من سلامتم
همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداختمن سلامتم
همانطور که میدانیم بهداشت، پیگیری و آموزش برای سلامت جامعه سیار مهم است که در این صفحه به چنین آموزشهایی خواهیم پرداختهفته شانزدهم بارداری
تغییر حالت نی نی خود را در هفته16 بارداری ملاحظه نمایید
زاویه سر نی نی شما در حال حاضر بیشتر بصورت قائمه است.
الگوی پوست سر نی نی شما در حال شکل گیری و توسعه میباشد . اگر چه رشد موها هنوز آغاز نشده است.
قلب نی نی شما در حدود ۲۵ لیتر خون در روز پمپاژ میکند.
‹ ›وضعیت بدن در هفته شانزدهم
وضعیت جنین در هفته شانزدهم
سونوگرافی در هفته شانزدهم
توصیه ها در هفته شانزدهم
علائم طبیعی در هفته شانزدهم
هشدارها در هفته شانزدهم
تغذیه در هفته شانزدهم
ورزش در هفته شانزدهم
در هفته 16 بارداری یک واقعیت است که عامل آن افزایش جریان خون در سطح پوست بدن می باشد. خون شما بیشتر از هر زمان دیگر در بدنتان در جریان است و سطح خون حدود 40 تا 50 درصد افزایش می یابد. در برخی از زنان باردار نفوذ خون به غشای بینی سبب بزرگتر شدن و یا متورم شدن بینی میشود. رباط ها در حال کش آمدن هستند و ممکن است کمی درد خفیف در شکم خود احساس نمایید. سینه های شما بزرگتر و سنگین تر از قبل شده اند و در حال ساخت آغوز می باشند.
در ابتدا فیلم هفته شانزدهم بارداری اوما برای مشاهده شما عزیزان آورده شده است، شما میتوانید ادامه مطلب را بعد از تماشای این فیلم مزالعه نمایید.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن در هفته شانزدهم بارداری
خیلی زود در هفته 16 متوجه حرکات جنین در شکم می شوید. در ابتدا، این حرکات مانند گاز یا گرفتگی عضله هستند، اما با گذشت زمان، با بزرگتر و قوی تر شدن جنین حرکات قابل تشخیص هستند. این حرکات کوئیکینگ نامیده میشود حرکاتی مثل قلقلک، لرزش و حساسیت در شکم خود درک میکنید. البته اگر هنوز حرکات جنین را حس نکردهاید نگران نباشید و فکر نکنید که جنین شما زنده نیست. احساس حرکات جنین در هفتههای 16 تا 20 شروع میشود و گاهی ممکن است تا هفته 24 هم طول میکشد.
زمان درک حرکات او در زنان مختلف متفاوت است حتی در حاملگیهای مختلف یک زن هم این زمان فرق میکند (احساس حرکت جنین، شبیه چه چیزی است؟) فعالیت غده سازنده شیر در سینهها و افزایش جریان خون موجب می شود که وریدهای سینه را ببینید. پستانهای شما سنگین و متورم شدهاند وجریان خون شما حدود 40 تا 50 درصد افزایش یافته است.
علائم پسر داشتن چیست؟
داستان های قدیمی زیادی در مورد پیش بینی اینکه آیا پسر باردار هستید یا دختر، وجود دارد. البته، هیچکدام از آنها 100٪ دقیق نیستند و تنها راه درست و دقیق اسکن در هفته 20 است.
سن جنین من در هفته 16 بارداری چند است؟
ریاضی بارداری دشوار است، اما در هفته 16 بارداری، جنین شما 14 هفته است. در اینجا راهنمای ما در مورد چگونگی شمارش هفته و ماه بارداری ذکر شده است.
شکم من در هفته 16 بارداری چه شکلی باید باشد؟
در این مرحله شکم اکثر خانم ها شروع به نمایان شدن می کند، با این حال این امر همیشگی نیست و به اندازه جنین و شما بستگی دارد.
هفته 16 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 16، شما 3 ماه و سه هفته باردار هستید.
وضعیت جنین در هفته شانزدهم بارداری
اندازه جنین در هفته 16 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه آووکادو استاگر از هفته شانزدهم به بعد تند تند به دستشویی می روید نگران نباشید، مثانه کودکتان پر و خالی میشود و این تمرین خوبی برای کلیه های او میباشد. دیگر اینکه چشم ها و گوش ها در حال قرار گرفتن در جایگاه اصلی خود میباشد. ماهیچههای صورتش حسابی رشد کردهاند و میتواند لبهایش را باز و بسته میکند. برخی از اعضای بدن او مدت زیادی است که کارشان را آغاز کردهاند و مشغول فعالیت هستند. این اعضای پرکار یکی دستگاه گردش خون است و دیگری مجاری ادراری. قلب هم که با سرعت باورنکردنی در طول روز 25 لیتر خون را پمپاژ میکند.
فرزند من در هفته 16 بارداری چند سانتی متر است؟
در هفته 16، فرزند شما به اندازه یک آووکادو است یا حدود چهار یا پنج اینچ طول دارد.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته شانزدهم بارداری
- اگر نور روشن روی شکم مادر بیفتد، جنین چهار ماهه رویش را بر می گرداند.
- جنین در رحم خمیازه می کشد
- در حال حاضر چشم های جنین به نور حساسیت نشان می دهند
- جنین شما حدودا 11.6 سانتی متر طول دارد و به اندازه پرتقال است
- جنین شما می تواند دستش را مشت کند و انگشت شست خود بمکد
- در حالی که پلک های جنین هنوز بسته است، اکنون می تواند چشم های خود را حرکت دهد
سونوگرافی جنین در هفته شانزدهم بارداری
در تصویر سونوگرافی، بند ناف قابل مشاهده است. بند ناف مواد مغذی و اکسیژن و مواد زائد را حمل میکند.
توصیه ها درهفته شانزدهم بارداری
* با گرفتن دوش آب گرم صبحگاهی، نشاط بیشتری را برای خود به ارمغان آورید. دوش 20 دقیقه ای روزانه می تواند باعث آزاد شدن ذهن مادرانی شود که مشغله فکری زیادی دارند. اما بعد از آن در هوای سرد مواظب باشید سرما نخورید.
* در زمان بارداری، راحتی حرف اول را می زند پس به دنبال لباسهای راحت مناسب حالتان بگردید.
بررسی مشکلات ژنتیکی جنین
- بررسی سندرم داون در بررسی ها
- بررسی نقص در جنین مربوط به مشکلات کروموزومی
- والدین حامل بیماری های ژنتیکی مانند کیست فیبروئید
- سابقه خانوادگی خواهر و برداری همراه با بیماری های ژنتیکی
- حضور بیماری های کروموزومی و ژنتیکی در سابقه خانوادگی.
- خانمی که در سن بالاتر از سی و پنج سال باردار شده است.
فاکتورهایی برای بررسی پیش از انجام آزمایش آمنیوسنتز:
- پیش از انجام آزمایش، مزایا و معایب آن را بررسی کنید (تست آمنیوسنتز چیست؟).
- بیشتر زوج ها در هنگام تشخیص بیماری در جنین سقط را انجام می دهند. برخی دیگر آزمایشات بررسی انجام می دهند.
- برخی دیگر مطمئن نیستند چه کاری انجام دهند. برخی با انجام ندادن آزمایشات بررسی از مشاهده نتیجه فرار می کنند.
- نتیجتا، انجام هر گونه آزمایش بررسی انتخاب شما است. این مسئله به انتخاب شما بستگی دارد.
علائم طبیعی درهفته شانزدهم بارداری
1. اضافه وزن:
اگر تا به حال وزنی اضافه نکردید این هفته اضافهوزن به سراغتان میآید. افزایش خون شما و مایع در برگیرنده کودک، بزرگ شدن سینهها و تورم رحم و جفت جنین، میتواند باعث افزایش وزن شما شود. با این وجود شاید هنوز زمان بروز آن نرسیده باشد.
2. سردرد:
سردرد در دوران بارداری کاملا مرسوم است، مخصوصا در اوایل بارداری که بدن شما در حال تطابق خود با شرایط جدید می باشد.در حالیکه هنوز دلایل واقعی سردرد در بارداری مشخص نیست ولی به احتمال بالا با نوسانات در هورمون ها و تغییرات در گردش خون در ارتباط می باشد. یکی از مرسوم ترین انواع سردرد در دوران بارداری سردرد تنشی است، و در صورتیکه شما به این نوع سردرد حساسیت دارید احتمالن خود باعث اذیت شدن بیشتر شما در دوران بارداری خواهد شد. سردرد تنشی شبیه درد مبهم و ثابت در هر دو طرف سر یا پشت گردن احساس می شود.
هشدارها در هفته شانزدهم بارداری
1. آیا سر درد دارید؟ از خوردن آسپیرین و بروفن جداً خودداری کنید زیرا که باعث اختلال در رشد و پرورش کودک می شود. بهترین مسکن استامینوفن است.
2. علائم فشار خون ناشی از حاملگی را بشناسید:
- تورم ناگهانی به ویژه در صورت و دست ها
- تورم ساق ها که پس از12ساعت از بین نمیرود
- افزایش فشار خون
- پروتئین در ادرار
- افزایش وزن بیشتر از 2. 5 کیلوگرم درهفته بدون دلیل
- اختلالات بینایی مثل دوبینی، تاری دید
- سردرد های شدید و ناگهانی و مداوم
تغذیه در هفته شانزدهم بارداری
1. آیا نگران افزایش وزن خود هستید؟ باید بدانید که تمام مادران با این مشکل دست به گریبان هستند. باید به این موضوع توجه کنید که به خود و فرزندتان تغذیه مناسب برسانید پس خیلی هم به فکر اضافه وزن خود نباشید.
2. در این هفته از بارداری، آهن نقش بسیار مهمی در تولید سلولهای قرمز خونی بدن شما دارد. به علاوه، آهن یکی از اصلی ترین مواد مغذی مورد نیاز است که به جلوگیری از عوارض هم برای مادر و هم برای کودک کمک میکند. بدون آهن کافی، شما دچار کمبود خون میشوید که میتواند خستگی و بیماریهای دیگر را برای شما به همراه داشته باشد.
ورزش در هفته شانزدهم بارداری
صاف بایستید! زیرا بزرگ شدن رحم و سینهها و جلو افتادن مرکر ثقل بدن، باعث فشار آمدن به قوس کمر شما می شود. نگه داشتن حالت مناسب بدن بسیار مهم است، خصوصاً زمانی که در حال ورزش هستید.
نکاتی برای پدرها در هفته شانزدهم بارداری:
هنگامی که همسرتان خبر می دهد می تواند حرکت جنین در رحم را متوجه شود، احساس خوشحالی خواهید کرد. متاسفانه شما باید مدتی طولانی صبر کنید تا بتوانید این حس را درک کنید. در این زمان باید با صحبت کردن با جنین، او را با صدای خود آشنا کنید.
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته چهاردهم بارداری
نی نی خود را در هفته چهاردهم بارداری تماشا کنید
عضلات صورت نی نی شما در حال تمرین و فرم گرفتن اخم ها و شکلک ها می باشد.
در پایان این هفته، بازوهای نی نی شما به تناسب با سایر اعضا می رسد.
پوشش پرزدار فوق العاده زیبا از مو در سراسر بدن نی نی شما در حال ایجاد می باشد
‹ ›وضعیت بدن هفته چهاردهم
وضعیت جنین درهفته چهاردهم
سونوگرافی در هفته چهاردهم
توصیه ها درهفته چهاردهم
علائم طبیعی درهفته چهاردهم
هشدارها درهفته چهاردهم
تغذیه درهفته چهاردهم
ورزش درهفته چهاردهم
در هفته چهاردهم تقریبا علائم بارداری مانند تهوع، خستگی و درد سینه، ازبین می روند و خونرسانی در بدن شما بهتر انجام می شود. در واقع بدن شما خودش را با هورمون های بارداری هماهنگ کرده است. بنابراین نسبت به سه ماهه اول بارداری احساس خیلی بهتری خواهید داشت. البته ناگفته نماند که در برخی افراد حالت تهوع صبحگاهی تا هفته 16 بارداری نیز همچنان ادامه خواهد داشت.
در این هفته دمای بدن شما کمی بالا می رود و ممکن است احساس گرما و داغی بکنید، زیرا جریان خون در بدن شما افزایش پیدا کرده و سرعت آن باید طوری باشد که بتواند اکسیژن مورد نیاز دو نفر را تامین کند. در زیر ابتدا فیلم هفته چهاردهم را که گروه سلامت اوما برای شما تدوین نموده ببینید تا بعد از آن به مرور مطالب مهم این هفته بپردازیم.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن درهفته چهاردهم بارداری
در این هفته شما سعی می کنید شلوارهای قبلی خود را بپوشید اما نمی توانید دکمه اش را ببندید. زیرا شکمتان کمی بزرگ تر شده است. در بعضی افراد شکم خیلی بزرگ نمی شود اما حضور جنین کاملا احساس می شود. اگرچه ظاهر شما خیلی تغییر نکرده است و شکم خیلی بزرگ نشده اما در داخل بدن شما عضلات و رباط ها در حال کشیده شدن هستند تا فضای کافی برای جنین در حال رشد را ایجاد کنند.
از این هفته به بعد لباس هایی بپوشید که از رشد جنین جلوگیری نکند و بر او فشار نیاورد. با تغییر بدن شما همه چیز با تغییرات جدید جنین هماهنگ می شوند. به این نکته نیز توجه داشته باشید که از بین رفتن علائم بارداری در همه خانم ها به یک اندازه طول نمی کشد و ممکن است کمی زودتر یا کمی دیرتر اتفاق بیفتد. بنابراین نگران این موضوع نباشید.
اندازه شکم و تغییرات وزن در این هفته:
شکم در هفته 14 بارداری کمی درد دارد، زیرا جنین به سرعت در حال رشد است و رحم برای ایجاد فضای بیشتر باید بزرگ شود. اگر وزنتان در هفته 14 بارداری به سرعت افزایش یافت تعجب نکنید. اگر با BMI متوسط باردار شده باشید، پزشکان توصیه می کنند در حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته افزایش وزن داشته باشید. اگر دوقلو باردار هستید، میزان افزایش وزن شما تا هفته 20 بارداری مشابه مادران دیگر است.
البته اگر با BMI بالا یا وزن کم شروع کرده باشید، یا اگر در سه ماهه اول وزن زیادی از دست دادید یا به میزان قابل توجهی افزایش وزن داشته اید، پزشک روند وزن گیری دیگری برای شما پیشنهاد می کند. بنابراین پزشک باید در سه ماهه دوم نیز روی وزن شما کاملا نظارت داشته باشد و توصیه های لازم را به شما مادر عزیز بکند.
سوالات متداول در هفته 14 بارداری
1. آیا افزایش وزن طبیعی است؟
بله، در واقع، افزایش وزن شما در طول این سه ماهه قابل توجه خواهد بود. بنابراین طبیعی است که در بقیه بارداری به میزان 0.5 تا 1 کیلوگرم در هفته اضافه وزن داشته باشید.
2. فرزند من چقدر باید در هفته چهاردهم بارداری حرکت کند؟
احتمالا هنوز در این سن هیچ حرکتی از جنین احساس نخواهید کرد اما فرزند شما دائما در حال حرکت است.
3. آیا گرفتگی عضلات در هفته 14 بارداری طبیعی است؟
بله، درد لیگامان بسیار رایج است و چیزی برای نگرانی در مورد آن وجود ندارد. این درد ناشی از رباط هایی است که در رحم شما کشیده می شوند تا فضای بیشتری برای جنین رشد یافته ایجاد کنند.
4. هفته چهاردهم بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 14، شما 3 ماه و یک هفته است که باردار هستید.
وضعیت جنین در هفته چهاردهم بارداری
اندازه جنین در هفته 14 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه لیمو استجنین در هفته چهاردهم بارداری میتواند در کیسه آمونیوتیک ادرار کند. او قبلاً این آب را میخورد، اما حالا آن را هم می خورد و هم با ادرار مایع آمونیتیک بیشتری تولید می کند. این مایع باعث حیات جنین و حرکت اندام ها بصورت آزادانه می شود. جالب است بدانید مایع آمونیوتیک هرچند ساعت یک بار خود را بازسازی می کند.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته چهاردهم بارداری
- فرزند شما در این هفته حدودا 8.3 سانتی متر طول دارد که تقریبا نصف یک موز متوسط می شود و وزن آن 43 گرم است.
- یک جنین پسر می تواند از هفته 16 در رحم نعوظ داشته باشد.
- اثر انگشتان دست روی دست فرزند شما شکل گرفته است.
سونوگرافی در هفته چهاردهم بارداری
اگر جنین شما دوقلو باشد، در سونوگرافی این هفته کاملا مشخص می شود. در این تصویر بارداری دوقلو با دو ساک بارداری دیده می شود.
خانم دکتر فاطمه ارشادی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد تعیین جنسیت در هفته چهاردهم بارداری می گویند: " در هفته 14 بارداری اندام جنسی جنین تشکیل شده است و قابل مشاهده است اما برای اطمینان بیشتر بهتر است تا قبل از هفته شانزدهم بارداری با انجام سونوگرافی به دنبال تشخیص قطعی جنسیت نباشیم".
توصیه ها در هفته چهاردهم بارداری
- در این مدت باید به مقدار زیاد شیر کم چرب مصرف کنید تا کلسیم مورد نیاز برای رشد و پرورش استخوانها و دندان های جنین در بدنتان وجود داشته باشد.
- در زمان بارداری اهمیت بیشتری به بهداشت دهان و دندانهای خود بدهید. در این زمان لثه ها کمی متورم میشوند و امکان عفونت کردن دندانها زیاد است. پس از هر وعده غذایی دندانها و زبان خود را مسواک بزنید. به این نکته نیز توجه داشته باشید که اگر مراقب دندان هایتان نباشید و دچار دندان درد شوید به دلیل خطر داروهای بی حسی برای جنین نمی توانید به دندان پزشکی بروید و باید علاوه بر عوارض بارداری درد دندان را نیز تحمل کنید. پس مراقب خودتان باشید.
- در این هفته پوست و عضلات شما در حال کش آمدن برای ایجاد فضای بیشتر برای کودک شما هستند. به همین دلیل شاید دیگر دکمه لباس هایتان بسته نشود و مجبور شوید لباسهای گشاد تری بپوشید. به علاوه لباس های تنگ باعث ایجاد فشار بر روی جنین و جلوگیری از رشد او می شود.
علائم طبیعی در هفته چهاردهم بارداری
1. تشکیل هاله پررنگ دور پستان:
تشکیل هالههای پررنگ دور پستان، پوست اطراف ناف و زیربغل یا رانها امری طبیعی است.
2. لکه صورت:
ممکن است لکه هایی روی صورتتان ایجاد شود، این لکهها طبیعی هستند و میتواند با استفاده از چند ماسک طبیعی و ضد آفتاب از ایجاد آن ها جلوگیری کنید و یا تا حد زیادی درمانشان کنید.
3. احساس گرما:
دراین هفتهها ممکن است گرمای بیشتر در بدن خود حس کنید و این به دلیل افزایش حجم و گردش خون شماست.
4. کرامپ یا گرفتگی عضلانی:
بهترین روش مقابله با گرفتگی عضلانی ماساژ دادن آن قسمت، استراحت کافی و همچنین استفاده از کمپرس آب سرد می باشد. نوع نشست و برخاست شما نیز می تواند در میزان گرفتگی ها تاثیر بگذارد. توصیه می شود در این دوران در صورت گرفتگی عضلات، از گره زدن پا ها در هنگام نشستن و یا پا روی پا انداختن خودداری کنید.
5. دردهای شکمی:
حالت تهوع شما کم کم کاهش مییابد اما دردهای شکمی جای آن را خواهد گرفت. این دردها به دلیل بزرگتر شدن رحم شما و به موازات آن بزرگتر شدن اعضاء تحت تاثیر رحم است.
هشدارها در هفته چهاردهم بارداری
در هفته چهاردهم بارداری بلند کردن اجسام سنگین میتواند برای شما خطرناک باشد و خونریزی را در پی داشته باشد. بنابراین اگر در موارد ضروری تصمیم به برداشتن شی سنگینی را دارید ابتدا چمباتمه زده در این حالت پشت خود را صاف نگه دارید و از عضلات پای خود برای بلند شدن و برداشتن اجسام کمک بگیرید. هر چند بهتر است اصلا این کار را خودتان انجام ندهید و از دیگران کمک بخواهید.
تغذیه در هفته چهاردهم بارداری
تغذیه در همه دورران بارداری اهمیت زیادی دارد. علاوه بر نکاتی که درباره تغذیه در هفته های گذشته به شما گفتیم بهتر است مصرف خوراکی هایی مانند پرتقال که سرشار از ویتامین سی می باشد را افزایش دهید. زیرا ویتامین سی سیستم ایمنی بدن را قوی میسازد و خواص اکسیداتیو آن به بهبود سریعتر سلولهایی که آسیب دیدهاند، کمک میکند. همچنین ویتامین سی باعث افزایش جذب آهن مواد غذایی می شود و مادر را نسبت به کم خونی و عوارض آن محافظت می کند.
همچنین همیشه موقع بیرون رفتن از خانه حتما کمی لقمه مقوی یا آجیل در کیفتان داشته باشید تا در صورت ضعف آن ها را بخورید.
ورزش در هفته چهاردهم بارداری
1. بهتر است در این دوران به صورت چهارزانو یا ضربدری بنشینید. به خاطر داشته باشید در این وضعیت همیشه پشت خود را صاف نگهدارید.
2. ایستادن به مدت طولانی برای شما مناسب نیست. زیرا ممکن است دچار واریس وریدی شوید. اگر فعالیت روزمره تان به گونه ای است که باید مدت زیادی بایستید بهتر است هر چند دقیقه یک بار کمی بنشینید و استراحت کنید. سپس دوباره ادامه دهید. همچنین بیشتر استراحت کنید و در هنگام خوابیدن پاهایتان را بالاتر از سطح قلب قرار دهید.
نکاتی برای پدرها در هفته چهاردهم بارداری:
- درباره تغییراتی که پس از زایمان ایجاد می شود با همسرتان صحبت کنید. این تغییرات شامل اسم گذاشتن، شیردهی و تنها گذاشتن فرزند برای انجام فعالیت های قبلی خارج از خانه است.
- اگر همسر شما کار می کند به او اطمینان دهید می توانید در نگهداری از بچه به او کمک کنید. همچنین محدودیت های خود را نیز به او بگویید.
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته سیزدهم بارداری
روند تکامل نی نی خود را درهفته سیزدهم بارداری مشاهده نمایید
نی نی شما شروع به بلعیدن و دفع مایع آمنیوتیک کرده است.
سر نی نی شما در حال حاضر متناسب تر و حدود یک سوم اندازه بدن خود می باشد.
نی نی شما در حال حاضر دارای مجموعه ای منحصر به فرد خود از اثر انگشتان است.
‹ ›وضعیت بدن هفته سیزدهم
وضعیت جنین درهفته سیزدهم
سونوگرافی در هفته سیزدهم
توصیه ها درهفته سیزدهم
علائم طبیعی درهفته سیزدهم
هشدارها درهفته سیزدهم
تغذیه درهفته سیزدهم
ورزش درهفته سیزدهم
به شما مادر عزیز تبریک می گوییم که با تمام سختی ها و عوارض سه ماهه اول بارداری به خوبی آن را پشت سر گذاشتید. از این هفته به بعد کم کم علائمی مانند حالت تهوع و تکرر ادرار که شما را اذیت می کرد، از بین می روند. خبر خوشحال کننده دیگر این است که به علت افزایش خونرسانی به بافت ها شما احساس شادی بیشتری دارید و حتی میل جنسیتان افزایش پیدا می کند.
بنابراین از این هفته به بعد از زندگی دونفره در کنار شریک زندگیتان و پدر فرزند دلبندتان لذت ببرید. به زودی شما سه نفره خواهید شد. بیایید فیلم هفته سیزدهم بارداری را که درباره وضعیت شما و جنینتان است و گروه سلامت اوما تهیه کرده است، با همدیگر ببینیم تا بعد از آن نکات مهم این هفته را مرور کنیم.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن درهفته سیزدهم بارداری
از هفته 13 بارداری به بعد علائم حاملگی تقریبا کم می شوند و یا به طور ناگهانی از بین می روند. بنابراین این امر کاملا طبیعی است و نگران آن نباشید. از کوفتگی های قبلی نیز خبری نیست. رحم شما الآن به قدری بزرگ شده است که در زیر شکم به راحتی حس میشود. رحم در هنگام لمس کردن مثل یک توپ گرد و نرم است. با کم شدن تهوع و استفراغ غذا خوردن شما بهتر شده و رشد جنین هم بیشترخواهد شد. همچنین از نظر روحی احساس بهتری خواهید داشت. بهتر است خرید های مربوط به فرشته کوچولوی خود را در این سه ماه انجام دهید.
اندازه شکم در این هفته:
رحم شما در حال حاضر به اندازه ای رشد کرده است که دیگر فضای لگن برای آن کافی نیست و به سمت شکم حرکت می کند. در نتیجه شکمتان بزرگتر می شود و بیشتر شبیه افراد باردار خواهید شد. بهتر است در این دوران با رعایت یک رژیم غذایی مناسب و مقوی بصورت آهسته وزنتان اضافه شود. در اپلیکیشن بارداری اوما، اطلاعات وزن خود را در قسمت نمودار وزن گیری وارد کنید تا بهتر در جریان نحوه وزن گیری در بارداری باشید.
حقایقی در مورد شما در هفته 13
- سوزش معده از 6 تا 7 ماهگی شروع می شود که به خاطر برگشت اسید معده در نتیجه تغییرات هورمونی بارداری هست.
- طولانی ترین بارداری در آمار گزارش شده پزشکی 375 روز (به جای 280 روز) است.
- از آنجا که جریان خون در دوران بارداری افزایش می یابد، گاهی خونریزی لثه نیز دیده می شود.
هفته 13 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 13، شما 3 ماه است که باردار هستید.
خانم دکتر فاطمه ارشادی، متخصص زنان، زایمان و نازایی در مورد این هفته از بارداری اظهار کرد: " در مورد اینکه تمام علائم بارداری با افزایش سن بارداری بهبود پیدا می کند و تهوع و استفراغ از بین می رود در مورد اکثر خانم ها صادق نیست در خیلی موارد تهوع و استفراغ تا هفته شانزدهم بارداری هم ادامه دارد".
وضعیت جنین درهفته سیزدهم بارداری
اندازه جنین در هفته 13 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه هلو استاین هفته آخرین زمان برای انجام غربالگری مرحله اول بارداری است. بنابراین اگر هنوز آن را انجام نداده اید، عجله کنید. کودکتان از اینکه به سه ماهه دوم یعنی هفته سیزدهم بارداری رفته اید بی خبر است. با خوشحالی درون رحم دست و پا می زند ولی ممکن است شما آن را حس نکنید. همچنین بند ناف به سرعت در حال حرکت به داخل شکم است. روده ها در حال ساختن پرز برای خود هستند تا به هضم غذای او بعد از تولد کمک کنند. پانکراس انسولین ترشح کرده و بیست جوانه دندان کوچک زیر لثه ها شکل گرفته است.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته سیزدهم بارداری
- فرزند شما در این هفته حدود 7.4 سانتی متر طول دارد و تقریبا به اندازه یک آلو است و وزن آن حدود 23 گرم است.
- جنین می تواند غذایی که مادر می خورد را مزه کند و این مسئله ممکن است بعدها در تمایلات غذایی او در زندگی تاثیر بگذارد. بنابراین در غذاهایی که مصرف می کنید دقت داشته باشید.
- تارهای صوتی فرزند شما در این مرحله شروع به رشد می کنند.
سونوگرافی در هفته سیزدهم بارداری
در این عکس سر جنین از بالا دیده می شود. دو نیمکره سر و رشد مغزی جنین به خوبی در این تصویر تشخیص داده می شود.
توصیه ها درهفته سیزدهم بارداری
* می توانید از هم اکنون در کلاس های بارداری و آمادگی زایمان شرکت کنید. این کلاسها بسیار پرطرفدار هستند. همچنین از پزشک خود راهنماییهای لازم را کسب کنید. هدف کلاس ها این است که شما را بیشتر با مراقبت های بارداری و فرایند زایمان آشنا کند و مهارت های شما را برای زایمان بهتر و سالم تر افزایش دهد. بنابراین نسبت به این کلاس ها بی توجه نباشید و حتما در آن ها شرکت کنید.
* اگر آدم گرم مزاجی هستید و زود گرمتان می شود از لباسهایی استفاده کنید که از پارچه های طبیعی مانند نخ و کتان درست شده اند. زیرا از این هفته به بعد ممکن است افزایش دمای بدن را نیز تجربه کنید.
علائم طبیعی درهفته سیزدهم بارداری
1. در این هفته پوست شما بیشتر از قبل حساس می شود. به همین دلیل برای جلوگیری از آسیب به پوست از کرم های ضد آفتاب مناسب پوستتان حتی در خانه استفاده کنید تا از عوارضی مانند کلوآسما (رنگین شدن بیش از حد پوست یا همان لکه های بارداری) جلوگیری کند.
2. بد نیست بدانید 3 ماهه دوم جزو بهترین قسمت های دوران بارداری از نظر راحتی و موارد دیگر می باشد، پس از این دوران لذت کافی را ببرید. ممکن است بعضی خانم ها علائم سه ماهه اول را تا چند هفته دیگر نیز داشته باشند.
سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری
سقط جنین به معنی افتادن بچه تا قبل از هفته بیستم بارداری است. بعد از هفته بیستم بارداری، در صورت از بین رفتن نوزاد از نظر پزشکی یک نوزاد مرده متولد می شود. احتمال سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری ده درصد می باشد. متاسفانه، با اینکه در بارداری دوم بعد از سقط احتمال سقط جنین مشخص نیست، اما مادر از نظر روحی و جسمی بیشتر از بارداری اول نگران است.
دلایل سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری:
سقط جنین در سه ماهه دوم بسیار نادر و اتفاقی غیر قابل انتظار می باشد. در صورت سقط در این زمان، خانم باردار در این حالت به توجه زیادی نیاز دارد و بارداری های بعدی او نیز در معرض خطر هستند. به طور کلی سقط در سه ماهه دوم به دلایل زیر اتفاق می افتد:
1- مشکلات کروموزومی:
مشکلات کروموزومی یکی از مشکلات اصلی سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری است. اگرچه ممکن است این مشکلات در سه ماهه اول بارداری هم وجود داشته باشند، اما در سونوگرافی معمولی قابل تشخیص نیست. در بیشتر موارد، جنین خود به خود سقط می شود که در سه ماهه اول بارداری مشخص نمی شود.
2- دهانه رحم نامناسب:
دهانه رحم نقش مهمی در بارداری ایفا می کند. پس از باردار شدن، دهانه رحم نرم می شود و بسته می ماند. بنابراین جنین داخل رحم در امان است تا زمانی که وقت زایمان فرا برسد. اگر دهانه رحم نامناسبی داشته باشید، در سه ماهه دوم بارداری دهانه رحم گشاد می شود و باعث سقط جنین خواهد شد.
دلایل دیگر سقط جنین در سه ماهه دوم بارداری عبارتند از:
- عفونت در اندام تناسلی
- قلب معیوب جنین
- ترومبوفیلی
- کنده شدن جفت
هشدارها درهفته سیزدهم بارداری
درسه ماهه دوم چنانچه دچار علائم زیر شدید سریعا به پزشک مراجعه نمایید:
1. تهوع و استفراغ شدید:
گاهی حالت تهوع به اندازه ای شدید است که باید به پزشک مراجعه کنید.
2. خونریزی شدید:
ممکن است نشانه سقط جنین باشد.
3. درد کمر یا شکم:
بیش از سهچهارم زنان باردار در طی این دوران و معمولا در اواخر بارداری دچار کمردرد میشوند که چند ماه پس از زایمان بهبود مییابد. اما گاهی ممکن است نشانه باز شدن دهانه رحم جهت زایمان زود رس باشد. انقباضات بیشتر از 6 بار در هر ساعت و طولانی یکی از نشانه های زایمان زود رس است.
4. خروج مایه از واژن:
خروج مایع از واژن گاهی نشانه پارگی پیش از موعد کیسه آب (علائم پارگی کیسه آب جنین) و زایمان زود رس می باشد.
تغذیه درهفته سیزدهم بارداری
1. کودک شما به سرعت در حال رشد است. بنابراین در انتخاب مواد غذایی مصرفی خود محتاط باشید. از ویتامینها، مواد معدنی، مواد مغذی و کالری دار برای کمک به رشد بهتر کودکتان استفاده کنید. در نیمه دوم بارداری، شما تنها به 340 کالری اضافه در روز احتیاج دارید. پس از پرخوری که منجر به اضافه وزن بیشتر و زایمان سخت تر می شود، جلوگیری کنید.
2. از مصرف پنیرهای نرم خودداری کنید. از خوردن پنیر فتا، بری و . . . اجتناب کنید مگر این که برچسب شیر پاستوریزه روی آن زده شده باشد.
3. فکر میکنید چرا پزشکان آن قدر اصرار دارند که کافئین زیاد نخورید دلایل زیر را بخوانید تا متوجه این موضوع شوید:
- کافئین یک ترکیب شیمیایی است که باعث تحریک دستگاه اعصاب مرکزی میشود. این ماده در انواع مختلف غذا و نوشیدنی ها مثل شکلات،چای، نوشابه و حتی در برخی از داروها یافت میشود.
- مصرف چهار فنجان قهوه در روز میتواند باعث اختلال رشد و در نتیجه پایین بودن وزن نوزاد هنگام تولد شود.
- کافئین از جفت رد میشود و به جنین میرسد و نیز وارد شیر مادر شده و در زمانی که نوزاد شما شیرخوار است او را بیقرار و بیخواب میکند. همچنین باعث تشنگی و مصرف بیش از حد آب و دفع بیش از حد آب میشود و دفع این آب، دفع کلسیم را به همراه دارد. در نتیجه کیفیت دندان ها و استخوان های نوزادتان دچار اختلال می شود. (مواد غذایی حاوی کلسیم در بارداری)
ورزش درهفته سیزدهم بارداری
1. اگر میخواهید احساس بهتری داشته باشید، بهتر است فعالیت خود را کمی افزایش دهید. البته این فعالیت ها نباید شما را بیش از حد خسته کند و بهتر است با توصیه پزشک انتخاب شوند. بهترین ورزش ها در دوران بارداری پیاده روی و شنا هستند.
2. یوگا نیز ورزش دیگری است که میتواند به شما در شاد کردن روحیه تان و آمادگی بیشتر برای زایمان کمک کند.
نکاتی برای پدرها در هفته سیزدهم بارداری:
از آنجایی که درباره تغذیه و حمل نوزادتان در این 9 ماه به طور مستقیم کاری نمی توانید انجام دهید، سعی کنید به کسی که این کار را می کند توجه بیشتری داشته باشید و تا می توانید دوست داشتنتان را به او نشان دهید. او لیاقت این توجه را دارد.
در هنگام چکاپ همراه او باشید. او ممکن است درباره سابقه خانوادگی شما اطلاعات لازم را نداشته باشد و این سابقه برای بیماری های ژنتیکی جنین مهم است. بنابراین حضور شما نزد پزشک کمک زیادی می کند. همچنین حضور شما باعث دلگرمی و آرامش همسرتان می شود.
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته دوازدهم بارداری
تغییرات و رشد نی نی خود را در هفته دوازدهم بارداری ببینید
پلک های نی نی شما کمتر شفاف هستند و چشم ها به هم نزدیک می شوند.
دقت کنید در این هفته نی نی شما دارای لاله گوش است.
نی نی شما به زودی قادر خواهد بود مشت خود را باز و بسته کند.
‹ ›وضعیت بدن هفته دوازدهم
وضعیت جنین درهفته دوازدهم
سونوگرافی در هفته دوازدهم
توصیه ها درهفته دوازدهم
علائم طبیعی درهفته دوازدهم
درمان عفونت ادراری در هفته دوزادهم
هشدارها درهفته دوازدهم
تغذیه درهفته دوازدهم
ورزش درهفته دوازدهم
در پایان سه ماهه اول بارداری و به عبارتی از هفته دوازدهم حاملگی به بعد شما می توانید نزدیکی داشته باشید مگر اینکه پزشک شما را به دلیل خطر زایمان زودرس، خطر پاره شدن غشای کیسه آب یا آسیب به جفت از این کار منع کند. برخی از مادران نگرانند که با نزدیکی آسیبی به جنین برسد، اما نباید نگران این موضوع باشید. ضخامت مخاطی پوشش دهانه رحم و مایع آمنیوتیک طوری طراحی شده اند که به خوبی از جنین محافظت می کنند. مامان های عزیز بیاین در ابتدا فیلم هفته 12 بارداری که توسط گروه سلامت اوما تهیه شده است را با هم ببینیم تا بعد از آن نکات مهمی که در این هفته باید به آن توجه داشته باشید را با هم مرور کنیم.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن در هفته دوازدهم بارداری
خوشحال باشید زیرا از هفته دوازدهم بارداری علائم حاملگی مانند تهوع کم کم از بین می روند و شما حس بهتری خواهید داشت. خبر خوب دیگر این است که خطر سقط جنین از این هفته به بعد تا حد زیادی کاهش می یابد و از این جهت کمی خیالتان راحت می شود. در این هفته خوشبختانه فشار رحم از روی مثانه کم شده و مشکل تکرر ادرار شما هم رفع می گردد. در انتهای هفته دوازدهم دیگر رحم به قدری بزرگ شده است که در لگن جا نمیگیرد و میتوانید آن را در پایین شکم خود احساس کنید. افزایش بزاق دهان در اوایل بارداری نیز همچنان در این هفته ادامه خواهد داشت.
سوالات متداول در هفته دوازدهم
1.اندازه شکم در این هفته چقدر است؟
در هفته دوازدهم بارداری، شکم به گونه ای غیر قابل توجه بزرگ شده است و ممکن است برخی اطرافیان شما با دیدنتان متوجه شوند که یک مسافر کوچولو در راه دارید!
2.سونوگرافی هفته دوازدهم بارداری چطور است؟
سونوگرافی این هفته بین 15 تا 30 دقیقه طول خواهد کشید و برای اولین بار تصویر سیاه و سفید فرزند شما را نشان می دهد. پس از انجام اسکن پزشک با گوش دادن به ضربان قلب نوزاد و شمردن آن می تواند سن جنین و زمان دقیق زایمان را مشخص کند.
3.آیا در هفته 12 جنسیت نی نی در سونوگرافی مشخص می شود؟
هفته دوازدهم هنوز برای تعیین جنسیت زود است و باید کمی صبورتر باشید. در اسکن هفته دوازدهم معمولا پزشک بر بررسی سلامت جنین تمرکز می کند و جنسیت نوزادتان در هفته بیستم مشخص شده است.
4.آیا در هفته دوازدهم بارداری، چاق شده ام یا نفخ کرده ام؟
افراد مختلف متفاوت هستند. در هفته 12 هنوز خیلی چاق نشده اید که مشخص شود باردار هستید، اما رحم به زودی بالاتر از استخوان لگن قرار می گیرد. نفخ و یبوست از عوارض رایج دوران بارداری هستند که حتی در ماه های بعد نیز ممکن است باعث ناراحتی شما بشوند. بهترین کار برای کاهش این عوارض آهسته غذا خوردن در وعده های بیشتر است. یعنی تعداد وعده های غذایی خود را افزایش بدهید اما مقداری که در هر وعده می خورید را کم کنید و آهسته بخورید.
5. آیا گرفتگی عضلات در هفته 12 بارداری طبیعی است؟
گرفتگی عضلانی در طول بارداری، به خصوص در هفته 12، کاملا عادی است. بسیاری از زنان در حالت ایستاده یا چرخش، احساس درد شدید در یک یا هر دو طرف کشاله ران را تجربه می کنند. اگر درد شما بیش از حد طبیعی بود و نتوانستید آن را تحمل کنید باید به پزشک مراجعه نمایید.
6. آیا سردرد در هفته 12 بارداری طبیعی است ؟
یکی دیگر از علائم طبیعی بارداری بخصوص در این هفته سردرد است که ناشی از کاهش سطح قند خون است. خوردن خرما به بهبود سردرد شما کمک می کند.
7. هفته 12 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 12، شما در آخرین هفته از ماه سوم بارداری هستید.
وضعیت جنین درهفته دوازدهم بارداری
اندازه جنین در هفته 12 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه آلو استدر این هفته کودک شما بدن خود را به صورت خود به خودی حرکت می دهد. از این به بعد تا زمان زایمان مغز نوزاد به سرعت رشد می کند. بنابراین باید حسابی مواظب خودتان و رژیم غذاییتان باشید.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته 12
- در حال حاضر، فرزند شما ادرار تولید می کند که به داخل مایع آمنیوتیک اطرافش می ریزد.
- فرزند شما در این هفته به طور کامل تشکیل شده و در حدود 5.4 سانتی متر است.
- مچ دست و آرنج نوزاد در حال حاضر خم می شود.
- ناخن انگشتان دست و پا تشکیل می شوند.
- همچنین به عنوان یک اسکلت در حال رشد، اندام و روده کودک شما در حال رشد است.
سونوگرافی جنین در هفته دوازدهم بارداری
در این مرحله از سونوگرافی می توانید سر و قسمت بالاتنه، جمجمه، استخوان فک و دندان ها را ببینید. اگرچه جنین فقط 5 سانتی متر است، بینی کوچک و دهان او به خوبی دیده می شود. سونوگرافی هفته دوازدهم جنین بسیار فعالی را نشان می دهد. اسکن NT هفته دوازدهم بارداری یک سونوگرافی معمولی در هفته یازدهم تا سیزدهم بارداری است. بیشتر سونوگرافی های NT یک جنین سالم و طبیعی یا چندقلو (بارداری دوقلو | بارداری هفته به هفته دوقلویی) را مشخص می کند.
توصیه ها درهفته دوازدهم بارداری
* تحقیقات نشان داده است که مصرف کافئین به مقدار کم یا متوسط در طی دوران بارداری ضرری ندارد، ولی مصرف زیاد آن باعث می شود که بدن، آب و کلسیم بیشتری دفع کند. باید به این نکته توجه داشته باشید که کودک برای داشتن دندانها و استخوانهای قوی و سالم به کلسیم احتیاج وافری دارد. همچنین دقت کنید که قهوه تنها منبع کافئین نمی باشد، بلکه کافئین در نوشابه، چای و شکلاتها نیز وجود دارد. پس به مقدار مصرف اینگونه مواد توجه داشته باشید. می توانید از قهوههای بدون کافئین نیز استفاده کنید.
* از این زمان به بعد شکم شما رشد بیشتری خواهد داشت و بزرگ تر می شود. پس لباس های گشادتر و آزاد بخرید تا به خودتان و جنین فشاری وارد نشود.
علائم طبیعی درهفته دوازدهم بارداری
1- درد معده:
احتمالاً دردی را در بالای شکم درست زیر استخوان جناق احساس میکنید که از شایعترین شکایت خانمهای باردار در این هفته است. این مشکل به علت ورود اسید معده به مری است و دلیل آن کاهش حرکات روده و فشار رحم بزرگ شده بر معده است.
2- خط سیاه نیگرا:
خط سیاه ( لینا نیگرا) به معنی تیره شدن خط عمودی است که در وسط پایین شکم ایجاد می شود و در اثر افزایش پیگمانتاسیون ( تغییرات رنگ به خاطر تغییر میزان ملانین پوست) بوده و بعد از زایمان از بین می رود. این خط سیاه در 10 % از زنان باردار مشاهده می شود.
درمان عفونت مجاری ادراری در هفته دوازدهم بارداری
در هفته یازدهم، ما درباره عفونت مجاری ادراری در بارداری صحبت کردیم. در این هفته نیز باید مراقب خود باشید تا به این عفونت دچار نشوید. برای پیشگیری از ابتلا به عفونت مجاری ادراری در این دوران به نکات زیر توجه کنید:
- سعی کنید از مصرف غذاهای فراوری شده، کافئین، الکل و قند در رژیم غذایی خود پرهیز کنید.
- آب فراوان بنوشید تا سموم را از بدن خارج کند.
- آب میوه قره قروت تازه و غیر شیرین برای سلامتی شما و جلوگیری از عفونت مجاری ادراری مناسب است.
- اگر نزدیکی جنسی دارید، قبل و بعد از آن ادرار کنید.
- در هنگام ادرار سعی کنید مثانه را کاملا خالی کنید.
- مواد غذایی حاوی ویتامین ث، بتا کاروتن و روی بخورید.
- اگر عفونت مجاری ادراری دارید، از نزدیکی جنسی خودداری کنید زیرا باعث بدتر شدن بیماری می شود.
- از استفاده از کرم ها و اسپری ها در واژن در طول بارداری خودداری کنید. این مواد باعث عفونت نمی شود اما برای جنین ضرر دارد.
- اندام های تناسلی را به خوبی بشویید و تمیز نگه دارید.
- برای خشک کردن اندام های تناسلی آن ها را نمالید. سعی کنید برای خشک کردن از دستمال نرم استفاده کنید.
- از لباس های زیر نخی و نرم استفاده کنید و مرتبا آن ها را عوض کنید.
- مدت زیادی در وان آب گرم ننشینید. پس از نیم ساعت از وان بیرون بیایید.
با مشاهده علائم زیر باید برای معاینه جهت بررسی عفونت مجاری ادرار به پزشک مراجعه کنید:
- لرزش
- تب
- درد زیاد در قسمت پایین شکم
- حالت تهوع و استفراغ شدید
- گرفتگی عضلات
- احساس سوزش در هنگام ادرار
توجه توجه:
اگر عفونت مجاری ادراری سریع تشخیص داده شود، به جنین آسیبی نمی رساند. این مشکل با مصرف آنتی بیوتیک در هفته دوازدهم تحت نظارت پزشک برطرف می شود.
هشدارها درهفته دوازدهم بارداری
* در شرایط راحت و بی خطر بخوابید. بهترین حالت خوابیدن به پهلوی چپ می باشد. سعی کنید در هفته دوازدهم به پشت نخوابید. زیرا وزن رحم می تواند به ورید اجوف تحتانی که قسمت های پایین بدن را خونرسانی می کند فشار آورده و خونرسانی را محدود کند. در نتیجه شما احساس تنگی نفس خواهید داشت.
تغذیه درهفته دوازدهم بارداری
- غذاهای حاوی فیبر مانند نانهای سبوس دار، جو و برنج قهوهای بخورید.
- مصرف سبزیجات، حبوبات، آجیل، نخود فرنگی، کلم بروکلی و بادام خود را افزایش دهید.
- به مقدار زیاد و حداقل 8 لیوان در روز، آب بنوشید.
- آب میوه به خصوص آب آلو، گلابی، تمشک که سرشار از فیبر است، مصرف کنید.
- سعی کنید حجم غذای خود را در هر وعده کمتر اما تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر کنید.
ورزش درهفته دوازدهم بارداری
1. هرگزهنگام ورزش اجازه ندهید که ضربان قلب شما بیش از اندازه یعنی بیشتر از 140 بار در دقیقه افزایش پیدا کند. این کار باعث می شود که بدن گرم شده و جریان خون در رحم کمتر شود. در نتیجه خونرسانی به جنین نیز کاهش پیدا می کند.
2. شنا در یک استخر بهداشتی و مطمئن بهترین ورزش در دوران بارداری است.
نکاتی برای پدرها در هفته دوازدهم بارداری:
باید خوشحال باشید که مشکلات و علائم مربوط به بارداری مانند تهوع و تکرر ادرار در حال کاهش هستند. سه ماهه دوم بارداری برای شما و همسرتان راحت تر خواهد بود. برخی مردها با انجام کارهای نادرست از نظر عاطفی و رفتاری در بارداری، تصویری نامناسب در ذهن همسر خود ایجاد می کنند. مراقب این موضوع باشید.
به نبایدهای زیر توجه کنید:
- در هنگام صبح که همسرتان حالت تهوع دارد از او نپرسید صبحانه شما آماده است یا خیر.
- به او نگویید دستشویی رفتن های متوالی او شما را آزار می دهد و نمی توانید بخوابید.
- او را از خوردن بستنی منع نکنید.
- درباره لاغر شدن او پس از زایمان صحبت نکنید.
- از او نخواهید کلیدهای شما، جوراب هایتان یا فایل هایتان را پیدا کند.
شاید او قبلا این کارها را برایتان انجام می داده است، اما در حال حاضر این جملات در ذهن او به شکل دیگری تلقی می شوند و این احساس را به او می دهد که او را درک نمی کنید.
منبع: سلامت بانوان اوما
هفته یازدهم بارداری
تغییرات و رشد نی نی خود را در هفته یازدهم بارداری مشاهده نمایید
رگ های خونی زیر پوست نی نی به راحتی قابل مشاهده هستند.
جوانه های کوچک دندان در زیر لثه نی نی شما شروع به ظاهر شدن می کند.
‹ ›وضعیت بدن هفته یازدهم
وضعیت جنین درهفته یازدهم
سونوگرافی در هفته یازدهم
توصیه ها درهفته یازدهم
علائم طبیعی درهفته یازدهم
عفونت ادراری در هفته یازدهم بارداری
هشدارها درهفته یازدهم
تغذیه درهفته یازدهم
ورزش درهفته یازدهم
امیدواریم با رعایت نکاتی که در هر هفته برای شما ذکر کردیم، تا این هفته را با سلامت کامل و روحیه ای شاد پشت سر گذاشته باشید. پزشک شما احتمالا در این هفته آزمایش غربالگری سه ماهه اول را برایتان تجویز می کند. این آزمایش ترکیبی از سونوگرافی و آزمایش خون می باشد و برای بررسی ناهنجاری های کروموزومی مانند سندرم داون انجام می شود. در ادامه فیلم وضعیت بارداری در هفته یازدهم که توسط گروه سلامت اوما تدوین شده است را با هم می بینیم و در ادامه مطالب مهمی که باید در این هفته رعایت کنید را برایتان توضیح می دهیم.
هفته بعدی هفته قبلی
بارداری هفته به هفته
وضعیت بدن در هفته یازدهم بارداری
هرچه به پایان سه ماهه اول بارداری نزدیک می شوید متوجه تغییرات بیشتری در شکم خود خواهید شد. در واقع رحم شما در حال بزرگ شدن و ورود به قسمت شکم می باشد. همچنین علائمی مانند تهوع و استفراغ رو به بهبود هستند. در نتیجه میل شما به انواع غذاها بیشتر می شود. بنابراین باید یک رژیم غذایی مناسب را در نظر بگیرید تا از اضافه وزن بیهوده جلوگیری کنید.
- ممکن است رشد موها و ناخن هایتان به علت افزایش هورمون ها و جریان خون افزایش یا کاهش داشته باشد.
- بند ناف که در سونوگرافی مشاهده می شود به صورت چرخشی، از یک رگ اصلی و دو رگ فرعی تشکیل شده است. بند ناف وظیفه تغذیه کودک را بر عهده دارد و عملکرد آن با پرده دور جنین هماهنگ است تا جنین را محافظت کند.
تغییرات شکم در این هفته
در هفته یازدهم شما به خوبی وجود نوزادتان را حس می کنید و ممکن است صداهایی نیز از داخل شکمتان بشنوید. بخصوص اگر تجربه اولتان باشد. شکم شما ممکن است در این هفته بزرگ شود یا همچنان تغییر خاصی در آن مشاهده نکنید که امری طبیعی است و برای همه خانم ها یکسان نیست. همچنین سینه های شما به طور قابل توجهی بزرگ می شوند که به معنی آماده شدن برای شیردهی می باشد. بهتر است از این هفته به بعد از سوتین های راحت و کشی و یا سوتین های شیردهی استفاده کنید.
هشدار مهم:
در هفته یازدهم باید همچنان مراقب خود باشید زیرا هنوز احتمال سقط وجود دارد. هر چند با شنیدن ضربان قلب جنین این احتمال به 3% کاهش پیدا می کند و در ماه های بعدی نیز کمتر می شود.
حقایقی در مورد شما در این هفته
- پاهای شما در طول بارداری به اندازه یک سایز کامل رشد می کنند.
- ممکن است بوهای عجیب و غریب و همچنین مواد غذایی عجیبی هوس کنید.
هفته 11 بارداری چند ماهگی بارداری است؟
در هفته 11، شما 2 ماه و دو هفته است که باردار هستید و تنها دو هفته دیگر سه ماهه دوم بارداری شروع می شود.
وضعیت جنین درهفته یازدهم بارداری
اندازه جنین در هفته 11 بارداری در این هفته نی نی شما به اندازه لیمو ترش استدر هفته یازدهم بارداری سر کودکتان تقریبا نصف اندازه بدنش است و این مساله کاملا طبیعی است حتی بعد از تولد ممکن است سر او بخش بزرگی از بدنش باشد چون مغز در حال رشد است. بنابراین نباید درباره این موضوع نگران باشید. در این هفته رشد ناخن های جنین شروع می شود و بقیه قسمت های بدن رو به تکامل هستند. همچنین صدای قلب نوزادتان را می توانید از طریق آزمایش داپلر بشنوید.
حقایقی در مورد فرزند شما در هفته 11 بارداری
- سر نوزاد شما در حال حاضر به خوبی رشد کرده است و استخوان های صورت تشکیل شده اند.
- فرزند شما به طور پیوسته مایع دور کیسه را تنفس می کند و تا زمان تولد این کار را ادامه خواهد داد.
- فرزند شما اندازه زردآلو است.
- چشم های فرزند شما همچنان تا هفته 22 بسته باقی می ماند.
سونوگرافی جنین در هفته یازدهم بارداری
در این تصویر سونوگرافی، فقط پاهای جنین دیده می شود. پاها از قسمت زانو با زاویه به سمت راست خم شده اند و کف پا به سمت بالا می باشد. پاها در این زمان به خوبی رشد کرده اند و جزئی جداگانه از بدن هستند. در سونوگرافی علاوه بر اینکه مک زدن انگشت جنین را مشاهده می کنید، خمیازه کشیدن و رشد جنین نیز دیده می شود.
توصیه ها درهفته یازدهم بارداری
طرز خوابیدن در دوران بارداری به دلیل محافظت از جنین و راحتی خود مادر امری مهم است. بسیاری از خانم ها در این هفته بزرگ شدن شکمشان را تجربه می کنند و یکی از سوالات رایج آن ها این است که بهتر است چگونه بخوابند؟
بهترین حالت خواب در دوران بارداری خوابیدن به پهلوی چپ است زیرا خوابیدن به این حالت خونرسانی جفت و جنین را افزایش می دهد. بالشها و کوسنهای مخصوصی وجود دارند که می توان با استفاده از آنها بسیار بهتر خوابید و آنقدر راحت هستند که حتی شما به آن ها عادت کرده و بعد از بارداری نیز از آن ها استفاده خواهید کرد.
* در صورت سرماخوردگی حتما پیش از هر کاری با پزشک خود تماس بگیرید یا نزد او بروید. در این شرایط خوردن شربت سینه و داروهای آرام بخش می تواند برای جنین شما خطرناک باشد. به همین دلیل ممکن است پزشکتان روش های خانگی کنترل بیماری را به شما پیشنهاد بدهد.
علائم طبیعی درهفته یازدهم بارداری
1. افزایش رشد موها و ناخن ها
2. درخشان شدن پوست
عفونت مجاری ادراری در هفته یازدهم بارداری
عفونت مجاری ادراری جزو علائم بارداری نیست اما بر زندگی شما تاثیر می گذارد. شما در طول بارداری نسبت به بیماری عفونت مجاری ادراری آسیب پذیرتر هستید زیرا رحم دقیقا بالای مثانه قرار دارد. با رشد رحم، رحم به مثانه فشار می آورد و از خروج ادرار از مثانه جلوگیری می کند. ادراری که پشت مثانه می ماند باعث عفونت می شود.
دلیل دیگر عفونت مجاری ادراری در حاملگی، ترشح هورمون ها در این دوره است که باعث تغییراتی در مجاری ادراری می شود و ممکن است شما را به عفونت مبتلا کند. توجه داشته باشید که اگر عفونت مجاری ادراری به سرعت درمان نشود به کلیه ها نیز منتقل می شود. این بیماری در صورت درمان نشدن، باعث عوارضی مانند کم شدن وزن نوزاد در هنگام تولد و زایمان زودرس می شود. اما در صورت درمان سریع، آسیبی به جنین نمی زند.
شما می توانید با مشاهده علائم این بیماری ابتلا به آن را تشخیص دهید. این علائم عبارتند از:
- تکرر ادرار
- احساس سوزش در هنگام ادرار
- گرفتگی و درد زیاد عضلات پشت یا شکم
- دشوار بودن آرام کردن خود
- ادرار با بوی بد
- ادرار مات و همراه با بخار
توجه توجه:
توجه به نکات بالا به شما کمک می کند چرخش رحم را متوجه شوید. این شرایط به دلیل بزرگ شدن قسمت راست رحم و افزایش فشار می باشد. از آنجایی که احتمال عفونت کلیه در قسمت راست بدن بیشتر است، هنگامی که سمت راست پشت یا سمت راست شکم درد می کند نادیده نگیرید.
هشدارها درهفته یازدهم بارداری
1. افرادی که میگرن دارند، ممکن است در این هفته سردردهای شدیدی را تجربه کنند و متاسفانه تنها قرصی که می توانید استفاده کنید، استامینوفن است. حتی بهتر است به جای استامینوفن هم از راه های جایگزین مثل کمپرس آب سرد استفاده کنید.
2. در صورتی که سرما خورده اید یا به آنفولانزا دچار شده اید قبل از مصرف دارو ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. استامینوفن و آنتی اسیدهای دیگر عموماً مشکلی ندارند ولی شربتهای سینه، سرفه و آرام بخشهای سرما خوردگی ممکن است حاوی موادی باشند که برای رشد جنین در این مقطع مناسب نباشند. بنابراین به هیچ وجه خوددرمانی نکنید.
3. در زمان بارداری هرگز از بروفن (Ibuprofen) استفاده نکنید. پیشنهاد می کنیم قبل از مصرف هر دارویی در این دوران، حتما در بخش اوما دارو، مجاز بودن آن را بررسی نمایید. بهترین کار این است که از خودتان مراقبت کرده و از ابتلا به بیماری های ویروسی جلوگیری کنید.
تغذیه درهفته یازدهم بارداری
1. شما در این دوره باید به مصرف آهن و پروتئین خود اهمیت دهید. برای این منظور از سبزیجات برگ سبز و میوه بیشتری استفاده کنید.
2. برای سالم ماندن اسنکها و ساندویچ های مقوی و سالمی که خودتان درست می کنید بخورید و از خوردن فست فودهای بیرونی پرهیز کنید.
3. به مقدار کافی آب بنوشید تا دچار یبوست نشوید.
ورزش درهفته یازدهم بارداری
1. انجام دادن ورزشهای مخصوص ماهیچههای لگن می تواند به قوی شدن عضلات این ناحیه کمک کند و قوی بودن این عضلات در آینده باعث زایمان آسان تری می شود. از همین ابتدا بهتر است از اضافه وزن مجاز در دوران بارداری مطلع باشید تا با تغذیه صحیح و فعالیت درست وزن خود را متناسب نگه دارید و همان طور که پیش از این هم اشاره شد در بخش وزن گیری در بارداری اپلیکیشن اوما، شما براحتی می توانید از وزن مناسب خود در این دوران آگاه شوید و آن را کنترل کنید.
2. فعالیت داشته باشید. ممکن است فعالیت در این دوران برای شما سخت باشد اما به یاد داشته باشید که ورزش منظم به شما انرژی بیشتری میدهد.
3. اگر در هنگام ورزش علائمی نظیر خونریزی واژینال، تنگی نفس، سردرد، درد قفسه سینه، ترشح واژن، سرگیجه، از هوش رفتن و ضعف عضلانی را تجربه کردید، حتما به پزشک مراجعه کنید.
نکاتی برای پدرها در هفته یازدهم بارداری:
- اکنون زمانی مناسب برای کار کردن و نشان دادن عشق شما به همسرتان است. سعی کنید به همسرتان در امور منزل، بلند کردن و حمل کردن وسایل کمک کنید.
- پشت او را ماساژ دهید تا درد عضلاتش کم شود.
- سعی کنید در ارتباط برقرار کردن تمرکز کنید و بدانید به او چه بگویید. این مسئله برای آینده رابطه شما نیز خوب است. اگر به او بگویید خسته نیست فکر می کند نمی توانید حال او را درک کنید. اگر به او بگویید خسته به نظر می رسد نیز درست نیست. باید یاد بگیرید آن چه او می خواهد بگویید.
- هیچ گاه او را به تمسخر نگیرید به خصوص در جمع دیگران. بیشتر ناراحتی ها در اثر این شوخی ها ایجاد می شود و باعث مشکل در رابطه حال و آینده شما خواهد شد. بارداری زمانی مناسب برای دعوا کردن نیست.
منبع: سلامت بانوان اوما