجزای شکم شما فشار میآورد تا آنها را به قسمتهای کناری براند.
2. افزایش وزن:
- شما از این هفته به بعد حدود نیم کیلو وزن تا هفته 20 به دست میآورید. که بزرگ شدن شکم و افزایش وزن منجربه کمردردگرفتگی عضلات پاها متورم شده و مچ پا و رگهای واریسی شود.
هشدارها درهفته هفدهم بارداری
* درد شدید شکمی: اگر درد شما آنقدر شدید بود که دیگر قادر به تحمل آن نیستید یا همراه با این درد علائمی نظیر خونریزی یا خروج مایع از مهبل و درد شدید دارید حتماً به پزشک مراجعه کنید.
تغذیه درهفته هفدهم بارداری
وعده های غذایی خود را از نظر حجمی کمتر و از نظر تعداد دفعات بیشتر کنید. متخصصان پیشنهاد میکنند که به جای خوردن سه وعده سنگین، شش وعده سبک بخورید تا از نظر گوارشی با مشکل مواجه نشوید. خانمهای باردار به علت تاثیر هورمونهای بارداری روی عملکرد دستگاه گوارش، اکثراً با مشکلات گوارشی دست و پنجه نرم میکنند که اینکار باعث میشود مشکلات بسیار کمتر شود. همچنین حالت تهوع ناشی از گرسنگی و خالی بودن طولانی مدت معده نیز با این کار بر طرف میشود.
مواجهه با یبوست در بارداری:
مراقب یبوست خود باشید. یبوست در هفته هفدهم بارداری باعث بواسیر می شود. تغییرات هورمونی، مکمل آهنی که در بارداری می خورید، کمبود فعالیت فیزیکی، رشد رحم و کمبود فیبر در رژیم غذایی باعث یبوست می شود. برای مواجهه با یبوست می توانید از راه های زیرا استفاده کنید:
- سعی کنید آب زیاد بخورید. روزی دو لیتر آب بخورید.
- میوه های تازه و سبزیجات سبز در رژیم غذایی خود قرار دهید. مقدار فیبر باید به طور طبیعی افزایش یابد.
- سعی کنید پیاده روی و ورزش را فراموش نکنید. سعی کنید متناسب و سالم باشید. این کار از یبوست جلوگیری می کند.
- سعی کنید شکم را به طور منظم خالی کنید بخصوص صبح. اما به زور شکم را خالی نکنید به خصوص در بارداری.
- اگر هیچ یک از روش ها مناسب نبود، با پزشک مشورت کنید تا شل کننده مدفوع به شما بدهد.
- اگر یبوست را برطرف کنید مشکل بواسیر و نفخ نیز برطرف می شود (برای درمان یبوست چه بخوریم)
ورزش درهفته هفدهم بارداری
از انجام حرکات ورزشی که لازم است به پشت بر روی زمین دراز بکشید خودداری کنید. پس از ماه چهارم یا پنجم، این قبیل حرکات میتواند باعث مسدود شدن یک رگ اصلی که خون را به کودک میرساند شود.
نکاتی برای پدرها در هفته هفدهم بارداری
اگر تصمیم داشتید تعطیلات به همراه همسر خود سفر بروید، بهترین زمان است. همسر شما علائم اولیه بارداری را ندارد و اونقدر شکمش بزرگ نشده است که نتواند خوش بگذراند. به این زمان ماه عسل بارداری می گویند.
نکاتی برای مادرها:
مراقب رژیم غذایی خود باشید و به طور مرتب ورزش کنید. با فرزند خود ارتباط برقرار کنید حتی پیش از این که او را در آغوش بگیرید.
منبع: سلامت بانوان اوما