خوراکی های تب بر

تب کردن کودکان یکی از نگرانی های اصلی پدر و مادر است و هر چه فرزند شما کوچک تر باشد در صورت داشتن تب بیشتر شما والدین اومایی عزیز را نگران می کند. در این شرایط بهترین کار این است که والدین با خوراکی های تب بر آشنا باشند و با شیوه تغذیه مناسب برای کودک در هنگام تب داشتن به کاهش سریع تر تب او کمک کنند.  اغلب کودکان زمانی که بیمار میشوند، میل کمی به غذاخوردن نشان می دهند و غذا را پس می زنند. در این زمان تب، به هم خوردن وضعیت سیستم گوارش و خستگی و بیحالی مانع غذا خوردن کودک در مقایسه با حالت عادی او  می شود. اما در این مقاله می خواهیم چند نمونه از غذاهای تب بر را به شما عزیزان معرفی کنیم تا در صورت بیمار شدن کودکتان بتوانید از آن ها استفاده کنید. 

تب در کودک چیست؟

تب یا بالا رفتن دمای بدن، راهی طبیعی است که بدن سموم و عفونت ها را از خود خارج می کند. متاسفاته این عملکرد ارگانها، نگران کننده است. دمای بدن در حالت طبیعی 37 درجه سانتی گراد است. زمانی که دمای بدن بیشتر از 37 درجه باشد به معنی تب کردن است. اما تغییرات کوچک دمایی در بدن جدی نیست. زیرا دمای بدن بصورت معمول در ساعات مختلف شبانه روز و فعالیت های فیزیکی مثل بازی کردن تغییر می کند و بعد از مدت کوتاهی دوباره به حالت نرمال برمی گردد.

اما در زمان بیماری، بدن در حال جنگیدن با عفونت است و دما به سرعت کم نمی شود. معمولا دمای بالای 40 درجه خطرناک بوده و باید سریعا کاهش یابد و در صورت ادامه یافتن کودک دچار آسیب مغزی، تشنج و حتی مرگ می شود.( جدول درمان تب با استامینوفن)

مرحله اول تغذیه در درمان تب

اگر کودک شما دچار تب شد بهتر است اصلا غذاهای جامد نخورد و بیشتر به او سوپ و مایعات بدهید و از مواد دارای ویتامین ث مانند آب لیموی تازه در آن ها استفاده کنید. همچنین یادتان باشد مایعات داغ تب را بدتر می کند. در ادامه با روش های تغذیه کودک در هنگام تب بیشتر آشنا می شوید.

روش های زیر برای بهتر غذا خوردن کودک بیمار در هنگام تب دار بودن او بسیار موثر خواهد بود:

✅قبل از غذا دادن به کودک دست و صورتش را بشویید تا احساس آرامش کند.

✅غذا دادن به کودک بیمار مشکل است و باید صبور باشید. معمولا در این شرایط او نمی خواهد غذا بخورد و بهانه گیر می شود.

✅در طول بیمارى کودک را به خوردن غذا تشویق کنید.

✅حتى اگر مقدار کمی هم غذا بخورد بهتر از آنست که چیزى نخورد.

✅وقتی کودک خواب آلودست به او غذا ندهید.

✅ از غذاهایى که در حالت سلامت، کودک به آنها علاقه بیشترى دارد به او بدهید.

✅غذاهاى نرم مثل سوپ، فرنى و پوره کودک برای کاهش تب بهتر است.

✅براى نرم کردن غذا از شیر یا روغن مایع استفاده کنید.

✅کودک را مجبور به خوردن غذا نکنید چون باعث تهوع در او می شود.

✅در صورت گرفتگى بینى قبل از دادن غذا بینى اش را تمیز کنید.

✅ دفعات وعده غذایى را زیاد کنید، اما حجم غذا در هر وعده را کم کنید.

✅اگر کودک تب دارد وقتى تب او پایین آمد، به او غذا بدهید. یا اگر تبش قطع نمی شود در حالت هایی که آرام تر است به او غذا بدهید.

 تعدادی از خوارکی های تب بر 

برخی از خوراکی های تب بر که می توانند به کودک شما کمک کنند تا زودتر تبش پایین بیاید عبارتند از:

• گلابی
• عناب
• انار ترش
• انگور سیاه
• تمشک
• گیلاس
• زنجبیل
• شکلات
• گیاه مریم گلی
• فلفل تند

توجه توجه:

این خوراکی های تب بر می توانند تب کودک شما را بهتر کنند اما آن را درمان نمی کنند و در صورت افزایش دمای بدن حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

سخن آخر

همان طور که گفتیم اگر دمای بدن کودک بالاتر از 40 درجه سانتیگراد شود خطرناک است و باید او را سریعا به اورژانس برسانید اما تب زیر 40 درجه با درمان های معمولی مانند پاشویه و استفاده از غذاهای مناسب و یک جلسه ویزیت پزشک قابل درمان است و جای نگرانی ندارد. 

[collapse id=2883]

منبع: سلامت بانوان اوما

غذاهای ممنوع دوران شیردهی

رژیم غذایی مناسب و مصرف غذاهای مغذی در دوران شیردهی بسیار مهم است. شما و نوزادتان روزانه به مقداری مشخص از انواع مواد مغذی نیاز دارید. جنین مواد مغذی را از طریق شیر گرفته و برای رشد مصرف می کند و بدن شما برای افزایش انرژی و شیردهی بهتر به آن ها نیاز دارد. واکنش هر نوزاد نسبت به انواع مواد غذایی که شما در این دوران مصرف می کنید متفاوت است. برخی از غذاها را نیز نباید در دوران شیردهی مصرف کنید. در این مقاله می خواهیم شما مامان های اومایی عزیز را با هشت غذایی که نباید در دوران شیردهی مصرف کنید و تنها مجاز به مصرف مقدار اندکی از آن ها هستید آشنا کنیم. با ما همراه باشید.

غذاهای ممنوع دوران شیردهی

این غذاها را باید بصورت خیلی کم در دوران شیردهی مصرف کنید:

ماهی غنی از جیوه:

هنگامی که جیوه در رژیم غذایی مادر وجود داشته باشد همان طور که در بارداری قابل انتقال به جنین بود، در شیردهی نیز وارد شیر می شود. مادرهایی که مقدار زیادی ماهی غنی از جیوه مصرف می کنند، جیوه زیادی به شیرشان انتقال یافته و در نهایت وارد بدن نوزاد می شود که سمی و خطرناک است.

دپارتمان کشاورزی امریکا در این مورد گفته است:

اگر مادران شیرده غذاهای سرشار از جیوه مصرف کنند، این ماده از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شده و برای فرایند رشد او تاثیر منفی می گذارد. از طرفی نتایج مطالعات نشان می دهد مادران شیرده باید از خوردن ماهی های با جیوه بالا بخصوص کوسه اجتناب کنند. اما می توانند برای افزایش سلامت خود و مصرف امگا3 از ماهی هایی مانند سالمون، ماهی تن، میگو، تیلاپیا و گربه ماهی دوبار در هفته استفاده کنند. بعد از اینکه نوزاد از مرز سه ماهگی گذشت خطر جیوه کمتر می شود. 

الکل:

بعد از نه ماه دوری از الکل، مصرف گاه و بی گاه آن ضرری ندارد. مطالعات نشان می دهد مصرف الکل، به مقدار خیلی کم در هفته به نوزاد آسیبی نمی رساند. اما توجه داشته باشید که بیشتر از این مقدار الکل باعث کاهش مقدار شیر مادر می شود. همچنین مصرف بیش از اندازه الکل باعث ضعف، بی حالی، خواب عمیق و افزایش وزن غیر طبیعی در این دوران می شود. 

کافئین:

مصرف مقدار متوسط کافئین ایرادی ندارد. می توانید هر روز صبح یک فنجان چای یا قهوه بخورید. اما در روز بیش از دو یا سه فنجان نوشیدنی کافئین دار مصرف نکنید. مصرف بیش از حد مواد کافئین دار در این دوران باعث کاهش آهن موجود در شیر و کاهش هموگلوبین می شود. بنابراین هم مادر دچار کم خونی خواهد شد و هم گلوبول های قرمز نوزاد به خوبی تشکیل نخواهند شد. کافئین از طریق خون مادر وارد شیر می شود و علاوه بر موارد گفته شده باعث ایجاد اختلال در خواب نوزاد، بهانه گیر شدن و عصبی شدن او خواهد شد. بنابراین توجه داشته باشید به هیچ وجه پیش از خوابیدن نوزاد کافئین مصرف نکنید. 

جالب است بدانید یک نوزاد تازه به دنیا آمده، 160 ساعت زمان لازم دارد تا کافئین وارد شده در شیری که خورده است از بدنش خارج شود. اما هنگامی که نوزاد به شش ماهگی می رسد پس از دو یا سه ساعت کافئین را فراوری می کند. در آن زمان می توانید کمی بیشتر از نوشیدنی های کافئین دار مصرف کنید. 

شکلات:

شکلات ماده ای به نام تئوبرومین دارد که مشابه کافئین عمل می کند. اگرچه کافئین در شکلات وجود ندارد اما تاثیرات آن مشابه کافئین است. برخی شکلات ها نیز حاوی کافئین می باشند. مقدار کم تئوبرومین بر نوزاد شیرخوار تاثیری نمی گذارد مگر این که مادر به مقدار زیاد شکلات مصرف کند. اگر مادر روزانه بیش از هفتصد و پنجاه میلی لیتر نوشیدنی کافئین دار یا مواد تئوبرومین دار مصرف کند، نوزاد دیگر نمی تواند به راحتی بخوابد و هنگام خواب بهانه گیری می کند و شما هم اصلا متوجه نیستید که چرا این اتفاق می افتد و عصبی می شوید.

برای بررسی تاثیر کافئین بر روی نوزاد، یک یا دو هفته مصرف آن را کاهش دهید و رفتار نوزاد را مقایسه کنید. اگر رفتار بهانه گیرانه نوزاد به خاطر تاثیر شکلات است، باید مدتی از مصرف شکلات زیاد  اجتناب کنید.

نعناع:

اعتقاداتی وجود دارد که بیان می کند نعناع باعث افزایش شیر مادر می شود. اما هیچ مدرک علمی مبنی بر درست بودن این مطلب وجود ندارد. مصرف بیش از حد نعناع باعث سوزش معده، حالت تهوع و استفراغ و واکنش های آلرژیک مانند سردرد می شود. البته در مقاله ای دیگر  در اوما معجونی برای کاهش سوزش معده معرفی شده است که می توانید از آن استفاده کنید. اما به طور کلی مصرف بیش از حد نعناع اتفاقا باعث جلوگیری از تولید شیر می شود.

البته یک فنجان چای نعناع تاثیر بدی ندارد اما پس از مصرف نعناع، نوزاد احساس گرسنگی بیشتری دارد بنابراین بهتر است مقدار آن را کاهش دهید. شاید هم به این دلیل قدیمی ها فکر می کردند نعناع شیر را زیاد می کند که با مصرف نعناع نوزاد گرسنه تر می شده است و تند تند شیر می خورده است در نتیجه بر اثر مکیدن زیاد تولید شیر در سینه ها نیز افزایش پیدا می کرده است.

برخی خانم ها نیز ژل نعناع را برای جلوگیری از ترک نوک سینه استفاده می کنند. اگر از روغن نعناع برای کاهش ترک های نوک سینه استفاده می کنید، بهتر است بعد از شیردهی این کار را انجام دهید. 

مریم گلی:

مریم گلی باعث کاهش شیر مادر می شود. اما هنوز هیچ مدرکی مبنی بر تاثیر آن بر شیر مادر وجود ندارد. مریم گلی تاثیری مشابه نعناع دارد و  اگر به مقدار زیاد مصرف شود بر شیرمادر تاثیر منفی می گذارد. بنابراین باید در هنگام مصرف این ماده غذایی دقت کنید.

مرکبات:

بیشتر مادرهای شیرده مرکبات را به عنوان میان وعده ای سالم و کم کالری اما موثر مصرف می کنند. مقدار زیاد ویتامین ث موجود در مرکبات برای نوزاد و مادر مناسب است. اما باعثاسهال در نوزاد نیز می شود که این مسئله به خاطر حساسیت نسبت به ویتامین ث می باشد. از آن جایی که ویتامین ث اسیدی است، بر مجرای روده نوزاد تاثیر می گذارد. مصرف مرکبات بیش از اندازه باعث بهانه گیری، ریفلاکس معده و حساسیت پوستی در نوزاد خواهد شد.

اگر نوزاد پس از مصرف مرکبات اذیت شد، بهتر است مقدار آن ها را کاهش دهید. به جای مرکبات می توانید توت فرنگی، آناناس و سبزیجات برگ دار را به عنوان میان وعده مصرف کنید.

بادام زمینی:

اگر خانواده شما سابقه حساسیت به بادام زمینی داشته باشد، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید. برخی پروتئین های موجود در بادام زمینی باعث آلرژی می شوند. این پروتئین ها وارد شیر مادر شده و به نوزاد نیز منتقل می شوند. حتی مقدار کم بادام زمینی نیز می تواند وارد شیر مادر شود و یک تا شش ساعت در شیر بماند و بر نوزاد تاثیر بگذارد.

مطالعات نشان می دهد اگر نوزاد تا قبل از یک سالگی بادام زمینی یا شیری که با ترکیبات آن مخلوط شده باشد را مصرف کند، احتمال حساسیت به آن در سنین بالاتر وجود دارد. البته اگر مادر نسبت به بادام زمینی حساسیت نداشته باشد، مصرف آن در طول شیردهی ایرادی ندارد. به طور کلی پیش از حذف هر ماده غذایی از رژیم غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. 

سخن آخر

همان طور که در هفته های بارداری حسابی بر روی رژیم غذایی تاکید می کردیم و قطعا کسانی که آن ها را رعایت کرده اند بارداری راحت تری را گذرانده اند الان نیز بر رژیم غذایی شما در دوران شیردهی تاکید می کنیم. اگر می توانید تحت نظر یک متخصص تغذیه قرار بگیرید تا هم بدنتان قوی بماند و هم کودک رشد و آرامش بیشتر و بهتری داشته باشد. همچنین لطفا برای چند ماهی صبور باشید و مصرف مواردی که گفتیم را در رژیم روزانه محدود کنید. آرامش فرزند شما باعث آرامش خود شما نیز می شود. 

[collapse id=2882]

منبع: سلامت بانوان اوما

8 درمان دل درد در نوزادان

یکی از مشکلاتی که ممکن است بارها برای نوزادان پیش بیاید دل درد می باشد و معمولا زمانی که نوزاد دچار دل درد می شود بهانه گیری می کند و در برابر خواب یا شیر خوردن مقاومت نشان می دهد. بنابراین با این علائم می توانید احتمال دهید که کودک دچار دل درد شده است. برای تشخیص راحت تر به زمان هایی که نوزاد احساس ناراحتی می کند توجه کنید و به علائم دیگر مانند تب، اسهال و استفراغ نیز توجه کافی داشته باشید. این اطلاعات به شما و پزشک کمک می کند علت ناراحتی نوزاد را راحت تر و دقیق تر تشخیص دهید. در این مقاله تصمیم داریم روش های درمان دل درد در نوزادان را به شما مامان های اومایی عزیز معرفی کنیم. با ما همراه باشید.

علت های رایج دل درد نوزاد

شرایط زیر رایج ترین دلایل دل درد نوزاد می باشند:

1- قولنج یا کولیک نوزاد

قولنج یکی از دلایل اصلی دل درد نوزادان کوچک می باشد. معمولا زمانی که نوزاد مشکلی ندارد اما دائما گریه های شدیدی می کند دچار این عارضه شده است. قولنج بیشتر برای نوزادان کوچک تر از 5 ماه اتفاق می افتد که مثلا سه ساعت بی دلیل پشت سر هم گریه می کنند و گریه آن ها قابل کنترل هم نیست. درمان خاصی برای قولنج وجود ندارد (چگونه می توانیم قولنج نوزادی ( کولیک نوزادی) را درمان کنیم؟). اما خبر خوب این است که نوزادان 3 ماهه تا نوزاد 4 ماهه که از قولنج رنج می برند در 5 ماهگی بهبود می یابند.

2- درد گاز و یا نفخ شکم نوزاد

- درد گاز یکی از مشکلات رایج در نوزادان سه ماهه است که به دلیل رشد اتفاق می افتد. همچنین در نوزادان بین 12-6 ماه نیز این حالت رایج است زیرا شروع به امتحان غذاهای جدید می کنند که برایشان نفاخ است. هوا نیز می تواند در هنگام هضم غذا یا شیر خوردن از شیشه وارد شکم کودک شود و در آن جا گیر کند. در نتیجه باعث دل درد می شود. 

- چرا درد ناشی از گاز مشکل آفرین است؟ پزشکان 100 درصد اطمینان ندارند چرا نوزادان بیشتر دچار گاز معده می شوند. اما اکثرا اعتقاد دارند می تواند به خاطر دستگاه گوارش نابالغ آن ها باشد. گاز داخل شکم کاملا طبیعی است و  توسط باکتری های طبیعی که در شکم زندگی می کنند و نسبت به هوا و غذاها واکنش نشان می دهند تولید می شود. گریه کردن زیاد نیز می تواند حباب های هوای اضافی را وارد شکم کرده و باعث دل درد در نوزادان شود. 

چگونگی تشخیص گاز معده در نوزاد:

اگر دل درد کودک به دلیل تجمع گاز باشد، شکمش متورم می شود، خود را به عقب می کشد و احساس ناراحتی دارد. کودک احتمالا بهانه می گیرد، که باعث بدتر شدن گاز می شود. چون وقتی کودک گریه می کند حجم بیشتری از هوا وارد شکم او شده و نفخش بیشتر خواهد شد. معمولا تجمع گاز در نوزاد 6 ماهه تا 8 هفتگی نوزاد در بدترین شرایط و زیاد است زیرا در این ماه ها نوزاد با غذاهای جدیدی که می تواند برایش نفخ ایجاد کنند آشنا می شود. اما ذکر این نکته نیز مهم است که گاز کاملا طبیعی است و امری نگران کننده نیست و به مرور میزان آن کم می شود (درمان نفخ شکم نوزاد).

3- یبوست نوزاد

- رایج ترین مشکل در نوزادانی که شروع به خوردن غذاهای جامد می کنند یبوست است. اگر حرکات شکم فرزند شما نسبت به قبل کمتر شده است و در سه روز گذشته مدفوع نکرده و یا هنگامی که مدفوع می کند اذیت می شود دچار یبوست شده است. نشانه دیگر یبوست، مدفوع سفت و خشک است که به سختی خارج می شود (برای یبوست نوزاد چه باید کرد؟).

- اگر فرزند شما غذاهای جامد می خورد، می توانید با تهیه کردن غذاهایی که باعث شل شدن مدفوع شود مانند جو، زردآلو، هلو، آلوبخارا و نخود سبز به او کمک کنید  و از غذاهایی که باعث یبوست می شود مانند موز، سیب، هویج، برنج و کدو را به او ندهید. در زمان یبوست نوشیدنی بیشتری به فرزندتان بدهید. ورزش پاهای نوزاد و ماساژ نیز به افزایش حرکات روده کمک می کند. فرزندتان را به پشت بخوابانید و با پاهای او حرکات دوچرخه را به مدت چند دقیقه در روز انجام دهید. 

3- ریفلاکس نوزادان

بعضی نوزادان بعد از غذا خوردن استفراغ می کنند (درمان ریفلاکس معده در نوزادان). اگر فرزند شما اغلب این مشکل را دارد به دلیل ریفلاکس معده است. ریفلاکس زمانی اتفاق می افتد که دریچه بین معده و مری به درستی کار نکند . در این حالت غذا و گاز از معده به جای رفتن به روده به گلو برمی گردد. ریفلاکس باعث سوزش گلو و قفسه سینه می شود که نوزاد را اذیت می کند.  اگر فرزند شما ریفلاکس دارد با پزشک مشورت کنید. پزشک راه هایی برای کاهش علائم به شما پیشنهاد می دهد.

4- آنفولانزای معده نوزادان

اگر فرزند شما همراه با دل درد اسهال و استفراغ می شود، دچار آنفولانزای معده شده است. این بیماری دومین بیماری در امریکا بعد از سرماخوردگی (سرماخوردگی نوزاد؛ چند توصیه کاربردی ) است که نوزادان را مبتلا می کند.  اگر فرزند شما آنفولانزای معده داشته باشد، تب می کند، اشتهایش را از دست می دهد و اسهال و استفراغ می شود. بنابراین در این شرایط باید نوشیدنی کافی به او بدهید تا بدنش کم آب نشود. بهترین نوشیدنی نیز شیر مادر است که زودتر او را خوب می کند. اگر فکر می کنید بدن فرزندتان کم آب شده است به پزشک مراجعه کنید. علائم شایع کم آبی شامل خشک شدن لب ها، گریه بدون اشک و کم شدن ادرار نسبت به گذشته است.

5- عفونت های دیگر 

سرماخوردگی و آنفولانزا نیز موجب دل درد نوزاد می شود. زیرا مخاط ایجاد شده در طول سرماخوردگی وارد گلو می شود و معده کوچک نوزاد شما را اذیت می کند. برخی کودکان برای خروج مخاط از سیستم استفراغ می کنند. این اتفاق جالب نیست اما بهترین راه برای خروج مخاط است. عفونت مجاری ادرار و عفونت گوش (عفونت گوش در نوزادان: دلایل،علائم و درمان ) نیز باعث دل درد و اسهال و استفراغ می شود که نیاز به مراجعه به پزشک دارد.

6- حساسیت غذایی نوزاد

- حساسیت غذایی گاهی باعث اسهال، استفراغ و دل درد می شود. اگر فرزند شما علاوه بر دل درد مدفوع خونی دارد نیز احتمالا به دلیل حساسیت غذایی می باشد.  در این شرایط، سیستم ایمنی بدن نوزاد با غذای مورد نظر مانند مهاجم خارجی برخورد می کند و علائم حساسیت نمایان می شود. اگر نوزاد مشکل تنفسی دارد یا صورت و لب هایش متورم شده است یا اسهال و استفراغ می شود با اورژانس تماس بگیرید. اگر دو ساعت بعد از مصرف غذایی خاص علائم بالا تشدید شد حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

- همچنین تحمل نکردن لاکتوز (هنگامی که بدن آنزیمی که لاکتوز (قند اولیه در شیر) را هضم می کند نداشته باشد) در نوزادان به صورت نادر اتفاق می افتد. این مسئله در کودکی و در سنین ده به بالا بروز می کند. در نتیجه در صورت خوردن مواد غذایی دارای این نوع قند مانند انواع لبنیات نوزاد دچار دل درد و دل پیچه می شود. 

7- انسداد روده 

اگر فرزند شما در یک لحظه خوب است و سپس دوباره احساس درد و ناآرامی می کند، پاهایش را بالا می برد و به شدت گریه (علت گریه نوزاد در شب) می کند و در کنار آن استفراغ هم می کند باید نوزاد را نزد پزشک ببرید.  این علائم نشانه بیماری های گرفتگی و انسداد روده می باشد و انواع آن شامل تنگی پیلور (هنگامی که عضلات منتهی به معده ضخیم شده و غذا از آن عبور نمی کند) یا درهم رفتگی (هنگامی که قسمتی از روده با قسمت دیگر برخورد دارد و روی هم قرار گرفته است) می باشد. 

8- مسمومیت غذایی 

اگر فرزندتان ماده ای سمی ماند قرص، ماده شیمیایی و یا گیاه قورت داده باشد دچار دل درد، اسهال و استفراغ می شود. همچنین مسمومیت می تواند ناشی از سرب (موجود در خاک، آب یا رنگ های قدیمی) باشد. در این حالت حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

9- بیماری حرکتی 

اگر در هنگامی که در ماشین یا وسیله نقلیه هستید فرزندتان احساس ناراحتی می کند یا حالت تهوع دارد، دچار بیماری حرکتی شده است. کارشناسان معتقدند این بیماری زمانی اتفاق می افتد که بین چیزی که نوزاد می بیند با چیزی که حس می کند تفاوت وجود داشته باشد. در این شرایط در طول سفر بایستید و اجازه دهید فرزندتان هوای آزاد بخورد. مطمئن شوید معده اش خالی نیست. همچنین هیچ دارویی بدون تجویز پزشک به فرزندتان ندهید.

10- استفراغ نوزاد

استفراغ همان ریفلاکس معده می باشد. این مسئله مربوط به سیستم گوارشی نابالغ می باشد.  دریچه ای که معده را از مری جدا می کند و مانع از برگشت غذا و نوشیدنی می شود، در نوزادان به اندازه بزرگسالان قوی نیست. غذای کودک مخصوصا وقتی بیش از حد یا سریع غذا می خورد، به راحتی می تواند برگشت کند.

چگونگی تشخیص آن:

"بعضی از نوزادان بیشتر از بقیه استفراغ می کنند." از نظر پزشکان اگر کودک سرفه کند، کبود شود یا کاهش وزن داشته باشد استفراغ یک بیماری به حساب می آید. در این موارد، باید نوزاد را به متخصص اطفال نشان دهید. زیرا ممکن است  GER باشد و نیاز به درمان پزشکی داشته باشد.

چگونگی کمک به نوزاد در این شرایط:

بر روی پیشگیری تمرکز کنید. در هنگام تغذیه نوزاد کمی صبر کنید تا بتواند وقت اضافی برای هضم داشته باشد و قبل از اینکه هوا در شکم حبس شود، بتواند هوای اضافی را خارج کند. سپس در پایان تغذیه بگذارید کودک آروغ بزند. برای آروغ زدن نوزاد (همه چیز درباره آروغ زدن نوزاد) میتوانید از موقعیت های مختلف استفاده کنید. مثلا کودک را به جلو تکیه دهید یا به بغل بخوابانید، یا در آغوش بگیرید. همچنین می توانید او را روی شکم بخوابانید. پس از تغذیه، 20 دقیقه نوزاد را در حالت نشسته نگه دارید تا غذا هضم شود. به غیر از این کارها، کار دیگری نمی توانید انجام دهید.  نگران نباشید این شرایط نوزاد موقتی است و در حدود 6 ماهگی تا یک سالگی بهتر می شود.

11- اسهال نوزاد

هنگامی که کودک به طور مکرر مدفوع می کند و مدفوعش شل و آبکی است دچار اسهال شده است که باعث دل درد می شود. اسهال در نوزادان واقعا نگران کننده است زیرا می تواند به طور خطرناکی باعث کاهش آب بدن آن ها شود. اسهال معمولا تنها زمانی اتفاق می افتد که کودک در معرض ویروس قرار بگیرد (شاید از طریق خواهر یا برادر بزرگ)، یا چیزهایی را که آلوده یا خراب شده است بخورد)درمان اسهال کودکان زیر دو سال ). اما از آنجایی که اکثر والدین نظافت را رعایت می کنند و غذاهای پخته شده به نوزاد می دهند، مسمومیت غذایی ناشی از ویروس نیست.

چگونگی کمک به نوزاد در این شرایط:

- از آنجایی که نوزاد مایعات زیادی را در اسهال از دست می دهد، باید به پزشک مراجعه کنید. متخصص اطفال نوزاد را وزن می کند تا اطمینان حاصل کند بیش از اندازه وزن از دست نداده است و سعی می کند منبع مشکل را تشخیص دهد و بهترین درمان را تجویز نماید. همچنین باید از پزشک در مورد محلول الکترولیتی مانند Pedialyte برای جلوگیری از کم آبی بپرسید. اگر کودک شما مواد جامد می خورد، می توانید مواد غذایی شناخته شده برای کمک به توقف اسهال مانند موز، برنج، سیب زمینی و نان تست را امتحان کنید.  همچنین مایعات بخصوص شیر مادر را بیشتر به نوزاد بدهید.

- به خاطر داشته باشید مواردی وجود دارد که می توانید قبل از ابتلا از اسهال جلوگیری کنید. اول اینکه، آبمیوه های بازاری تهیه نکنید.  آبمیوه های صنعتی به دلیل داشتن شکر و افزودنی های نگه دارنده باعث بدتر شدن اسهال نوزاد می شود و قند آن باعث می شود روده آب بیشتری را دفع کند. پزشکان توصیه می کنن والدین  نوزادان را در برابر روتا ویروس واکسینه کنند. زیرا این ویروس شایع به راحتی می تواند باعث اسهال و استفراغ شود. این واکسن در دو یا سه دوز قبل از 3 ماهگی تزریق می شود. 

راه های درمان دل درد نوزاد

درد شکم باعث ناراحتی نوزاد و بهانه گیری او می شود و ممکن است حتی باعث بی خوابی کودک و عصبی شدن شما شود. علل احتمالی درد شکم در نوزادان شامل عدم تحمل لاکتوز، کولیک، ریفلاکس، گاستروانتریت، یبوست، گاز یا انسداد روده است. علائم اضافی نیز مانند استفراغ و اسهال ممکن است بسته به علت ایجاد درد شکمی ایجاد شود. برای درمان دل درد در نوزادان باید 8 مرحله زیر را انجام دهید:

مرحله 1 درمان:

علائم کودک را زیر نظر بگیرید. علائمی مانند استفراغ، اسهال و تب بالا می تواند مشکل جدی تری را نشان دهد. اگر کودک هر یک از این علائم را نشان می دهد، با پزشک تماس بگیرید یا حضورا مراجعه کنید.

مرحله 2 درمان

کودک را در حمام گرم قرار دهید تا درد شکم او تسکین یابد. گزینه های مشابه شامل قرار دادن حوله گرم یا بطری آب گرم روی شکم نوزاد است. از آب، حوله یا بطری آب خیلی گرم اجتناب کنید.  آنها باید گرم باشند اما داغ نباشند وگرنه پوست نوزاد را می سوزانند.

مرحله 3 درمان

شکم نوزاد را برای تسکین درد ماساژ دهید. این عمل باعث خارج شدن گازی می شود که موجب درد معده و بهانه گیری شده است.  به نوزاد بویژه بعد از غذا یا شیر خوردن کمک کنید آروغ بزند.

مرحله 4 درمان

اگر دل درد نوزاد به دلیل تجمع  گاز است، قطره های سمیتیکون (قطره دایمتیکون برای نوزاد) را به کودک بدهید. این قطره ها در اکثر فروشگاه های موجود در بخش محصولات کودک و یا داروخانه یافت می شوند. دستورالعمل های دوز مصرف را بخوانید و یا با پزشک تماس بگیرید.

مرحله 5 درمان

کودک را روی یک پتوی نرم قرار دهید. او را نزدیک خود نگه دارید و به آرامی بغل کنید.  او را در آغوش خود عقب و جلو کنید تا آرام شود. 

مرحله 6 درمان

اگر کودک غذای جامد می خورد و فکر می کنید دلیل دل درد او یبوست است، موز، سیب، برنج و هویج را از منوی غذای نوزاد حذف کنید. غذای همراه با آلو، گلابی و نخود فرنگی به او بدهید تا حرکت روده او افزایش یابد و درد کم شود. 

مرحله 7 درمان

پاهای نوزاد را به آرامی به صورت حرکت دوچرخه جلو و عقب کنید تا حرکات روده افزایش یابد. این عمل باعث کاهش درد ناشی از نفخ نیز می شود.

مرحله 8 درمان

اگر درد شکم کودک و علائم بیش از چند روز ادامه پیدا کرد، با پزشک تماس بگیرید و یا حضورا به پزشک متخصص اطفال مراجعه کنید تا علت دل درد مشخص شود و در صورت نیاز فرزندتان تحت درمان قرار بگیرد.

سخن آخر

نوزادان بخصوص تا قبل از شش ماهگی هر روز با شرایط جدیدی روبرو می شوند و ممکن است به دلایل مختلف دچار دردهایی مثل دل درد شوند. معمولا این دردها خود به خود برطرف می شوند و چند ساعت بیشتر طول نمی کشند و مخصوصا اگر شما روش های آرام کردن آن ها را بلد باشید زودتر خوب می شوند. اما همان طور که گفتیم در صورت شدید بودن درد، ادامه دار شدن و یا وجود علائم دیگر در کنار دل درد مانند اسهال و استفراغ و یا تب باید نوزاد را نزد پزشک متخصص ببرید تا درمان شود. 

[collapse id=2881]

منبع: سلامت بانوان اوما

خوردن گیلاس در دوران بارداری

همان طور که در مقالات متعدد مربوط به بارداری تاکید کرده ایم رژیم غذایی مناسب در دوران بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هر چه شما توجه بیشتری به این موضوع داشته باشید کمتر دچار عوارض و ناراحتی های بارداری بخصوص در سه ماهه دوم و سوم خواهید شد. یکی از مهم ترین بخش های رژیم غذایی در بارداری میان وعده هاست که توصیه می کنیم در این میان وعده ها بیشتر از میوه جات و آجیل ها در حد اعتدال استفاده کنید. میوه ها شامل انواع مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند و به علاوه به شما طراوت و انرژی می دهند. گیلاس نیز از میوه های بسیار خوشمزه است که می توانید در این دوران استفاده کنید. اما نکاتی نیز در مورد این میوه لذیذ وجود دارد که در این مطلب با شما مامان های اومایی عزیز در میان می گذاریم. با ما همراه باشید. 

در این مقاله می خوانیم:

خواص گیلاس در دوران بارداری
عوارض جانبی مصرف گیلاس در بارداری
ملاحظات لازم در خصوص خوردن گیلاس در بارداری
چند دستور تهیه مواد غذایی با گیلاس برای مامان های عزیز

خوردن گیلاس در دوران بارداری

گیلاس غنی از مواد مغذی است و اگر به آن حساسیت ندارید خوردنش در بارداری مانعی ندارد. هسته تنها قسمتی از گیلاس است که نباید بخورید. هیچ گاه هسته گیلاس را نخورید زیرا باعث نفخ و گاز معده می شود. خوردن گیلاس به مقدار متوسط برای بدن خوب است و خون سازی می کند به علاوه حس خیلی خوبی در شما ایجاد می کند و بعد از خوردنش احساس آرامش می کنید که احتمالا به دلیل طبع سرد این میوه خوش طعم و آبدار می باشد.

خواص گیلاس در دوران بارداری

این میوه قرمز خوشمزه می تواند باعث سلامتی شما در دوران بارداری شود زیرا غنی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، آهن، کلسیم و ... است. بنابراین گیلاس میان وعده ای مناسب در دوران بارداری است. در ادامه خواص گیلاس برای شما ذکر شده است:

افزایش ایمنی بدن

گیلاس حاوی ویتامین ث می باشد و خواص آنتی اکسیدانی دارد. بنابراین این ماده نقشی حیاتی در از بین بردن رادیکال های آزاد دارد که باعث بیماری های عفونی می شوند. ایمنی بدن در طول بارداری پایین است و گیلاس به طور طبیعی به افزایش ایمنی بدن کمک می کند.

افزایش سلامتی مغز جنین

آنتوسیانین موجود در گیلاس از سلول های عصبی محافظت کرده و سطح سلامت مغز جنین را ارتقاء می دهد. همچنین گیلاس از حملات فراموشی در دوران بارداری جلوگیری می کند.

کاهش تورم و التهاب

آنتوسیانین موجود در رنگدانه قرمز گیلاس در کاهش تورم، التهاب و درد مفاصل که در بارداری ایجاد می شود، بسیار موثر است.

جلوگیری از دیابت بارداری

گیلاس به کنترل قند خون کمک می کند و از دیابت بارداری جلوگیری خواهد کرد.

کاهش خستگی

گیلاس حاوی مقدار زیادی آب می باشد که مصرف منظم آن باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود.

کنترل فشار خون

پتاسیم موجود در گیلاس باعث کنترل فشار خون در بارداری و حتی در حالت عادی می شود. همچنین از پره اکلامپسی در بارداری جلوگیری می کند.

خواب بهتر

ملاتونین موجود در گیلاس  که یک آنتی اکسیدان قوی است باعث خواب راحت می شود. در طول بارداری به طور طبیعی نظم خواب به هم می خورد. مصرف یک لیوان آب گیلاس هرروز باعث کاهش اختلالات خواب می شود. همچنین تارت گیلاس حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به خود گیلاس است.

قوی شدن رگ های خونی

ویتامین ث موجود در گیلاس باعث قوی شدن رگ های خونی می شود بنابراین با مصرف دائم گیلاس ( چند دانه در روز یا یک لیوان آب گیلاس) خون کافی به جنین پمپاژ خواهد شد.

خلط آور

گیلاس در درمان خلط و سرفه موثر است. این ماده باعث کاهش آسم، سرفه، سرماخوردگی و برونشیت می شود.

درمان یبوست

گیلاس غنی از فیبر است. این ماده حرکت روده را کاهش می دهد و شما را از شر یبوست در بارداری نجات می دهد و از ایجاد بواسیر در ماه های آخر جلوگیری می کند. 

میوه کم کالری

اگر مراقب افزایش وزن خود در طول بارداری هستید گیلاس بخورید. گیلاس میوه ای کم کالری می باشد که به علاوه انرژی خوبی را برای شما تامین می کند و از ضعف جلوگیری خواهد کرد. 

کاهش درد عضلات

گیلاس ضد التهاب است و باعث کاهش درد عضلات در بارداری می شود. 

درمان سردرد میگرنی

پزشکان معتقدند نوسان هورمون استروژن و پره اکلامپسی در طول بارداری باعث سردردهای میگرنی می شود. گیلاس حاوی آنتوسیانین می باشد که به کاهش سردرد میگرنی کمک می کند.

عوارض جانبی مصرف گیلاس در بارداری

بیشتر خانم ها در بارداری از نفخ، گاز معده و درد شکم بعد از مصرف گیلاس رنج می برند. بنابراین نباید بیش از اندازه آن را مصرف کنید.خوردن گیلاس باعث واکنش های حساسیتی در برخی خانم های باردار می شود که در این صورت به طور کلی باید از مصرف آن در این دوران اجتناب کنید.

همچنین اگر پس از خوردن گیلاس مشکلی دارید و خیلی عاشق گیلاس هستید بهتر است با پزشک صحبت کنید.

ملاحظات لازم در خصوص خوردن گیلاس در بارداری

برگها، هسته و قسمتی چوبی گیلاس حاوی اسید هیدروسیانیک است که ماده ای سمی می باشد. بنابراین این قسمت ها را نخورید. اگر دیابت بارداری دارید گیلاس نخورید. درست است که برای جلوگیری از دیابت بارداری مفید است و می تواند قند خون را تنظیم کند اما این خاصیت برای افرادی است که هنوز مبتلا به دیابت نشده اند چون قند گیلاس بالا می باشد و در صورت ابتلا به دیابت به دلایل دیگر نباید گیلاس بخورید یا حداقل میزان آن را باید محدود کنید. 

گیلاس را پیش از خوردن بشویید تا باکتری ها ی موجود بر روی آن به طور کامل پاک شود و خطری برایتان ایجاد نکند.  از آن جایی که شرایط بارداری هر خانم کاملا منحصر به فرد است بهتر است پیش از مصرف گیلاس با پزشک مشورت کنید.

چند دستور تهیه مواد غذایی با گیلاس برای مامان های عزیز

در ادامه چند دستور غذایی با گیلاس را به شما معرفی خواهیم کرد:

تارت گیلاس

این دسر فرانسوی ترکیبی از پنکیک و کیک میوه است. این دسر بدون خارج کردن هسته گیلاس تهیه می شود. اما هسته گیلاس در بارداری ضرر دارد. بنابراین قبل از گذاشتن تارت در دهان هسته را خارج کنید.

مواد لازم:

• سه فنجان گیلاس تازه بدون هسته
• یک و یک چهارم فنجان شیر
• دو سوم فنجان شکر
• 3 عدد تخم مرغ
• یک قاشق غذاخوری وانیل
• یک ششم قاشق چایخوری نمک
• نصف فنجان آرد
• پودر قند

روش تهیه:

• فر را تا 350 درجه فارنهایت گرم کنید.
• شیر، تخم مرغ، شکر، وانیل، نمک و آرد را مخلوط کنید.
• مقداری کره بیفزایید.
• سپس بگذارید در مایکروفر گرم و باز شود. 
• گیلاس را داخل کره بریزید و شکر را به آن بیفزایید.
• مخلوط را به مدت 45 تا 60 دقیقه داخل فر قرار دهید تا تارت رنگ قهوه ای بگیرد.
• پودر قند را بر روی تارت بریزید و میل کنید.

بهشت گیلاس

بهشت گیلاس نیز از دسرهای بسیار خوشمزه و لذیذ در بارداری می باشد که در ادامه نحوه تهیه آن را توضیح می دهیم:

مواد لازم:

• گیلاس رسیده- 12 تا 14 عدد
• بلوبری- نصف فنجان
• ماست- نصف فنجان

روش تهیه:

• گیلاس و بلوبری را داخل همزن مخلوط کرده تا به شکل خمیر در بیاید.
• ماست را به آن بیفزایید و مخلوط کنید.
• مخلوط را داخل یخچال قرار دهید تا سرد شود و سپس نوش جان کنید. 

آیا مصرف گیلاس خشک در بارداری مشکلی ایجاد نمی کند؟

گیلاس خشک در بارداری مجاز است. اما اگر به سولفیت حساسیت دارید باید به طور کلی مراقب مصرف میوه های خشک باشید.

آیا می توان عرق آلبالو گیلاس را در بارداری خورد؟

عرق آلبالو گیلاس نوعی کنسرو است که از گیلاس های با رنگ روشن تهیه شده است. مصرف این کنسرو به مقدار متوسط مشکلی ایجاد نمی کند. اما به خاطر سرد بودن زیاد آلبالو گیلاس نباید بیش از حد آن را استفاده کنید زیرا باعث کرختی و بی حسی شما می شود. 

[collapse id=2857]

منبع: سلامت بانوان اوما

خوردن کیوی در بارداری

یکی از میوه های بسیار خوشمزه و فصلی کیوی است که بصورت میوه خشک نیز در بازار موجود می باشد و خودتان هم میتوانید به راحتی آن را خشک کنید. خواص کیوی برای سلامتی و بخصوص در بارداری به قدری است که باعث تعجب شما مامان های عزیز اومایی خواهد شد.  در دوران بارداری هفته به هفته  علاوه بر سلامتی خودتان باید به سلامتی جنین نیز توجه کنید. بنابراین مصرف مواد مغذی مانند مصرف کیوی در بارداری جهت تامین ویتامین ها و موادمعدنی ضروری است. کیوی میوه ای سرشار از موادمغذی است که افزودن آن به رژیم غذایی به شما کمک می کند بارداری سالمی را تجربه کنید. با ما همراه باشید تا خواص این میوه خوشمزه را برایتان بگوییم.

فواید کیوی در بارداری

در ادامه فواید کیوی در بارداری را به صورت جزئی توضیح می دهیم:

کیوی منبع فولیک اسید

• فولیک اسید یا ویتامین ب 9 یکی از اعضای مهم گروه ویتامین های ب است.
• وجود فولیک اسید در بدن مادر در طول بارداری بسیار مهم است زیرا نقش مهمی در رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی جنین دارد.
• کمبود فولیک اسید در بدن مادر، رشد جنین را به خطر می اندازد و حتی باعث زایمان زودرس می شود. 
• مصرف فولیک اسید در سه ماهه اول بارداری بسیار مهم است. زیرا در سه ماه اول سیستم عصبی مرکزی و نخاع جنین در حال شکل گیری است.
• فولیک اسید به تولید گلبول قرمز خون که برای تولید انرژِی مادر لازم است نیز کمک می کند. 
• کمبود اسید فولیک باعث کمبود آهن و کم خونی می شود. 
• مصرف یک کیوی در روز حدود 10% فولیک اسید مورد نیاز روزانه را تامین می کند.
• کلم بروکلی، سبزیجات برگ دار و جگر نیز منابع خوبی از فولیک اسید هستند هرچند پس از پخت فولیک اسید از بین می رود. به همین دلیل کیوی یکی از منابع مهم فولیک اسید به شمار می آید زیرا بصورت خام مصرف می شود.

کیوی منبع غنی از آهن و کلسیم

کیوی حاوی آهن و کلسیم است؛ که این دو ماده معدنی در طول بارداری بسیار ضروری هستند. آهن برای تولید گلبول های قرمز خون لازم است. آهن همچنین برای انتقال اکسیژن از سلولی به سلول دیگر برای تامین انرژی ضروری است.

یکی از بیماری هایی که خانم های باردار را تحت تاثیر قرار می دهد کم خونی ناشی از آهن می باشد که با کمبود هموگلوبین در خون اتفاق می افتد. در هنگام کم خونی، بدن گلبول قرمز کافی تولید نمی کند واحساس خستگی و کرختی زیادی ایجاد می شود. خود بارداری نیز انرژی زیادی می طلبد بنابراین مصرف کیوی در بارداری می تواند کمی از خستگی و کاهش انرژی مادر را جبران کند.

کیوی منبع غنی ویتامین ها

بیشتر میوه ها سرشار از مواد مغذی بخصوص انواع ویتامین ها هستند. به عنوان مثال پرتقال سرشار از ویتامین ث و موز سرشار از پتاسیم است. کیوی نیز میوه ای است که تعدادی از این موادمغذی را دارد.

کیوی حدود دوالی سه برابر ویتامین ث بیشتر از پرتقال است و بیشتر از موز پتاسیم دارد. کیوی همچنین حاوی مقدار زیادی ویتامین ای است. ویتامین ای آنتی اکسیدانی قوی است که شما و فرزندتان را در مقابل برخی بیماری ها محافظت می کند.

کیوی حدود دوبرابر آواکادو ویتامین ای دارد. همچنین غنی از مواد معدنی مانند مس، منگنز و کروم است.

علائم دیگر کم خونی در بارداری

-    رنگ پریدگی
-    سوزش زبان
-    بی خوابی 
-    بی اشتهایی

نکات مهم در تغذیه بارداری و گنجاندن کیوی در رژیم غذایی بارداری برای جلوگیری از کم خونی

** برای تامین آهن، در رژیم غذایی خود گوشت، اسفناج، حبوبات و کیوی را قرار دهید. کیوی حدود 4% آهن مورد نیاز روزانه را تامین می کند.

** کلسیم برای رشد استخوان ها، ماهیچه ها، دندان و قلب جنین لازم است. اگر رژیم غذایی شما حاوی کلسیم نباشد، جنین کلسیم مورد نیاز را از استخوان های شما تامین می کند که باعث ضعیف شدن آن ها در آینده و پوکی استخوان می شود.

** محصولات لبنی منبع غنی از کلسیم هستند. همچنین کمبود منیزیم باعث کاهش توانایی بدن در جذب کلسیم می شود.

** کیوی حاوی 5/5% کلسیم است که نسبت به سایر میوه ها خیلی بیشتر است.

** همچنین کیوی حاوی منیزیم است که در جذب کلسیم کمک می کند.

مزایای دیگر کیوی برای خانم های باردار

- بارداری سالم هنگامی اتفاق می افتد که سیستم گوارش بدن به درستی کار کند و مواد لازم را جذب کند. بعلاوه، رژیم حاوی کربوهیدرات، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر برای رشد جنین و سلامتی بدن مادر ضروری است. بهترین راه برای جذب این موادمغذی، مصرف میوه هایی مانند کیوی، سبزیجات و حبوبات است.

- ماده مغذی دیگر پری بیوتیک است. این ماده فیبرهای کربوهیدارتی است که در میوه ها و سبزیجات خام وجود دارد.  هنگامی که هضم می شوند به سمت کولون ها حرکت کرده و باکتری های پری بیوتیک را تغذیه می کنند. این باکتری ها برای سلامت سیستم گوارشی بدن ضروری هستند. مصرف موادمغذی که از این باکتری ها مراقبت کنند ضروری است زیرا در صورت از بین رفتن باکتری، سیستم گوارشی بدن دچار مشکل و بی نظمی می شود. کیوی نیز سرشار از پری بیوتیک است. 

- کیوی حاوی فیبر نیز می باشد که به حرکات روده کمک کرده و بدن را از شر سموم و باکتری های مضر و همچنین یبوست در بارداری خلاص می کند. 

- همچنین کیوی حاوی آنتی اکسیدان و آنتی باکتری جهت از  بین بردن میکروب های بیماری زایی است که در روده کمین کرده اند. زیرا حاوی آنزیم های مورد نیاز برای هضم می باشد. این آنزیم ها برای کوچک کردن غذا و تقسیم آن به مولکول های بسیار کوچک ضروری هستند و به سیستم گوارش کمک می کنند موادمغذی لازم را جذب کند.

سخن آخر

همان طور که مشاهده کردید کیوی یکی از میوه هایی است که به دلیل خواص فوق العاده و زیادی که دارد به عنوان مادر طبیعت شناخته می شود. برای جذب مواد مغذی آن، روزی 2 تا 3 کیوی مصرف کنید. اخیرا مکمل های طبیعی پری بیوتیک کیوی تولید می شود که با مصرف آن ها می توان از مزایای کیوی استفاده کرد. این مکمل ها حاوی هیچ ماده شیمیایی نیستند و صد در صد خالص هستند.

مصرف یک کپسول آن، مواد مغذی تامین شده توسط دو کیوی را فراهم می کند. اما در صورت بارداری و تمایل به مصرف این مکمل ها حتما باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید و ترجیحا بهتر است از خود میوه کیوی بصورت طبیعی استفاده کنید. می توانید کیوی را بصورت تازه یا خشک شده و یا اسموتی های خوشمزه بعنوان میان وعده در بارداری نوش جان نمایید. همچنین می توانید در وعده صبحانه از مربای کیوی استفاده کنید. 

[collapse id=2880]

منبع: سلامت بانوان اوما