من سلامتم
همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداختمن سلامتم
همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداختهفته دهم بارداری
تغییرات و رشد کودک خود را در این هفته ببینید.
کیسه زرده دیگر مورد نیاز نمی باشد و کم کم نا پدید می شود.
پلک نی نی شما در حال حاضر به روی هم جوش خورده است وتا 27 هفته باز نمی شود.
انگشتان نی نی شما در حال حاضر از هم جدا شده و ناخن های بسیار کوچک شروع به رشد می کنند.
‹ ›وضعیت بدن هفته دهم
وضعیت جنین درهفته دهم
سونوگرافی در هفته دهم
توصیه ها درهفته دهم
علائم طبیعی درهفته دهم
هشدارها درهفته دهم
تغذیه درهفته دهم
ورزش درهفته دهم
اگر شما دوقلو حامله باشید، در سونوگرافی هفته دهم مشخص می شود. به این نکته توجه داشته باشید که هر زنی که باردار می شود، شرایط و علائم مخصوص به خود را دارد و هیچ دو نفری شرایط یکسان ندارند. بنابراین به تجربه ها و داستان هایی که اطرافیانتان برایتان تعریف می کنند، اعتنا نکنید و تنها جلسات معاینه پزشکی خود را معیار این دوره از زندگیتان قرار دهید تا همه چیز به خوبی پیش برود. در زیر با هم فیلم هفته دهم بارداری که توسط گروه سلامت اوما برای شما تدوین شده است را می بینیم و سپس مهم ترین توصیه ها و مسائلی که باید در این هفته رعایت کنید را برایتان توضیح می دهیم.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن در هفته دهم بارداری
در سه ماهه اول بارداری و بخصوص هفته های آخر این سه ماه تغییرات بدنی مانند رشد رحم و تا اندازه ای بزرگ شدن شکم را تجربه می کنید. هر چند برای همه افراد بزرگ شدن شکم در سه ماهه اول اتفاق نمی افتد و نباید نگران این موضوع باشید. هنوز هم می توانید از لباس های کمی گشاد قبلیتان استفاده کنید. بهتر است در این هفته خرید لباس انجام ندهید زیرا با ورود شما تا دو هفته دیگر به سه ماهه دوم بارداری کلا سایزتان تغییر می کند و بهتر است آن موقع خرید کنید.
در این هفته شما بین یک الی دو کیلو گرم وزن اضافه می کنید. منتها به دلیل حالت تهوع و سایر علائم بیشتر از این مقدار احساس سنگینی خواهید داشت. پیاده روی و شنا از ورزش هایی هستند که در این دوره بسیار مناسب وضعیت شما می باشند. البته قبل از انجام هر ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. ورزش عضلات شما را تقویت کرده و به شما کمک می کند تا زمان زایمان وزن اضافی را بهتر تحمل کنید.
حقایقی در مورد شما در هفته دهم
- بارداری باعث افزایش درجه حرارت بدن شما می شود و بدن شما را دچار کمبود آب می کند. بنابراین بیشتر مایعات مصرف کنید.
- شما بصورت روزانه حدودا 79 گرم پروتئین نیاز دارید. این پروتئین بیشتر صرف رشد استخوان ها، عضلات و پوست نوزاد می شود. بهترین منابع پروتئینی در این دوران تخم مرغ، گوشت بدون چربی و شیر می باشد.
اندازه شکم و میزان افزایش وزن در این هفته:
احتمالا در هفته دهم بارداری علائم بزرگ شدن اندازه شکم دیده می شود. زیرا در ماه سوم نوزاد شما رشد بیشتری پیدا کرده و به جای بزرگ تری نیاز دارد. اگر شما دو قلو باردار هستید، طبق توصیه پزشکان بهتر است در نیمه اول بارداری بیشتر از نیم کیلوگرم وزن اضافه نکنید.
هفته 10 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 10، شما 2 ماه و یک هفته است که باردار هستید.
وضعیت جنین در هفته دهم بارداری
اندازه جنین در هفته 10 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه آلو بخارا استدر هفته دهم سر نوزاد، هنوز بزرگ ترین بخش کل بدن او را تشکیل می دهد و هر روز بیشتر شبیه انسان می شود. در این هفته گوش نوزاد شما کاملا شکل گرفته است و انگشتان کوچکش از هم باز شده اند. پلک ها هنوز بسته اند و تا هفته 25 الی 27 همچنان به این شکل باقی می مانند. در این هفته اندام های جنسی نیز در حال تشکیل شدن هستند.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته دهم بارداری:
- تمام اندام های اصلی فرزند شما (قلب، ریه، کلیه ها، مغز و روده) شکل گرفته و عملکرد اندکی دارند!
- در حال حاضر فرزند شما قادر است انگشتان خود را تکان دهد.
- ابروهای فرزند شما از این هفته شروع به رشد می کنند.
- فرزند شما 30 برابر افزایش وزن و سه برابر افزایش قد خواهد داشت.
شنیدن صدای ضربان جنین
شاید برایتان سوال باشد که قلب جنین در چند هفتگی میزند ؟ خبر خوب این است که از این هفته می توانید صدای قلب نوزادتان را بشنوید. اگر هنوز آزمون گوشی داپلر را انجام نداده اید، بهتر است همین هفته به پزشک مراجعه کنید و صدای ضربان قلب جنین را بشنوید. این لحظه هیجان انگیزترین و قشنگ ترین لحظه در بارداری است و هیچ عوارض جانبی برای جنین ایجاد نمی کند.
با شنیدن صدای ضربان قلب جنین، میزان تولید هورمون استروژن و پروژسترون در بدن شما افزایش پیدا می کند. به همین دلیل شنیدن این صدا از طریق آزمایش داپلر باعث آرامش و کاهش استرس مادر می شود.
سونوگرافی جنین در هفته دهم بارداری
تمام اندام های اصلی و حیاتی تشکیل شده است و در حال کار کردن هستند. انگشتان کوچک دست و پا در حال تشکیل شدن می باشند و جوانه های دندان نیز در دهان جنین شروع به رشد کرده اند.
توصیه ها درهفته دهم بارداری
- برای آماده شدن تا زمان زایمان مطالب و راهنماییهای زیادی از کتابها و همچنین دانشنامه سلامت اوما را در اپلیکیشن بارداری اوما دنبال کنید.
- به علت بزرگ شدن سینه هایتان بهتر است از این به بعد یک سوتین بزرگ تر و راحت تر بخرید.
علائم طبیعی درهفته دهم بارداری
در هنگام بارداری لثههای برخی از خانم ها حالت شکننده پیدا میکند و دچار خونریزی میشوند و زمینه را برای ابتلا به آلودگیهای دیگر فراهم میکند. برای جلوگیری از این مسئله حداقل 2 بار به مدت 3 دقیقه در روز مسواک بزنید و از نخ دندان نیز به طور مرتب استفاده کنید.
مسواک مورد استفاده شما باید کوچک و نرم باشد. دقت کنید در هفته دهم بارداری غرغره کردن آب نمک نیز التهاب لثهها را کمتر میکند. برای کاهش این مشکل از خوردن شیرینی و غذاهای چسبنده خودداری کنید.
هشدارها درهفته دهم بارداری
همچنان به دلیل تغییرات و افزایش هورمون های بارداری در این هفته دچار نواسانات خلقی می شوید و ممکن است در روزهایی کاملا بی حوصله و افسرده باشید. خوشبختانه با ورود به سه ماهه سوم و ایجاد تعادل در هورمون های بارداری، این حالت ها کمتر می شوند.
برای بهبود این وضعیت بهتر است از ورزش های تنفسی و آرامش بخش مانند یوگا استفاده کنید. به این نکته نیز توجه داشته باشید که استرس بر رشد جنین شما تاثیر منفی می گذارد. بنابراین باید تمام تلاش خود را برای حفظ آرامشتان بکنید.
تغذیه درهفته دهم بارداری
با انتخاب یک برنامه غذایی مناسب و متنوع، میتوانید کودک خود را از طریق مواد گوناگون تغذیه کنید (بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری). سعی کنید ماهی بیشتری مصرف کنید. زیرا امگا 3 موجود در ماهی بر رشد بهتر مغز جنین تاثیر مثبت می گذارد. در صورت بی میلی نسبت به ماهی، به جای آن از گردو استفاده کنید. همچنین به توصیه های زیر در انتخاب و نحوه مصرف ماهی توجه داشته باشید:
- ازمصرف کوسه ماهی، شمشیر ماهی و ماهی خال مخالی به دلیل دارا بودن جیوه بالا خودداری کنید.
- هر هفته 350 گرم غذای دریایی بدون جیوه استفاده کنید.
- هرگز ماهی خام مانند سوشی مصرف نکنید.
- از سالم بودن ماهی اطمینان حاصل کنید.
ورزش درهفته دهم بارداری
یوگا ورزش بسیار مناسبی برای زنان باردار در این هفته است. یوگا بین قسمتهای بالایی و پایینی بدن توازن ایجاد می کند و به شخص اجازه می دهد که وزن اضافه را راحتتر حمل کند. همچنین یوگا عضلات مربوط به کمر و عضلاتی را که در زایمان فعال هستند را تقویت می کند و زایمان راحت تری را برای شما بوجود می آورد. از طرفی به آرامش روحی شما کمک بزرگی می کند.
نکاتی برای پدرها در هفته دهم بارداری:
- شاید شما برای حمایت از همسرتان گیج شده اید. بهترین کار این است که از خودش بپرسید. در هفته دهم بارداری، او نمی تواند با شما مانند قبل ارتباط برقرار کند و شما باید مکالمه را شروع کنید. این مسئله به خاطر تغییرات هورمونی است.
- سعی کنید به او حس خوبی بدهید و گردن و پاهایش را ماساژ دهید. ماهیچه های حساس نیاز به آرام شدن دارند. برایش هدیه بخرید تا بفهمد چقدر دوستش دارید. هر تغییر مثبتی را به او بگویید و او را تشویق کنید. اگر چیزی نمی بینید از تخیل خود استفاده کنید.
- در هنگام ورزش، راه رفتن و شنا کردن همراهش باشید. این کار به او کمک می کند ورزش را ادامه دهد. زیرا تنها بودن باعث تغییر روحی و خستگی شدید می شود. اما او را مجبور به انجام کاری نکنید. گاهی او حتی انرژی برای بیرون آمدن از رختخواب را نخواهد داشت. در این زمان با او همدردی کنید و شرایطش را بیشتر درک کنید.
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته هشتم بارداری | تکامل جنین در هفته 8 بارداری
تغییرات کوچولوی خود را در هفته هشتم بارداری ملاحظه نمایید
سلول های عصبی در مغز کودک شما در حال انشعاب پیدا کردن می باشند تا بتوانند با یکدیگر در ارتباط باشند.
دست به مچ دست متصل شده و قابلیت انعطاف و خم کردن از آن ناحیه بدست می آید.
‹ ›وضعیت بدن در هفته هشتم
وضعیت جنین در هفته هشتم
سونوگرافی در هفته هشتم
توصیه ها در هفته هشتم
علائم طبیعی در هفته هشتم
هشدارها در هفته هشتم
تغذیه در هفته هشتم
ورزش در هفته هشتم
در هفته هشتم بارداری سعی نمایید ویتامین های مورد نیاز خود را در رژیم غذایی روزانه بگنجانید. در صورتیکه پزشکتان برای شما مکمل هایی را در نظر گرفت بهتر است آن ها را بعد از غذاخوردن مصرف کنید، تا به خوبی جذب شوند. در این هفته اندام اصلی نوزاد شروع به رشد می کنند و شکم شما کمی بزرگ تر می شود. ابتدا فیلم مربوط به هفته هشتم بارداری را مشاهده کرده و سپس به مطالعه مطالب مهم در این هفته در ادامه مقاله بپردازید.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن درهفته هشتم بارداری
هفته هشتم بارداری همزمان با دومین پریودی است که از دست می دهید و تا چند روز دیگر باید برای بررسی بیشتر، مورد معاینه قرار بگیرید. این معاینه طولانی ترین ملاقات شما با پزشک در دوران بارداری خواهد بود، زیرا بررسی دقیق آن کمی طول می کشد. در این هفته همچنان علائم بارداری مانند ویار و تهوع را خواهید داشت. پس از گذشت سه ماهه اول بارداری این علائم از بین رفته و شما احساس بهتری دارید. خوشبختانه پس از گذشت این سه ماه تنها 7% از زنان باردار همچنان ویار دارند.
اندازه شکم در این هفته:
همان طور که در هفته های قبل نیز به آن اشاره کردیم اندازه شکم در خانم های مختلف یکسان نیست. بنابراین ممکن است در این هفته شکمتان کاملا مشهود باشد و یا هنوز به اندازه کافی بزرگ نشده باشد که بارداری شما را نمایان کند. اما در این هفته رحم در حال بزرگ شدن است. از شروع سه ماهه دوم، پزشک شروع به اندازه گیری شکم می کند، اما در حال حاضر، اندازه شکم مهم نیست.
هفته 8 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 8، شما 2 ماهه باردار هستید.
وضعیت جنین درهفته هشتم بارداری
اندازه جنین در هفته 8 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه تمشک استهفته گذشته همه انگشت ها بزرگ بودند ولی در هفته هشتم انگشت شصت بزرگ است. علاوه بر شصت ها استخوان های کودکتان شروع به سفت شدن می کنند و آرنج دست های فرزندتان تشکیل می شود. یکی از تکاملات اصلی این هفته شروع حرکات خودبه خودی جنین می باشد و این به این معنی است که فرزندتان از مفاصل خود استفاده می کند و شروع به حرکت کردن و لگد زدن می کند که در سونوگرافی قابل مشاهده است. اما به دلیل کوچکی جنین، شاید شما آن را حس نکنید. در زیر به طور دقیق تر تغییرات جنین را توضیح خواهیم داد:
1- اتصالات بند ناف:
در هفته هشتم، بند ناف جنین رشد می کند و ارتباطی حیاتی بین شما و جنین ایجاد می شود. از این هفته به بعد تغذیه جنین از طریق بند ناف انجام می شود. هورمون های بدن شما سیگنال هایی برای تغییرات اساسی مبادله می کنند. دو شریان و یک رگ خونی از بند ناف در بافت ارتباطی قرار دارد. شریان های اطراف رگ باعث می شود بند ناف بسیار قوی شود. جنین در یک سر این بند و جفت در سر دیگر بند ناف قرار دارد.
2- قطب جنینی:
سلول هایی که خود را از کیسه آب جدا می کنند قطب جنینی نامیده می شوند و مرحله ای از تشکیل جنین است (فتال پل یا قطب جنینی کی تشکیل میشه؟). این قطب در هفته ششم بارداری در سونوگرافی واژینال دیده می شود و در هفته هشتم بارداری در سونوگرافی شکمی نیز دیده می شود. اندازه قطب جنینی در این هفته 14 میلی متر خواهد بود.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته هشتم بارداری
- انگشتان کوچک فرزند شما شروع به تغییر می کنند.
- فرزند شما تقریبا 2 سانتی متر طول دارد و به اندازه یک زیتون است.
- دیافراگم فرزند شما که به تنفس او کمک می کند، در حال توسعه است
- تا هفته 20 فرزند شما از بالای سر تا پایین باسن اندازه گیری می شود.
سونوگرافی در هفته هشتم بارداری
در انتهای هفته هشتم بارداری، آرنج ها، پاها، دست ها و حتی انگشتان به صورت واضح دیده می شوند. حفرات مغز نیز به صورت سوراخ های بزرگ در سر جنین دیده می شود. سرعت ضربان قلب او به bpm 160 افزایش یافته است و قلب حدود نیمی از فضای قفسه سینه را اشغال می کند. معمولا در انتهای هفته هشتم بارداری معده پر از مایع تشخیص داده می شود.
توصیه ها درهفته هشتم بارداری
* در این هفته گرفتن دوش آب گرم به افزایش آرامش شما کمک می کند. اما باید به این نکته توجه داشته باشید که نباید آب زیاد داغ باشد. زیرا آب خیلی داغ در هفته هشتم برای جنین ضرر دارد.
علائم طبیعی درهفته هشتم بارداری
1- تهوع:
برای مقابله با حالت تهوع چند راهکار ساده وجود دارد که می توانند به بهبود وضعیت شما کمک کنند. از جمله اینکه صبح ها قبل از بلند شدن از تخت یک چیز شیرین مانند کیک یا بیسکوییت بخورید. همچنین سعی کنید در طی روز وعدههای غذایی خود را کوچک تر، اما تعداد آن را بیشتر نمایید و از خوردن وعدههای سنگین و زیاد پرهیز کنید. (حالت تهوع بارداری کی تموم میشه).
2- گودی کمر:
اکنون به علت تغییر مرکز ثقل بدن، گودی کمرتان بیشتر شده است. برای راحت بودن بدن در هنگام نشستن از بالشتک های طبی که گودی کمر را پر میکنند استفاده کنید و یا یک بالش کوچک هنگام خوابیدن زیر زانوی خود بگذارید. از کفش پاشنه بلند نیز استفاده نکنید. اگر به این نکات توجه نکنید، گوی کمر می تواند دردهای شدیدی برای شما ایجاد کند.
3- بزرگ شدن سینه ها:
در این هفته نوک سینههایتان حساستر و بزرگ تر شده است. نگران این موضوع نباشید سینه های شما تحت تاثیر هورمون های بارداری قرار میگیرد و برای شیردهی آماده میشود پس به همین دلیل تغییر حالت داده اند.
4- درد ناحیه شکم و پهلوها:
در این هفته رحم شما به اندازه یک انار درشت، بزرگ شده است و به همین دلیل ممکن است در ناحیه شکم یا پهلو کمی احساس درد داشته باشید. برخی خانمها نیز در این دوران انقباضاتی را در رحم احساس میکنند. اگر شما هم این انقباضات را حس میکنید نگران نباشید کاملا طبیعی است.
5- خستگی و کسلی:
خستگی و ضعف در سه ماهه اول بارداری طبیعی است و در ماه های آخر بارداری نیز دوباره این خستگی مشاهده می شود. شدت ضعف در افراد مختلف متفاوت است و به عوامل مختلفی مانند فعالیت و تغذیه بستگی دارد. نوسانات هورمونی در طول بارداری نقش مهمی در افزایش خستگی و ضعف ایفا می کنند. مثلا افزایش چشم گیر پروژسترون خون باعث خستگی می شود. همچنین بارداری همراه با افزایش ادرار می باشد؛ بنابراین در طول شب باید چند بار دستشویی بروید و این کار نیز از انرژی شما کم می کند. حالت تهوع و استفراغ نیز باعث کسل شدن و ضعف می شود، تا حدی که در انتهای روز حس می کنید مدت زیادی دویده اید.
6- عوارض دیگر:
ممکن است عوارض دیگری را نیز در این هفته تجربه کنید. این عوارض شامل واریس، خونریزی لثه و گرفتگی بینی می باشند. برای جلوگیری از واریس از ایستادن به مدت طولانی پرهیز کنید. برای درمان خونریزی لثه نیز درهنگام مسواک زدن به دندان هایتان فشار وارد نکنید.
دکتر بیتا هرمز عضو انجمن متخصصین زنان در رابطه با عوارض این هفته اشاره کرده اند که یکی از دلایل بروز واریس علاوه بر اضافه وزن افزایش حجم سریع خون تقریبا به اندازه ۵۰ در صد می باشد که از هفته ۵ اتفاق می افتد. همچنین تکرر ادار نیز در این هفته و اوایل بارداری وجود دارد که دلیل آن فشار رحم در حال رشد بر روی مثانه میباشد رحم هنوز داخل لگن هست و وارد شکم نشده است و منجر به این فشار می گردد.
هشدارها درهفته هشتم بارداری
1. اگر بیش از حد استفراغ می کنید باید به پزشک مراجعه کنید. استفراغی که باعث از دست رفتن 5%از وزن بدن بشود نیاز به درمان دارد. این درمان ها شامل ویتامین تراپی، سرم تراپی، تغذیه کامل وریدی و تغذیه لوله ای هستند.
2. اگر تاکنون حیوانات خانگی داشته اید سعی کنید آن ها را از محیط خانهتان دور کنید. حیوانات دارای انگلهایی هستند که برای جنین بسیار خطرناک است. حتی برخی از حیوانات عفونتهایی را به شما انتقال می دهند که باعث سقط جنین می شود.
3. گوشت ها را به خوبی بپزید. گوشت خام ممکن است دارای عفونتهایی باشد که به جنین آسیب برساند. حتی بعد از دست زدن به گوشت خام حتما دستان خود را به مدت 20 ثانیه با آب و صابون بشویید.
4. برخی از خانمها عادت دارند که برای جوشهای صورت خود از محلولهای برطرف کننده جوش استفاده میکنند. ممکن است که این محلولها برای جنین شما خطرناک باشند؛ بنابراین حتما با پزشک پوست و زنان خود در این زمینه مشورت کنید.
5. نزدیک شدن به مواد و سموم شیمیایی مانند رنگ، پاک کنندهها و حلالها در این دوران چندان ضروری نیست. بنابراین بهتر است از این مواد دوری کنید. مواد شیمیایی در سه ماه نخست بارداری برای جنین خطرآفرین است.
تغذیه درهفته هشتم بارداری
خوردن ویتامینها در این هفته بسیار مفید هستند. جنین در حال تکامل به مواد مقوی و مغذی مانند فولیک اسید، آهن و . . . احتیاج بیشتری دارد. خوردن فولیک اسید از 3 ماه قبل از بارداری توصیه می شود و خانم های کم خون باید قبل از بارداری برای درمان فقر آهن خود اقدام نمایند. لذا مصرف این دو مکمل در همان هفته های ابتدایی بسیار توصیه می شود. مصرف فولیک اسید در بارداری را جدی بگیرید. زیرا کمبود آن باعث ناهنجاری های عصبی نوزاد در هنگام تولد می شود.
- انتخاب مولتی ویتامین مناسب، سلامتی شما و جنین را در این دوره حساس تضمین میکند؛ البته تغذیه سالم در دوران بارداری را نباید تنها محدود به مصرف مکملها کرد و مواد غذایی مناسب مادران باردار باید به موقع و درست تامین شوند. بصورت خودسرانه از مکمل ها استفاده نکنید و حتما قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید.
دکتر بیتا هرمز متخصص زنان و زایمان در رابطه با خانم هایی که در این هفته با کم خونی روبرو هستند می گوید: "در صورت کم خونی مادر اگر تحمل قرص آهن را ندارد که اصولا بعد هفته ۱۱ تجویز می شود از نظر طب سنتی می توان از قاشقی فلزی به اسم حسوم هنگام پخت غذا استفاده کرد که یون آهن مورد نیاز بدن را تامین می کند."
ورزش درهفته هشتم بارداری
شروع ورزش قبل از حاملگی در بسیاری از موارد به شما کمک می کند. با ورزش شما عضلات قوی تر و بهتری برای زایمان طبیعی خواهید داشت و یک زایمان آرام و با درد کم تری را تجربه خواهید کرد.
ورزش کردن نه تنها دوران بارداری را برای شما راحت تر می کند. بلکه با ورزش کردن در این دوران به خودتان کمک می کنید که بعد از زایمان زودتر اضافه وزنتان را جبران کنید و آن را کاهش دهد.
نکاتی برای پدرها در هفته هشتم بارداری:
- از آنجایی که الکل، کافئین و تنباکو بر جنین تاثیر می گذارد سعی کنید تا جایی که امکان دارید مصرف نکنید. با وجود اینکه شما جنین را در رحم ندارید، اما با مصرف این مواد همسر خود را در خطر قرار می دهید.
- اگر همسر شما تلاش می کند قهوه و الکل را ترک کند سعی کنید به او کمک کنید. این کار نه تنها برای فرزندتان خوب است بلکه باعث سلامتی همسرتان نیز می شود.
پیام اومایی: امیدواریم در خصوص علائم هفته هشتم بارداری اطلاعات لازم را کسب کرده باشید و مراقب خود و جنین باشید.
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته پانزدهم بارداری
تغییرات و رشد نی نی خود را در هفته پانزدهم بارداری ببینید
نی نی شما استنشاق و بازدم مایع آمنیوتیک را انجام می دهد تا کمکی برای تنفس ریه های خود در آینده باشد.
در این هفته سرعت رشد پاهای نی نی شما بیشتر از بازوهایش می باشد.
اگرچه پلک ها به روی هم جوش خورده اند اما نی نی شما می تواند نور را احساس کند.
‹ ›وضعیت بدن هفته پانزدهم
وضعیت جنین درهفته پانزدهم
سونوگرافی در هفته پانزدهم
توصیه ها درهفته پانزدهم
علائم طبیعی درهفته پانزدهم
هشدارها درهفته پانزدهم
تغذیه درهفته پانزدهم
ورزش درهفته پانزدهم
در هفته 15 بارداری اگر دچار گرفتگی بینی شدید می توانید آن را هم از جمله عوارض حاملگی فرض کنید؛ زیرا افزایش هورمون استروژن ممکن است به تورم غشاء مخاطی و در نتیجه تولید مخاط بیشتر منجر شود. حجم خون شما نیز در حال افزایش است که در نتیجه موجب گشاد شدن رگهای شما (که شامل رگهای بینی نیز می شوند) می گردد. در نتیجه ممکن است گاهی اوقات خون دماغ شوید. در ادامه با مشاهده فیلم هفته پانزدهم بارداری اوما همراه ما باشید.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن درهفته پانزدهم بارداری
هم چنان که قلب فرزندتان سریع میتپد قلب شما نیز هم اندازه اش و هم حجم خونی که به بدنتان میفرستد و هم تعداد ضربان هایش افزایش می یابد تا هم نیاز شما و هم نیاز کودک دلبندتان را برطرف نماید پس سعی کنید زیاد باعث خستگی خود نشوید تا به بدنتان فشار وارد نشود. هفته پانزدهم بارداری زمانی است که میتوانید لباس های عادی خود را دور بیندازید و لباس حاملگی بپوشید.
تغییرات شکم و وزن شما در این هفته
در سه ماهه اول، رحم به خوبی در داخل لگن قرار گرفته است. اما در حال کشیده شدن برای رشد جنین است و به زودی لگن را بالا می برد و در بالای شکم قرار می گیرد. بدن هر مادر متفاوت است و سرعت رشد می تواند کمی متفاوت باشد. به همین دلیل نمایان نشدن شکم در هفته 15 بارداری کاملا طبیعی است.
اگر در هفته 15 بارداری دوقلو هستید، احتمالا شکم با سرعت بیشتری کش می آید. افزایش وزن توصیه شده در هفته 15 حدود 0.5 تا 1 کیلو در هفته می باشد، بنابراین حدود 300 کالری اضافی در روز بخورید. اگر متوجه افزایش شدید یا ناگهانی وزن شدید، بلافاصله به پزشک اطلاع دهید. این می تواند نشانه ای از مشکل جدی در حاملگی به نام پره اکلامپسی (علائم داشتن پره اکلامپسی و اکلامپسی در بارداری) باشد.
حقایقی در مورد شما در هفته 15
- حس بویایی قوی باعث می شود از مواد غذایی که می تواند برای جنین بد باشد دوری کنید
- از هر 3 زن بارداری، یک نفر دچار قرمزی کف دست می شود که ناشی از افزایش درجه حرارت بدن و جریان خون می باشد.
هفته 15 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 15، شما 3 ماه و تقریبا دو هفته باردار هستید.
وضعیت جنین درهفته پانزدهم بارداری
اندازه جنین در هفته 15 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه پرتقال تامسون استجنین در این زمان فعالیت بیشتری دارد و دوباره به فعالیت های قبلی خود بر می گردد. در این زمان حرکات جنین را متوجه نمی شوید اما در هفته های بعد ضربه های جنین به شکم را می فهمید. نکته اصلی در این هفته تشکیل سه استخوان در گوش داخلی جنین است. مراقب حرف زدن خود باشید زیرا جنین از هفته 15 به بعد صدای شما را می شنود. می توانید او را صدا کنید و با او حرف بزنید . برایش لالایی بخوانید. او می تواند لالایی شما را پس از تولد تشخیص دهد.
علاوه بر استخوان های گوش داخلی، تشکیل استخوان مهم دیگری نیز در جنین اتفاق می افتد:
- استخوان پشت و عضلات پشت بخوبی تکامل یافته تا قوی بشود و جنین به راحتی بتواند سر و گردن خود را مستقیم نگه دارد. فراموش نکنید مکمل های کلسیم خود را مصرف کنید تا به رشد استخوان ها کمک کند.
- مژه ها بر روی پلک های بسته تشکیل می شود. ابروها نیز در حال شکل گیری هستند.
- در این زمان چربی زیر پوست او در حال تشکیل است. در این زمان می توانید رگ های خونی او را تشخیص دهید.
- پاهای جنین در این زمان از دستهای او بلندتر است.
- بدن او مستقیم ایستاده است و نسبت به سر او، به سمت جلو حرکت می کند.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته پانزدهم بارداری
- در حال حاضر چشایی فرزند شما شکل گرفته است.
- در هر 2000 تا 3000 جنین، یک جنین با دندان متولد می شود.
سونوگرافی جنین در هفته پانزدهم بارداری
این تصویر پاهای جنین را نشان می دهد. استخوان بلند در قسمت بالا و پایین پا به وضوح دیده می شود و استخوان انگشت ها نیز در پا دیده می شوند.
توصیه ها درهفته پانزدهم بارداری
* سه ماه دوم بارداری زمانی است که احساسات و خلق و خوی شما ثبات بیشتری پیدا کرده است.
* اگر زمان پوشیدن لباس های بارداریتان رسیده هر چه سریعتر انجام دهید تا اخساس راحتی بیشتری بکنید.
علائم طبیعی درهفته پانزدهم بارداری
1- تنگی نفس:
- رحم شما بزرگتر میشود در نتیجه به پرده دیافراگم که درست در فاصله بین شکم و سینههای شما قرار دارد فشار میرود و شما ممکن است احساس تنگی نفس کنید.
2- افزایش وزن:
- اضافه وزن که امری طبیعی است. شما باید در هفته نیم کیلو وزن اضافه کنید.
3- خونریزی بینی و گرفتگی آن:
همین که یک یا چند بار دچار گرفتگی بینی و خونریزی از آن شدهاید. گرفتگی بینی هم به دلیل افزایش مقدار خون و اکسیژن است که قلب شما بزرگتر میشود و بازده قلبتان هم برای تامین نیازهای مادر و جنین 20 درصد افزایش مییابد.
هشدارها درهفته پانزدهم بارداری
1. درصورتی که احساس تنگ نفسی شدید دارید و ناخنهایتان در حال کبود شدن هستند یا احساس ناراحتی قلبی میکنید حتما به پزشک مراجعه کنید.
2. در صورت مشاهده زگیلهایی در اطراف کانال زایمانی یا معقد موضوع را با پزشک درمیان بگذارید اینها زگیلهای تناسلی هستند. زگیل های تناسلی در زمان زایمان مشکلاتی را ایجاد می کنند. علاوه بر این ممکن است که بعدها باعث ایجاد سرطان رحم شوند.
3. اگر دچار سرما خوردگی شدید و تب شما بیشتر از 39 درجه بودنشانه خطرناکی است و باید هرچه سریعتر به پزشک خود مراجعه کنید.هر چه زمان بیشتری در تب بالا باشید اسیب مغزی ممکن است به کودکتان برسد.
تغذیه درهفته پانزدهم بارداری
* آجیل منبع خوبی از پروتئین، منیزیم، ویتامین E و B است. به علاوه دانشمندان به این نتیجه رسیدند که خوردن یک مشت آجیل به عنوان یک اسنک میتواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را تا 35% کاهش دهد. این ماده همچنین سرشار از چربی اشباع نشده و مناسب است.
- آجیلهای سالم مانند بادام، بادام زمینی، گردو، پسته، و چربیهای سالم برای قلب را به رژیم غذایی خود راه دهید.
- مقدار غذای خود را کاهش اما وعدههای غذایی خود را افزایش دهید.
- به آرامی غذا بخورید. از دیر غذا خوردن در شب خودداری کنید و پس از آن به مدت طولانی دراز نکشید.
ورزش درهفته پانزدهم بارداری
1. این هفته رباط ها و عضلات شما نسبت به هفته های گذشته نرمتر شده و شما راحت تر میتوانید ورزش و تمرینات مناسب را انجام دهید.
2. هنوز برای پیوستن به کلاسهای یوگای مخصوص بارداری دیر نشده است. این حرکات با استفاده از تمرینات تنفسی صورت میگیرد. از فواید دیگر این کلاسها، آشنایی با مادران باردار دیگر است که می توانید با آنها معاشرت کنید و از تجربیات آنان نیز استفاده کنید.
- هر چقدر در بارداری همراه با همسر خود باشید کمتر احساس تنهایی می کنید. این کار باعث می شود همسرتان بارداری راحت تری داشته باشد.
- کتاب های زیادی در خصوص راهنمایی برای سازگاری با تغییرات بدن وجود دارد. به یاد داشته باشید کارهایی که قبلا همسرتان انجام می داده است الان برایش سخت است و حتی اگر بخواهد نمی تواند انجام دهد. او باید در کارهایی که قبلا انجام می داده و الان نمی تواند انجام دهد تغییراتی ایجاد کند
منبع: سلامت بانوان اوما
خوردن انگور در بارداری
دوران بارداری دوران بسیار حساسی است که رژیم غذایی شما می تواند کمک بزرگی برای ایجاد شرایط مطلوب تر و کاهش عوارض جانبی مختلف مثل تهوع، یبوست، سوزش معده و ... نماید. شاید تا کنون شنیده باشید که خوردن انگور در بارداری باعث روشن تر شدن و رنگی شدن چشم جنین می شود. انگور یکی از میوه های پرطرفدار و مفید در دوران بارداری است. در این مقاله به خواص مصرف انگور در دوران بارداری می پردازیم:
مواد مغذی موجود در انگور
انگور حاوی 65 تا 85 درصد آب، 10 تا 35 درصد قند ( گلوکز و فروکتوز)، کوئرستین، گالیک اسید، تانین ... می باشد و سرشار از منگنز، کلسیم، منیزیم، آهن و ویتامین های B1 , B2, B6, B12, A, C و فولیک اسید است، که همگی از مواد غذایی ضروری و مورد نیاز بدن بخصوص در دوران بارداری است. پوست انگور دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و علاوه بر افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن از افتادگی و پیری زودرس پوست جلوگیری می کند. همچنین هسته انگور حاوی لستین و سایر ترکیبات مفید می باشد.
اهمیت خوردن انگور در باداری:
اگر مادر باردار در دوران بارداری انگور بخورد به خاطر ترکیباتی مانند ویتامین A و مواد فلاوونوئیدی که انگور دارد و می تواند بر ژنتیک نوزاد تاثیر بگذارد، احتمال دارد رنگ چشم کودک او روشن تر شود. در واقع این ترکیبات اثر مستقیمی در تکامل رنگ چشم جنین دارند. همچنین اگر مادر باردار در دوران بارداری انگور بخورد، کودک او مواد مغذی بیشتری را دریافت خواهد کرد، زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد ویتامین B است که این ویتامین متابولیسم و سوخت و ساز مادر را تنظیم میکند و کمک می کند تا جنین ریز مغذی بیشتری را دریافت کند. به علاوه از کم خونی مادر و عوارض ناشی از آن مانند زایمان زودرس یا وجود ناهنجاری های عصبی در نوزاد هنگام تولد جلوگیری می کند.
توصیه های اومایی:
- خوردن انگور در بارداری به کودک کمک می کند که کمتر در معرض معلولیت های های لوله عصبی قرار بگیرد زیرا انگور حاوی مقادیر زیادی اسید فولیک است که این ماده، بصورت مکمل هم به مادر داده می شود تا از نقص لوله عصبی در جنین در ماه های اول جلوگیری شود.
- با تامین کردن ریزمغذی های مورد نیاز نوزاد که در بعضی غذاها و میوه ها مانند انگور وجود دارد کودک در آینده سیستم عصبی قویتری خواهد داشت زیرا انگور حاوی مقادیر زیاد کالی و سدیم است.
- مادر با مصرف انگور قبل و در حین بارداری وضعیت ژنتیکی جنین خود را بهبود می بخشد. زیرا انگور فسفر دارد که فسفر از اجزای اسید نوکلئیک است و این اسید مسئول اصلی تکامل ژنتیک جنین است.
سایر اثرات مفید خوردن انگور در بارداری:
همان طور که گفتیم خوردن انگور علاوه بر داشتن فواید زیاد برای مادر مزایای قابل توجهی برای جنین دارد. در زیر به طور مفصل تر بعضی از این مزایا را برایتان توضیح خواهیم داد:
منیزیم: منیزیم در انگور باعث بهبود گرفتگی عضلات بدن مادر در دوران بارداری می شود.
فیبر: انگور حاوی فیبر زیادی است که به زودتر سیر شدن مادر باردار و جلوگیری از پرخوری و همچنین جلوگیری از یبوست کمک می کند.
ویتامین ها :انگور دارای ویتامین های E و K است که باعث انعقاد خون می شوند و در زمان زایمان برای مادر بسیار مفید است. بنابراین خوردن یک لیوان آب انگور در زمان نزدیک شدن به زایمان هم در طول زایمان کارساز است و هم به مادر آرامش می دهد.
آنتی اکسیدان: آنتی اکسیدان فراوان موجود در انگور باعث تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و سیستم عصبی نوزاد در آینده می شود و از بروز عفونت های مختلف در دوران بارداری جلوگیری می کند.
رزورترول: وجود این ماده در انگور باعث کاهش و تنظیم کلسترول در بدن مادر می شود. بنابراین اگر مادر دارای فشار خون بالا است بهتر است روزانه یک لیوان آب انگور بخورد. رزورترول موجود در انگور بهترین ماده برای جلوگیری از بروز بیماری های سیستم عصبی در مادر باردار است.
مواد ضد التهابی: انگور حاوی مواد ضد التهابی است. به همین دلیل مادران باردار که آرتریت و یا آسم دارند بهتر است بطور منظم انگور بخورند.
دتر جنت قوی: انگور بعنوان یک دترجنت قوی عمل می کند. یعنی از بروز بیماری هایی مانند سنگ کلیه جلوگیری کرده و باعث سم زدایی کبد شده و سیستم گوارشی را بهبود می بخشد.
توجه توجه:
برگ انگور نیز خاصیت انعقادی دارد و می تواند در درمان خونریزی رحم بکار رود.
هشدارهای اومایی:
با اینکه مصرف انگور مزایای زیادی در بارداری دارد، اما مادران باردار باید به نکات زیر توجه داشته باشند:
هشدار اول : وقتی شما در دوران بارداری انگور می خورید، مطمعن باشید کاملا شسته شده باشد و ازمصرف انگور هایی که بر روی آن ها از اسپری آفت کش و مواد شیمیایی استفاده شده است بپرهیزید. زیرا می تواند حاوی باکتری های خطرناک و ایجاد عفونت یا مسمومیت در شما شود.
هشدار دوم: انگور را همراه با غذاهایی مانند ماهی، شیر، خیار، آب معدنی و غذای پرچرب مصرف نکنید زیرا پس از مصرف آن احساس ناخوشایندی به شما دست می دهد.
هشدار سوم: برخی مادران در دوران بارداری دچار یک سری آلرژی هایی می شوند که شاید قبلا تجربه نکرده اند و ممکن است با خوردن انگور علائمی مانند سرفه، درد گلو، خشکی گلو، حالت تهوع و استفراغ، دل درد و سر درد برایشان ایجاد شود که در این حالت نباید انگور بخورند.
هشدار چهارم: مادران باردار که دارای اضافه وزن، زخم معده، التهاب روده، اسهال و دیابت بارداری هستند، بهتر است انگور و یا آب انگور را نخورند. اگر مادر بارداری دارای پوسیدگی دندان است، نیز باید از خوردن انگور اجتناب کند و اگر خورد حتما بلافاصله دندان های خود را مسواک بزند. در مورد مراقبت های دندان در دوران بارداری بیشتر بخوانید.
[collapse id=2581]
منبع: سلامت بانوان اوما
اندازه طبیعی فولیکول برای بارداری
هر دختر از زمانی که در رحم مادر خود قرار دارد تعداد زیادی فولیکول در بدنش تشکیل می شود که بعد از به دنیا آمدن به تدریج این فولیکول ها کم می شوند. در واقع این فولیکول ها محل بلوغ تخمک ها قبل از باروری هستند و با بلوغ دختر در هر سیکل قاعدگی در روزهای تخمک گذاری یکی از فولیکول های بالغ یک تخمک قابل باروری را آزاد می کند. پس از گذشت سنین باروری زن، به میزان قابل توجهی این فولیکول ها کاهش یافته و در دوران یائسگی تقریبا از بین می روند و یا تعدادشان آنقدر کم است که دیگر بارداری اتفاق نمی افتد.
اما سوالی که برای مخاطبان اومایی عزیز ممکن است به وجود بیاید این است که اندازه فولیکول برای بارداری و بچه دار شدن چقدر باید باشد؟ با ما تا پایان این مقاله همراه باشید تا پاسخ همه سوالات مربوط به فولیکول را پیدا کنید.
در این مقاله می خوانیم:
فولیکول چیست؟
وجود فولیکول در تخمدان به چه معناست؟
اندازه طبیعی فولیکول برای بارداری چقدر است؟
رشد فولیکول در هر روز
نقش فولیکول ها در تخمدان راست و چپ
با علائم تخمک گذاری در بدن آشنا شوید
در روش آی وی اف چه اتفاقی برای فولیکول های من می افتد؟
سوالات رایج شما درباره فولیکول و بارداری
فولیکول چیست؟
در ابتدا می خواهیم درباره فولیکول توضیح بدهیم. باید توجه داشته باشید که فولیکول، اووسیت یا همان سلول تخم نیست. خیلی از بیماران این دو را با هم به اشتباه می گیرند. گامت زن ( عامل بارداری)، تخمک است و گامت مرد، اسپرم است و سلول تخم تازه بعد از لقاح این دو باهم تشکیل می شود.
فولیکول ساختار عملکردی است که بخشی از تخمدان ها را تشکیل می دهد و تخمک سلولی است که از دیواره داخلی فولیکول بصورت منظم و در هر سیکل قاعدگی بالغ و آزاد می شود. علاوه برآن فولیکول با سلول هایی که دارد استروژن لازم برای بالغ شدن تخمک را آزاد می کند. در واقع فولیکول یک ساک احاطه کننده تخمک در تخمدان انسان است. وقتی یک فولیکول برای بالغ شدن تحریک می شود بزرگ شده و پر از مایع می شود. سپس تخمک به یکی از دیواره های فولیکول متصل خواهد شد. در هر سیکل فقط یک بار یک فولیکول به طور کامل بالغ می شود و همان یک بار تخمک گذاری انجام خواهد شد. پس از آن تخمک به سمت لوله فالوپ حرکت می کند.
سلول های تخمک در اولین هفته جنینی دختر در رحم مادر ایجاد می شود و بعد از اولین قاعدگی، هر ماه بصورت منظم یکی از این تخمک ها آزاد می گردند و کم کم تعداد آنها کم می شود. به همین دلیل است که با بالارفتن سن تعداد این تخمک ها کم شده و در نتیجه احتمال باردار شدن در سنین بالا کاهش و احتمال سقط جنین افزایش می یابد.
فولیکول تخمدان چیست؟
فولیکول های تخمدان کیسه های کوچک پر از مایع هستند که در تخمدان های زن یافت می شوند. آنها هورمون هایی را که بر روی مراحل چرخه قاعدگی تأثیر می گذارد، ترشح می کنند و زنان با حدود 300 تا 400 هزار فولیکول قابل رشد به دنیا می آیند که هر کدام بصورت جداگانه توانایی تخمک گذاری برای باروری را دارند. فولیکول ها و اندازه و وضعیت آنها بخش مهمی از ارزیابی باروری می باشند.
ارزیابی فولیکول ها شامل سونوگرافی لگنی رحم و تخمدان و همچنین آزمایش آنتی مولرین هورمون (AMH) می باشد. سونوگرافی لگن اندازه و تعداد فولیکول های موجود در تخمدان های شما را ارزیابی خواهد کرد. نتایج این اسکن و همچنین آزمایش خون شما به متخصص کمک می کند تا میزان قدرت باروری شما را به طور دقیق بررسی کند.
وجود فولیکول در تخمدان به چه معناست؟
دو عامل اصلی در مورد باروری زن وجود دارد:
- کیفیت تخمک
- تعداد فولیکول
تعداد فولیکول های موجود در تخمدان شما که از طریق آزمایش و سونوگرافی مشخص می شود به متخصص باروری در مورد بررسی وضعیت باروری شما کمک می کند. این به این دلیل است که فولیکول ها حاوی تخمک نابالغ هستند. این تخمک های نابالغ رشد می کنند تا زمانی که فولیکول های موجود در آن ها به اندازه مطلوب برسند و سپس در روزهای تخمک گذاری آزاد می شوند. هرچه شما مقدار بیشتری فولیکول داشته باشید، احتمال آزاد شدن تخمک قابل باروری هم بیشتر شده و بین این تخمک های سالم به احتمال زیاد با توجه به زمان مناسب نزدیکی و سالم بودن اسپرم یکی از آن ها قابلیت لقاح دارد و بارداری موفقی اتفاق خواهد افتاد.
کیفیت تخمک ها به سن و شیوه زندگی شما بستگی دارد. به عنوان مثال در یک زن با سن بالاتر مثلا بالای 35 سال، کیفیت تخمک ها، کاهش می یابد و به طور معمول از اواسط دهه 40، بیشتر زنان نمی توانند به طور طبیعی تخمک گذاری مفید داشته و باردار شوند. متاسفانه، هنوز روشی برای تشخیص کیفیت تخمک های شما پیدا نشده است.
اندازه طبیعی فولیکول برای بارداری چقدر است؟
فولیکول نرمال و بالغ که آماده آزاد سازی تخمک سالم با قابلیت لقاح و بارداری را داشته باشد در حدود 18 تا 24 میلی متر قطر دارد. بزرگتر از 25 میلی متر نمای کیست گونه دارد و بعید است تخمک آزاد شود. در یک سیکل منظم، فولیکول های مختلفی بزرگ و بالغ می شوند اما تنها یک فولیکول می تواند پروسه بالغ شدن را تا انتها در هر ماه کامل کند. با مراحل باردار شدن بیشتر آشنا شوید.
مقاله پیشنهادی اوما: 6 روش ارزیابی ذخیره تخمدان
رشد فولیکول در هر روز
ممکن است فکر کنید رشد فولیکول با شروع چرخه قاعدگی شروع شده و پس از تخمک گذاری پایان می یابد، اما این تفکر اشتباه است. چرخه عمر فولیکولی قبل از تولد یک دختر، زمانی که تخمدان ها در رحم مادر رشد می کنند، شروع می شود. در این زمان، تخمدان ها تنها فولیکول های اولیه را دارند. فولیکول ها می توانند در این حالت که به آن حالت "خواب" می گویند تا 50 سال قبل از "بیدار شدن" باقی بمانند. شش ماه تا یک سال طول می کشد تا هر فولیکول اولیه و بالقوه به فولیکول بالغ آماده تخمک گذاری برسد. پس این چرخه متوقف نمی شود. در هر سیکل روزانه فولیکول ها تا دو میلی متر می توانند رشد کنند.
در هر مرحله از رشد فولیکول، بسیاری از فولیکول ها قبل از اینکه بالغ بشوند از بین می روند و به نظر می رسد رسیدن به مرحله تخمک گذاری برای فولیکول ها مانند رقابت در یک بازی المپیک می باشد. به همین دلیل در هر سیکل قاعدگی تنها یک فولیکول به بلوغ کامل رسیده و تخمک قابل باروری را آزاد می کند. در واقع کمتر از یک درصد از فولیکول ها تخمک گذاری می کنند. مراحل رشد فولیکول عبارتند از:
1- فولیکول اصلی
یعنی مرحله ای که تمام فولیکول ها درون تخمدان های نوزاد دختر بصورت بالقوه هستند.
2- فولیکول های اولیه
که چند فولیکول اصلی در مرحله فولیکول اولیه شروع به بلوغ و رشد می کنند تا به یائسگی برسند.
3- فولیکول های ثانویه
که شامل سلول های اضافی هستند، که هورمون ها را ترشح می کنند.
4- فولیکولهای سومی
همچنین به عنوان فولیکول های آنترال شناخته می شوند که حاوی حفره مایع پر شده به نام antrum هستند. فولیکول ها در این مرحله از طریق سونوگرافی ترانس واژینال قابل مشاهده می باشند.
5- فولیکول Graafian
(فولیکول بزرگ برای تخمک گذاری، تنها یک یا دو فولیکول سوم در هر دوره به تخمک گذاری می رسند و بالغ می شوند)
6-Corpus luteum
همان فولیکولی است که بعد از بلوغ پاره شده و تخمک قابل باروری را آزاد می کند.
درباره سیکل قاعدگی خود بیشتر بدانید!
در نیمه اول سیکل قاعدگی، یک کیست کوچک که فولیکول نامیده می شود در یکی از تخمدان های زن شروع به رشد می کند. بافت احاطه کننده این فولیکول باعث ترشح هورمون های استروژنی می شود. استروژن در دهانه رحم در گردش است و تولید ماده ای به نام موکوس را تحریک می کند. موکوس مسیر حرکت اسپرم را در لوله فالوپ آسان کرده و احتمال بارداری را افزایش می دهد.
استروژن در حال گردش در دیواره رحم باعث رشد بافتی دیواره می شود و مکان را برای لقاح تخمک و اسپرم فراهم می کند. در اواسط سیکل قاعدگی غده هیپوفیز هورمونی به نام هورمون LH ترشح می کند و پس از آن هورمون پروژسترون از فولیکول ترشح می شود.
از این مرحله به بعد به فولیکول لتئوم می گویند و ترشح پروژسترون تا پریودی ادامه پیدا می کند. اگر بارداری اتفاق بیفتد همچنان پروژسترون تولید شده، باعث لقاح تخمک و اسپرم می شود. زمانی که لقاح انجام شود هورمون بارداری به نام هورمون HCG نیز در خون و ادرار ترشح می شود. این هورمون باعث ادامه یافتن ترشح پروژسترون و استروژن خواهد شد. در صورتی که بارداری اتفاق نیفتد پروژسترون کاهش یافته و باعث فرو ریختن دیواره رحم و خونریزی می گردد.
نقش فولیکول ها در بارداری
چرخه قاعدگی شما به دو قسمت اصلی، مرحله فولیکولی و فاز لوتئال تقسیم می شود. در طی مرحله فولیکولی، فولیکول های سومی که در بالا به آن اشاره کردیم، فرایندی را آغاز می کنند که در نهایت منجر به تخمک گذاری می شود. در حالی که چندین فولیکول شروع به کار می کنند اما تنها یک یا دو فولیکول به بلوغ کامل می رسند و یک تخمک را آزاد می کنند. اگر داروهای باروری مصرف می کنید، چندین فولیکول ممکن است به مرحله تخمک گذاری برسند. فولیکول ها خود مسئول موارد زیر هستند:
- تغذیه و حفاظت از تخمک
- انتشار هورمون های ضروری تولید مثل، از جمله استرادیول و مهار کننده B، که به غده هیپوفیز و هیپوتالاموس برای افزایش یا کاهش انتشار GnRH، FSH و LH سیگنال می فرستند.
- تبدیل به لتئوم corpus پس از تخمک گذاری، که باعث آزاد شدن هورمون های پروژسترون و استروژن می شود.
مقاله پیشنهادی اوما: 12 راه پسردار شدن قبل از بارداری
نقش فولیکول ها در تخمدان راست و چپ
مرحله فولیکولی چرخه شما در روز اول پریودی شما آغاز می شود. قاعدگی به معنی فرو ریختن بافت اندومتر در دیواره رحم است که برای آماده سازی محیط برای بارداری توسط پروژسترون ساخته شده است. در پایان دوره شما، پوشش رحم کاملا نازک خواهد بود و دوباره برای سیکل بعدی آماده می شود.
اما قبل از این که دوباره پوشش رحم ضخیم شود، در همان حین پریودی تخمدان ها تخمک بعدی خود را برای تخمک گذاری آماده می کنند. بین پنج تا شش فولیکول در تخمدان شما شروع به رشد می کند. هورمون FSH یعنی همان هورمون تحریک کننده فولیکول توسط غده هیپوفیز تولید و منتشر می شود. این هورمون است که باعث می شود فولیکول ها به بلوغ برسند.
با افزایش اندازه فولیکول ها، استروژن بیشتری آزاد می شود. سطوح بالاتر استروژن به غده هیپوفیز سیگنال می فرستد تا به میزان تولید FSH را کاهش دهد. حتی اگر پنج یا شش فولیکول شروع به رشد بکنند، فقط یک (و گاهی اوقات دو) فولیکول به بلوغ خواهد رسید. سطوح پایین FSH باعث می شود که فولیکول های کوچک رشد کنند، در حالی که فولیکول های بزرگتر به رشد خود ادامه می دهند.
در نهایت، یک فولیکول غالب می شود و دیگران رشد خود را متوقف می کنند و می میرند. هنگامی که فولیکول نزدیک به حداکثر اندازه خود می رسد، استروژن بیشتری را آزاد می کند. سطوح بسیار بالای استروژن باعث می شود غده هیپوفیز به تولید و آزاد کردن LH یا هورمون لووتیونی بپردازد. این مسئله باعث می شود فولیکول کاملا به بلوغ رسیده، و در نهایت فولیکول باز می شود و تخمک قابل باروری را آزاد می کند. در این حالت شما در روز تخمک گذاری خود هستید.
بطور دقیق تر و خلاصه می توان گفت، در شروع هر چرخه قاعدگی، حدود ۱۲ تا ۲۰ فولیکول اولیه حاوی تخمک نارس تحت تاثیر هورمون محرک فولیکولی (FSH) شروع به رشد می کنند تا به فولیکول ثانوی تبدیل شوند. خود فولیکول های اولیه نیز از فولیکول های ابتدایی منشأ می گیرند. فولیکول های اولیه در تخمدان جنین مونث در ۱۰ تا ۳۰ هفتگی به وجود می آیند. تا حدود روز ۹ چرخه قاعدگی، تنها یکی از فولیکول های ثانویه باقی می ماند و بقیه فولیکول های در حال رشد از بین می روند.
فولیکول باقی مانده که فولیکول غالب نام دارد، مقدار زیادی هورمون جنسی زنانه یا استرادیول تولید می کند. تولید این هورمون به همکاری سلول های تکا و سلول های گرانولوزا بستگی دارد. در روز ۱۴ سیکل قاعدگی، تولید هورمون محرک لوتئینی کننده (LH) اوج می گیرد و این امر باعث تبدیل فولیکول ثانوی به فولیکول ثالثیه یا همان فولیکول سومی می شود که در طول ۲۴ تا ۳۶ ساعت بعدی تخمک قابل باروری را آزاد می کند.
با علائم تخمک گذاری در بدن آشنا شوید
زنان می توانند برخی از تغییرات اتفاق افتاده در طول سیکل قاعدگی را از روی تغییرات حالات بدنی خود متوجه شوند. در روزهای قبل از تخمک گذاری ترشحات واژن به شکل شفاف، چسبنده و بی بو افزایش می یابد که همان ماده موکوس است.
برخی از خانم ها نیز قبل و بعد روز تخمک گذاری در قسمت لگن خود احساس درد دارند. در روز تخمک گذاری به دلیل ترشح پروژسترون دمای بدن به اندازه 4 فارنهایت که کمتر از 1 درجه سانتیگراد است افزایش پیدا می کند و روش مناسبی برای تشخیص روزهای تخمک گذاری می باشد. همچنین چند روز بعد از تخمک گذاری سینه ها حساس شده و بزرگ می شوند و درد دارند. از طرفی ممکن است شما دچار نفخ شوید. دو هورمون استروژن و پروژسترون مسئول تغییرات فیزیکی و فیزیولوژیکی بدن در نیمه دوم سیکل قاعدگی هستند. برای افزایش احتمال بارداری باید در روزهای تخمک گذاری نزدیکی داشته باشید. پس قبل از هر کار روز دقیق تخمک گذاری خود را مشخص کنید.
مقاله پیشنهادی اوما: زمان تخمک گذاری | تخمک گذاری چند روز است؟
در روش آی وی اف چه اتفاقی برای فولیکول ها می افتد؟
در طی آی وی اف، تزریق هایی به تخمدان ها برای تولید تخمک سالم قابل باروری انجام می شود. نظارت بر فولیکول های تخمدان بخشی از روند درمان باروری است. چند مرحله سونوگرافی لگنی در طول تحریک تخمدان ها نیز وجود دارد تا پزشک بتواند بررسی کند که آیا دوز داروی مصرف شده درست است یا خیر؟ این نظارت شامل بررسی تعداد و اندازه فولیکول ها در هر تخمدان نیز می شود.
هنگامی که فولیکول های شما به قطر 18-20 میلی متر برسند، برای جمع آوری تخمک آماده می شوند. در این زمان شما تزریق هورمونی را برای تحریک فولیکول های خود برای آزاد کردن تخمک های بالغ انجام می دهید. حدود 12 هفته پس از تزریق برای تخمک گذاری مناسب زمان لازم است تا تخمک های بالغ جمع آوری شده به آزمایشگاه منتقل شوند و پزشک بتواند با استفاده از اسپرم آن ها را بارور کند و سپس بعد از باروری دوباره به داخل رحم برای لانه گزینی و شروع بارداری برمی گردند.
سوالات رایج شما درباره فولیکول و بارداری
در این قسمت به سوالات رایج شما پاسخ داده شده است:
1- فولیکول ها در یک روز چه مقدار می توانند رشد کنند؟
ممکن است فولیکول های کوچکتر، 14 تا 15 میلی متر در روز رشد کنند تا بتوانند یک تخمک زنده در خود داشته باشند.به طور کلی فولیکول ها با سرعت یک تا 2 میلی متر در روز رشد می کنند تا زمانی که آزاد شوند. یک زن می تواند بیش از یک فولیکول در یک چرخه تخمک گذاری آزاد کند که آزاد سازی آن ها حدود 24 ساعت طول می کشد.
2- وجود چند فولیکول در هر تخمدان طبیعی است؟
11-14 فولیکول در هر تخمدان طبیعی است.
3- فولیکول در بارداری چیست؟
در تخمدان های دستگاه تولید مثل، یک فولیکول تخمدان که دارای یک کیسه پر از مایع و حاوی تخمک است، وجود دارد. در طی تخمک گذاری، یک تخمک بالغ از یک فولیکول آزاد می شود. در حالی که چندین فولیکول در هر سیکل قاعدگی رشد می کنند، اما معمولا تنها یک تخمک در روزهای تخمک گذاری آزاد می شود.
4- اندازه فولیکول ایده آل برای بازیابی تخمک چقدر است؟
تحریک باید به حداقل 3 فولیکول بالغ (یا نزدیک به بالغ) منجر شود (فولیکول های بالغ با قطر متوسط 16-20 میلی متر هستند). اگر 2 فولیکول 16-20 میلیمتر و حداقل 2 تای آن بیشتر از 13-15 میلی متر باشد، می توانیم به بازیابی تخمک ادامه دهیم.
5- آیا یک فولیکول می تواند دو تخمک را آزاد کند؟
تخمدان های زن حاوی صدها هزار فولیکول یا کیسه های حاوی تخمک هستند. در چرخه قاعدگی به طور منظم، یک فولیکول به طور کامل رشد می کند و در نهایت یک یا دو تخمک را از تخمدان آزاد می کند.
6- یک فرد 30 ساله چند تخمک آزاد می کند؟
محققان با استفاده از یک مدل ریاضی و اطلاعات گرفته شده از 325 زن، متوجه شدند که خانم ها به طور متوسط با حدود 300000 تخمک متولد می شوند. با نزدیک شدن به سن بلوف بسیاری از این فولیکول ها از بین می روند و تنها 12 درصد از این تخمک ها در سن 30 سالگی باقی می مانند و در سن 40 سالگی 3 درصد آن وجود دارند.
7- چند تخمک معمولا در طی تخمک گذاری آزاد می شود؟
بهترین راه برای فکر کردن به تخمک گذاری به عنوان یک رویداد است که بیش از 24 ساعت طول می کشد. در آن زمان شما می توانید یک یا چند تخمک را آزاد کنید. در هر چرخه، حدود 15 تا 20 تخمک در هر تخمدان شروع به رشد می کند. اما همه آن ها قادربه تولید تخمک قابل باروری نیستند.
8- چه تعداد فولیکول باید در طول مصرف Clomid داشته باشم؟
در حالت ایده آل، شما فقط نیاز دارید یک یا دو فولیکول با اندازه خوب در طول چرخه کلومیفن (کلومیفن : داروی رایج محرک تخمک گذاری) داشته باشید. هر فولیکول بالغ می تواند یک تخمک را آزاد کند و آن تخمک می تواند بارور شود. اگر شما دو فولیکول داشته باشید، می توانید دوقلو باردار شوید.
9- چند فولیکول برای یک دوره آی یو دی یا چرخه گنادوتروپین طبیعی است؟
همانند Clomid، در حالت ایده آل، فقط یک یا دو فولیکول باید بالغ شوند. در درمان با داروهای باروری تزریقی (گنادوتروپین ها) احتمال بیشتری برای بارداری دوقلویی وجود دارد. ممکن است سه، چهار و حتی تعداد بیشتر فولیکول بالغ رشد پیدا کند. اگر چهار یا چند فولیکول دریافت کنید، پزشک ممکن است دوره درمان را لغو کند. (بارداری به روش آی یو آی).
10- چه تعداد فولیکول باید در طول یک دوره آی وی اف داشته باشم؟
در طول درمان با روش آی وی اف، دکتر می خواهد تخمدان ها را تحریک کند تا چندین فولیکول بالغ تولید کند. در طول بازیابی تخمک، پزشک با یک سوزن فولیکول ها را هدایت می کند. هر فولیکول لزوما حاوی تخمک با کیفیت نیست. بنابراین، اگر تعداد تخمک های بازیابی شده کمتر از تعداد فولیکول های اندازه گیری سالم است تعجب نکنید.
11- آیا ای وی اف می تواند فولیکول های من را تحت تاثیر قرار دهد؟
در موارد نادر بله. سندرم Hyperstimulation (سندرم تحریک بیش از حد تخمدان (OHSS) ) تخمدانی زمانی رخ می دهد که تخمدان ها بسیار حساس به تحریک هستند و تعداد زیادی از فولیکول های غیر معمول را تولید می کنند. این یک وضعیت بالقوه خطرناک است، اگر چه OHSS در فرم شدید آن فقط در 0.5٪ از بیماران رخ می دهد. در طی مرحله شبیه سازی چرخه درمان شما، فولیکول های شما توسط سونوگرافی تحت نظارت قرار خواهند گرفت تا از ایجاد این خطر جلوگیری شود.
[collapse id=2582]
منبع: سلامت بانوان اوما